Cara menegangkan payudara: senaman dan petua kecantikan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Bentuk payudara cantik? Mudah! Sekiranya data semula jadi kehilangan volume atau kendur, mematuhi undang-undang graviti, semuanya dapat diperbaiki. Latihan dan rawatan kecantikan untuk membantu anda!

Lelaki yang setiap hari mengagumi payudara wanita yang cantik sekurang-kurangnya 60 saat memperpanjang usia mereka selama beberapa tahun, kata saintis asing.

Sukar untuk dipercayai! Tetapi kenyataan bahawa seks yang lebih kuat memuja "90 atas" adalah fakta yang tidak dapat dipertikaikan! Bagaimana menjadikan mereka layak untuk membelai pandangan yang lembut? Krim, urutan dan senaman apa yang dapat menguatkan dan menegangkan payudara yang kendur?

Dalam foto: Beyoncé, Monica Bellucci dan Scarlett Johansson Globallookpress. com

Kira mengikut ukuran

Wanita cantik pasti: jika isipadu payudara besar, seorang wanita dianggap apriori seksi. Tetapi sebilangan lelaki tidak setuju dengan pernyataan kategoris seperti itu: "Biarkan dada kecil, tetapi" buah persik "harus sama." Dan fakta malah menertawakan kelantangan payudara!

Jadi, di India, payudara besar dengan puting besar dianggap ideal, kerana mereka mematuhi kultus keibuan. Dan di Itali, jika pemilik bentuk yang mengagumkan bermaksud berkhidmat dalam tentera, menurut Piagam, dia wajib melakukan mastopexy - operasi pengurangan payudara.

Sangat menentang gangguan seperti itu dalam privasi Orang Asli Australia. Pada pendapat mereka, seorang wanita dengan dada rata lebih rendah.

Dari semua yang telah dikatakan, hanya satu kesimpulan berikut: tidak peduli sama sekali jenis payudara anda - besar, kecil, sangat besar, atau yang tidak mempunyai masa untuk "menetas" - hanya bagaimana penampilannya memainkan peranan.

Sekiranya dada elastik, tanpa kesan regangan (atau hampir tidak kelihatan), dia pasti akan mempunyai pasukan peminatnya sendiri. Atau satu, tetapi penikmat terbesarnya. Semuanya bergantung pada anda!

Ingin tahu! Pada tahun 2003, ahli sosiologi dari Amerika menyatakan: ada kaitan langsung antara jumlah payudara wanita dan kemampuan mentalnya! Semakin berat payudara, semakin tinggi tahap kecerdasan seks yang adil.

Dalam foto: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Kami secara terbuka meragui kesimpulan ahli sosiologi. Tetapi kita pasti tahu satu perkara: jika seorang wanita pintar, dia akan melakukan segala yang mungkin untuk menjadikan payudaranya "gula-gula". Khusus untuk anda, kami akan berkongsi cara terbukti untuk mengubahnya.

Apa yang harus saya salahkan, atau mengapa "bunga" pudar?

Demi keadilan, kami perhatikan bahawa anda tidak semestinya bersalah jika dada anda "terkulai": kulit di atasnya diregangkan, dan kelantangan bekas ke arah yang tidak diketahui. Kira-kira 90% wanita mengalami ini selepas kehamilan dan melahirkan anak.

Tetapi walaupun anda belum mengalami kegembiraan sebagai ibu, payudara anda boleh berubah tanpa itu. Dan usia tidak penting. Bahkan koket berusia 18 tahun mungkin "mendarat" kekayaan semula jadi mereka. Ini biasanya berlaku sekiranya:

• anda mempunyai jumlah dada yang sangat besar, tetapi tisu otot lemah pada masa yang sama;
• anda makan dengan cara yang salah dan anda gemuk, maka anda menurunkan berat badan;
• adakah anda merokok atau tidak keberatan "bersantai" dengan segelas wain, segelas bir atau segelas minuman keras;

Fakta! Orang berkata: "Anda suka menunggang, suka dan membawa kereta luncur." Sekiranya anda memasukkan kata-kata mutiara ini di bawah topik artikel, anda mendapat: "Sekiranya anda mahukan payudara yang cantik, berhenti merokok!" Para saintis telah membuktikan bahawa ketagihan ini menjadikan payudara anda kendur. Sebilangan besar rokok mengandungi sebatian yang memecah elastin, protein struktur yang bertanggungjawab untuk ketegasan dan keanjalan payudara anda.

• postur anda tidak betul dan anda menghabiskan banyak masa untuk duduk;
• anda suka tidur berbaring di perut anda;
• anda tidak melakukan senaman pagi, tidak pergi ke gimnasium dan tidak bersenam di bawah video Katya Energy atau mana-mana "bayi yang sesuai";
• anda berumur lebih dari empat puluh tahun. Selepas tonggak bersyarat ini dalam tubuh wanita, tisu penghubung yang menyokong payudara mula "lesu" - kehilangan kekuatannya. Sekiranya kita menambahkan di sini kesan graviti, maka kendur di dada hampir biasa.

Masalah! Sebilangan wanita menolak untuk menyusui kerana bimbang dia akan kehilangan bentuknya yang cantik. Tetapi sementara itu, para saintis memberi jaminan: tidak ada hubungan antara penyusuan yang kompeten dan kehilangan bentuk menggoda!

Payudara hanya akan kendur jika anda makan dengan tidak betul!

Masalah yang berpotensi dapat dicegah dengan memakai coli khas (menyokong payudara dengan baik), mengelakkan genangan susu dan memastikan kedua-dua payudara mempunyai beban yang hampir sama. Sekiranya anda menyusui lebih banyak dengan satu payudara, ia akan selalu meningkat ketika yang lain menyusu. Perbezaan ukuran dalam kes ini mungkin berterusan walaupun selepas pemberian makan.

Bagaimana untuk menjadikan payudara anda tegap?

Diet: Kubis lebih banyak, lebih banyak

Sekiranya payudara anda kehilangan kelantangan dan kelihatan seperti telinga spaniel, nampaknya keputusan bijak untuk meningkatkan kelantangan. Lebih-lebih lagi, terdapat 1000 + 1 cara untuk melakukan ini. Contohnya, diet kubis. Tetapi sebenarnya, produk "sihir" yang meningkatkan jumlah payudara dan menjadikan "persik" kecil menjadi mitos.

Kubis itu sendiri berguna, tetapi tidak boleh mempengaruhi bentuk payudara, serta makanan tambahan yang diiklankan, makanan tambahan dan pil hormon.

Mereka tidak menjalani satu kajian makmal yang serius dan belum mengesahkan keberkesanannya. Tetapi "keburukan" dalam komposisi mereka boleh didapati sebanyak yang anda mahukan! Terutama jika arahan untuk ubat menunjukkan bahawa ia mendorong percambahan tisu penghubung payudara - ini meningkatkan risiko fibrosis dan barah.

Satu-satunya hubungan antara pemakanan wanita dan keindahan payudaranya adalah bahawa dari diet yang ketat, payudara menurunkan berat badan, dan dari makanan yang kaya dengan protein, lemak dan karbohidrat, ukurannya bertambah. Oleh itu, para saintis telah mengira: jika seks yang adil bertambah 1 kg, payudaranya akan memperoleh 20 gram "tambahan". Corak sebaliknya juga berfungsi!

Kosmetik: krim, gel, serum

Sekiranya anda mengoleskan payudara anda dengan krim muka atau leher dan mengadu bahawa kosmetik tidak berfungsi, pada asasnya, anda sendiri yang harus dipersalahkan. Kerana terdapat barisan produk yang berasingan untuk payudara dan anda hanya perlu menggunakannya. Bagaimana mereka berbeza dengan produk kecantikan yang lain?

Produk yang bertanda "untuk kawasan payudara" adalah pelbagai fungsi. Tindakan mereka bertujuan untuk menjaga fungsi fibroblas. Yang terakhir menghasilkan elastin dan kolagen, blok biologi yang membantu menjaga payudara anda dengan tegas dan tegap.

Kosmetik sedemikian bukan sahaja melembapkan dan menyuburkan kulit payudara, tetapi juga mengembalikan integriti penutup, menegangkan kulit dan melawan radikal bebas - penyebab utama penuaan pramatang.

Cerita yang terpisah adalah krim, pengisi dan gel untuk pembesaran payudara. Mereka berfungsi dengan mengubah tekanan osmotik pada tisu. Tugas mereka adalah untuk menyebabkan sedikit pembengkakan, yang membesarkan payudara secara visual. Kerana kesan ini, payudara membengkak sedikit (serupa dengan semasa haid atau kehamilan) dan menjadi lebih kenyang secara visual. Tetapi alat seperti itu hanya berfungsi jika anda menggunakannya secara berkala. Tidak perlu bercakap mengenai tindakan yang berpanjangan.

Dan jumlahnya sedikit meningkat. Kecuali, tentu saja, beberapa sentimeter tambahan bukan hasil yang "sangat baik" untuk anda!

Rawatan di rumah: hydromassage

Untuk menguatkan payudara dan menambahkan sentuhan seksualiti, lakukan urutan khas sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Semasa mandi atau mandi, urut "90 pertama" anda dengan aliran air sejuk. Ia meningkatkan peredaran mikro pada tisu kulit dan menguatkannya.

Sebagai alternatif untuk petua ini, lap décolleté dengan ketulan ais yang dibalut dengan serbet kain. Ingatlah bahawa anda tidak boleh tinggal di satu tempat untuk masa yang lama - anda boleh menyebabkan radang dingin. Jadi - tidak lebih dari 2 saat pada satu titik.

Latihan mengangkat payudara

Sekiranya anda ditawarkan untuk membesarkan payudara atau menambah "bekas jilid" dengan bantuan latihan, anda boleh mentertawakan penasihat dengan selamat. Hampir mustahil untuk melakukan ini! "Pakar" yang menjana wang dari masalah wanita tua dengan sengaja menyesatkan wanita. Dengan menawarkan untuk mengepam otot-otot dada, mereka mengabaikan fakta bahawa yang terakhir menggerakkan bahu, mengangkat tulang rusuk untuk disedut dan mengambil bahagian dalam lenturan dan pemanjangan lengan, tetapi mereka tidak mempengaruhi bentuk dan ukuran kelenjar susu! Walaupun dengan meningkatkan jumlah dada dapat "mengangkat" dada.

Kesan ini dapat dibandingkan dengan postur yang baik. Sekiranya anda melabuhkan punggung lurus, dengan bangga membuka bahu anda, dada anda naik dan kelihatan lurus ke depan, yang menjadikannya kelihatan lebih besar dan lebih seksi secara visual.

Matlamat semua latihan menguatkan dan membentuk payudara adalah untuk mengerjakan struktur otot di sekitar payudara dan memperbaiki postur anda. Mari kita mulakan!

Latihan 1. Push-up

Sekiranya anda menjangkakan ia mudah, anda pasti kecewa: ada banyak kerja yang perlu dilakukan! Tetapi sebelum anda enggan melakukan senaman yang popular tetapi sukar untuk kanak-kanak perempuan, ingatlah bahawa latihan inilah yang dapat mengubah penampilan anda.

Lakukan posisi berbaring dengan tangan anda selebar bahu. Pada masa yang sama, bengkokkan kaki anda di lutut. Dari sudut ini, push-up lebih mudah, dan kesan pada otot pektal sama. Sekiranya anda tidak suka push-up lutut, anda boleh melakukan push-up bersandar di dinding.

Sebagai permulaan, cukup untuk melakukan 5 push-up pada waktu pagi dan yang sama pada waktu malam, secara bertahap menjadikannya maksimum yang dapat diterima.

Latihan 2. Membiakkan dumbbell

Lakukan senaman ini semasa berdiri atau berbaring. Tangan dengan dumbbell harus dibentangkan secara maksimum, membawa bilah bahu bersama sehingga sedikit ketegangan muncul. Gunakan berat minimum dumbbell - 1-3 kg.

Sekiranya anda tidak mempunyai alat sukan, botol yang diisi dengan air akan berfungsi. Buat pertama kalinya, cukup untuk melakukan senaman lima kali sambil berdiri, dan kemudian berbaring. Menambah jumlah secara beransur-ansur.

Latihan 3. Belokan belakang dari kedudukan rawan

Latihan ini bertujuan untuk memperbaiki postur badan anda. Mereka sangat baik untuk menguatkan otot punggung dan melakukan senaman otot dada.

Ambil kedudukan rawan, seperti dalam push-up klasik, dan sekarang buat lengkungan belakang, meregangkan. Tetap berada dalam kedudukan selama mungkin. Rehat sebentar dan ulangi 4 kali lagi. Eksperimen dengan variasi latihan menggunakan video.

Latihan 4. Solat

Ambil pose Lotus. Pada masa yang sama, bawa tangan anda ke hadapan anda, lipat mereka dalam doa. Tekan telapak tangan anda satu sama lain sedemikian rupa sehingga ketegangan dirasakan di dada. Luangkan selama mungkin untuk anda dan ulangi 4 kali lagi. Selesaikan latihan dengan elemen sukan dari video.

Latihan 5. Squats

Latihan ini tidak asing lagi bagi semua gadis yang ingin memacu kaki dan punggung yang cantik. Tetapi tidak semua mereka tahu bahawa terdapat variasi yang juga mempengaruhi otot dada. Anda boleh mengayunkan kaki, punggung dan sekaligus menjadikan dada anda anjal.

Untuk melakukan ini, cukup untuk menguasai teknik jongkok yang betul dan, semasa latihan, gabungkan tangan anda dengan kunci di belakang kepala anda. Dalam kes ini, siku harus diluruskan dalam satu garis lurus. Setinggan sekurang-kurangnya 5 kali dalam satu pendekatan, tingkatkan bilangan pengulangan secara berurutan.

Sebaik sahaja program yang dicadangkan menjadi mudah untuk anda, jangan berhenti! Ketahui latihan baru sambil memberi tekanan pada otot dada anda. Dan payudara anda pasti akan naik, menjadi anjal dan pantas mendapat pujian manis.

Cantik dan sihat!