Produk Penurunan Berat Badan Terbaik

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Makanan penurunan berat badan bukan mitos. Terdapat banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang dapat mempercepat metabolisme anda dan dengan itu memudahkan penurunan berat badan. Berikut adalah senarai makanan penurunan berat badan terbaik yang, apabila digabungkan dengan senaman, dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Nanas

Nanas membuka senarai makanan penurunan berat badan. Buah ini membantu melawan lipid secara aktif, membakarnya dan mencegah pembentukan timbunan lemak baru.

Apa sebabnya sifat nanas yang menakjubkan? Ia mengandungi enzim bromelain. Bahan ini bertanggungjawab untuk pemecahan lipid kompleks - yang tidak dapat ditangani oleh latihan atau diet. Jadi nanas sangat sesuai untuk melawan selulit dan lemak badan yang kompleks.

Buah limau gedang

Menurunkan Berat Badan dalam diet seminggu, serta diet ekspres lain yang popular, sering kali memasukkan limau gedang pada menu produk untuk menurunkan berat badan. Ini adalah salah satu dari sedikit buah sitrus yang mengandung minimum fruktosa dan sukrosa. Kandungan gula minimum membolehkan anda tidak menambah berat badan setelah memakan buahnya, jadi ini adalah makanan ringan yang enak, dan bagi sesetengah orang, pengganti makan malam.

Separuh limau gedang disyorkan untuk sarapan dan antara makan tengah hari dan makan malam.

Sudah tentu, anda tidak perlu melampau dan mengganti makanan anda dengan buah ini. Hanya mengambil beberapa keping sehari akan memberikan hasil yang ketara. Grapefruit mengurangkan selera makan, membantu menghilangkan rasa lapar, walaupun diet dikurangkan secara drastik sebanyak 500-800 kalori. Sifat positif limau gedang berikut juga diperhatikan:

• penurunan edema;
• ketepuan badan dengan vitamin;
• meningkatkan pencernaan;
• pecutan metabolisme;
• menurunkan tahap kolesterol;
• penurunan tahap insulin darah.

Untuk mendapatkan kesan maksimum dari penggunaan produk ini, anda perlu mengambil setengah baji setengah jam sebelum makan. Anda boleh makan sehingga 2 keping sehari. Anda tidak boleh memakan keseluruhan buah, tetapi perah jus daripadanya, sekurang-kurangnya 150 ml.

Teh hijau

Minuman sederhana dan murah ini meningkatkan metabolisme dan membuang toksin. Melambatkan proses penuaan juga tergolong dalam sifat positif. Tindakan lain dari teh:

• pembakaran deposit lemak kerana proses aktif pembebasan haba;
• menurunkan tahap gula dalam darah;
• selera makan menurun.

Pakar mengesyorkan minum 4-6 cawan (kira-kira 1-1,5 liter teh) sehari dan bukannya minuman lain. Mereka harus menggantikan jus, kopi, dan minuman berkarbonat. Dengan diet seperti itu, banyak yang menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam satu bulan tanpa usaha tambahan.

Kefir

Anda tidak boleh makan sayur dan buah sahaja. Tubuh perlu mengambil lemak haiwan, kalsium, asid amino dari suatu tempat. Jumlah elemen berguna yang diperlukan tanpa kalori tambahan terkandung dalam kefir. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu membeli produk dengan peratusan lemak rendah dan meminumnya selepas makan malam, 2 jam sebelum tidur.

Penting untuk makan malam selewat-lewatnya jam 7 malam, dan minum segelas kefir pada jam 9-10 malam. Anda boleh menambah makanan ini dengan setengah epal. Hanya satu gelas kefir akan membantu mengurangkan selera makan pada waktu malam.

Kefir lebih mudah dicerna daripada minuman tenusu lain, yang membantu mengurangkan simpanan lemak dan meningkatkan pencernaan.

Air

Nampaknya, bagaimana air biasa dapat mengatasi pound tambahan? Sebenarnya, sangat penting untuk mengambil cecair, dan ia adalah air dalam bentuk tulennya. Tanpanya, tubuh mula mengumpul racun dan toksin, yang boleh menyebabkan edema. Berat sebenarnya tidak meningkat, tetapi kerana edema, seseorang dapat menambah berat badan 2-3 kg dan merasa tidak enak.

Terdapat juga akibat yang lebih buruk daripada kekurangan cecair dalam badan - kelaparan yang berterusan. Selalunya terdapat situasi di mana perasaan dahaga dikelirukan dengan rasa lapar. Tubuh memerlukan sedikit air atau minuman lain, tetapi sebaliknya, menurunkan berat badan mula "merebut" perasaan ini. Sudah tentu, ini membawa kepada kenaikan kalori dan berat badan berlebihan.

Untuk merasa sihat dan mengekalkan berat badan yang betul, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter air. Bagi orang dewasa dengan berat lebih dari 50 kg, angka ini meningkat kepada 1.7-2 liter. Dan mereka yang selalu terlibat dalam sukan mungkin memerlukan 3 liter. Pakar mengesyorkan sekurang-kurangnya 30% daripadanya untuk diambil di bawah air bersih, dan selebihnya - di bawah jus, minuman buah, teh. 2 liter air adalah barang wajib dalam makanan popular dari Elena Malysheva.

Senarai makanan untuk menurunkan berat badan dan selera makan boleh ditambah dengan yang lain: halia, epal, bayam juga sangat baik untuk mengatur pemendapan lemak. Kami mengesyorkan memilih diet secara individu, berdasarkan pilihan peribadi.