Isi kandungan:
- Sebelum menurunkan berat badan
- Krim pembetulan
- Gosok
- Pemakanan sihat
- Urut dan banyak lagi
- Aktiviti fizikal
- langkah drastik
Video: Cara menegangkan kulit setelah menurunkan berat badan
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13
Dengan penurunan berat badan yang cepat, kulit kita tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dan mula kendur pada lipatan yang hodoh. Dan walaupun dari sudut estetika, kulit yang tidak sempat diketatkan kelihatan seperti bencana, ia mudah diketatkan dengan bantuan prosedur yang mudah.
Sebelum menurunkan berat badan
Pertama, anda harus memikirkan jenis ujian yang boleh anda dedahkan pada kulit anda sambil menurunkan berat badan jauh sebelum itu. Hentikan pengeluaran pound tambahan yang cepat dan radikal - ini adalah musuh utama kulit anjal. Menurunkan berat badan tidak lebih dari 3-5 kg sebulan. Ini adalah norma yang boleh diterima agar kulit tidak kendur. Ketahui fakta bahawa setelah berat badan anda berlebihan, kulit mungkin tidak "jatuh ke tempat" dengan segera. Pakar mengatakan bahawa dengan penurunan berat badan yang kuat, kulit akan dikencangkan sepenuhnya dalam enam bulan, tidak lebih awal. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa tidak perlu mendorong percepatan proses ini.
Krim pembetulan
Dikatakan bahawa krim tidak banyak membantu dalam pengetatan kulit sebenar. Namun anda tidak boleh mengabaikannya. Pertama, sekurang-kurangnya melembapkannya, menjadikannya lebih anjal. Kedua, krim seperti itu mengandungi komponen khas. Mereka bertindak pada lapisan atas epidermis, dan juga meresap ke dalam kulit. Ketiga, dengan menggunakan (jika anda melakukannya dengan betul) krim pada kulit, anda mengurutnya secara tidak sengaja. Dan urut adalah salah satu prosedur pengetatan yang terbaik. Tetapi lebih banyak lagi kemudian.
Sekarang terdapat pelbagai jenis produk seperti itu di rak, hanya tinggal pilihan yang tepat. Perhatikan produk yang kaya dengan ramuan herba, vitamin A dan E, lidah buaya, dan kafein. Bahan-bahan ini membantu meningkatkan jumlah kolagen dan elastin dalam sel kulit. Kos produk tidak begitu penting - jika anda mempercayai jenama dan tahu pasti bahawa produknya berkualiti tinggi. Yang lebih penting adalah keteraturan penggunaan dan penggunaan yang betul. Harus ada banyak krim - anda tidak boleh merasa kasihan, ia harus dipijat ke kulit secara menyeluruh, perlahan, dengan gerakan dari bawah ke atas.
Gosok
Gunakan scrub dua kali sehari.
Gosok diperlukan untuk kulit mana pun, dan ketika pemulihannya cepat, lebih-lebih lagi. Mereka membantu kulit untuk memperbaharui dirinya sendiri, dengan berkesan mengelupas zarah mati dan merangsang pertumbuhan yang baru.
Pakar mengesyorkan menggunakan garam laut sebagai gosok, dan juga kopi (anda boleh menggunakan sisa dari bancuhan dalam pembuat kopi), gula merah atau biji anggur yang dihancurkan. Prosedur mudah menggunakan bahan semula jadi ini akan memperbaiki keadaan dan keanjalan kulit. Gunakan scrub dua kali sehari, misalnya pada waktu pagi dan petang, dan anda akan menikmati hasil yang baik hanya dalam beberapa minggu.
Pemakanan sihat
Sekiranya anda ingin menegangkan kulit, memilih produk yang betul adalah mustahak. Yang paling penting, ingatlah untuk minum air secukupnya. Ia membantu kulit mengekalkan keanjalannya. Normalnya ialah sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
Pilih makanan yang kaya dengan protein, seperti tauhu, kacang, ikan (ikan trout, salmon, atau salmon merah jambu), dan makanan laut atau susu (dan produk tenusu). By the way, produk terbaru juga mengandungi kolagen dan elastin, tanpanya keadaan normal kulit tidak mungkin. Gabungkan diet dengan senaman dan tidak lama lagi anda akan mengucapkan kerutan pada kulit anda.
Urut dan banyak lagi
Gabungkan diet anda dengan senaman seperti yang disarankan oleh pelatih anda.
Urutan juga terbukti berkesan terhadap kulit yang kendur. Cari ahli terapi urut yang berkelayakan dan melabur dalam perkhidmatannya. Setelah beberapa sesi sahaja, anda akan melihat hasilnya, dan tidak berlebihan untuk berehat semasa urut semasa kita mengalami tekanan yang berterusan. Ini adalah faedah berganda!
Pada prinsipnya, urut biasa yang betul-betul sesuai untuk memperbaiki keadaan kulit. Tetapi salun telah lama menawarkan yang istimewa - mengangkat dan anti selulit.
Urutan mengangkat sering dilakukan dengan madu. Prosedur ini bukan sahaja menegangkan kulit dengan sempurna, tetapi juga membuang toksin dan racun dari badan. Namun, perlu diingat bahawa selepas urut madu, lebam kecil mungkin tersisa di kulit, yang, bagaimanapun, akan segera hilang, tetapi anda tetap tidak boleh melakukan prosedur, misalnya, sebelum percutian di pantai.
Urutan anti selulit bukan sahaja dapat menghilangkan kulit jeruk, tetapi juga membantu mengembalikan warna kulit. Urutan membantu mempercepat metabolisme dan mengoksigenkan kulit.
Walau bagaimanapun, urut boleh dilakukan di rumah - madu yang sama dan lebih dalam tin. Walau bagaimanapun, ia mungkin sukar dilakukan sendiri - di samping itu, anda mungkin tidak merangkumi beberapa bidang. Oleh itu, perlu menggunakan pertolongan, misalnya, rakan.
Salun ini juga boleh memberi anda pembungkus badan (biasanya rumput laut). Prosedur ini mempunyai kesan mengangkat yang kuat dan menguatkan kulit. Di salun, pakar akan memilih campuran individu khas untuk dibungkus. Nah, di rumah anda boleh memilih apa sahaja yang anda mahukan (komposisi siap dijual di kedai). Kukus dan bersihkan kulit sebelum membalut. Kemudian pasangkan produk yang diinginkan ke kawasan yang bermasalah, dan kemudian bungkus dengan ketat dengan filem pelekat dalam lingkaran dari bawah ke atas. Untuk kehangatan tambahan, anda boleh membungkus diri dengan kain atau tuala dan rendam selama 40-80 minit. Kemudian bilas produk dan sapukan krim pelembap (atau pengetatan yang lebih baik).
Prosedur lain yang bermanfaat untuk kulit adalah myostimulation - terapi mikro cahaya yang cepat menegangkan kulit. Sudah tentu, prosedur ini dijalankan hanya di salun.
Aktiviti fizikal
Bukan sekadar yang dinasihatkan oleh pakar untuk menurunkan berat badan bukan hanya dengan menyekat pemakanan, tetapi juga dengan aktiviti fizikal. Sukan membantu meningkatkan nada otot, yang seterusnya, bertanggungjawab untuk proses kontraktil pada kulit, dan oleh itu untuk mengembalikan keanjalan pada kulit. Semasa bersenam, metabolisme dipercepat, darah mengalir ke otot dan membawanya nutrien dan kolagen, yang membantu menguatkan kulit. Selain itu, senaman dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, jadi anda akan membunuh dua burung dengan satu batu.
Aktiviti pengetatan kulit yang terbaik adalah berenang, aerobik, crunches, hoop twists, dan dumbbell.
langkah drastik
Pada prinsipnya, pendekatan bersepadu untuk masalah kulit kendur dapat membuat keajaiban. Tetapi ia tetap berfungsi dengan penurunan berat badan yang agak tidak signifikan. Menurunkan berat badan melebihi 20 kg sering memerlukan campur tangan tambahan - pembedahan, terutamanya jika orang tua menurunkan berat badan (kulit pulih semakin teruk seiring bertambahnya usia). Dalam kes ini, abdominoplasty dapat menjadi keselamatan - penghapusan kulit perut yang kendur (di kawasan inilah yang paling sukar menjadikan kulit anjal), yang disebut "apron". Semasa prosedur, otot lembik dijahit dan kulit berlebihan dipotong. Dalam kes ini, parut dari sayatan mudah tersembunyi di sebalik seluar dalam. Semua bahagian badan yang lain juga boleh diperbetulkan dengan bantuan plastik. Namun, kita ingat sekali lagi bahawa pisau pakar bedah adalah kes ekstrim untuk situasi yang sangat sukar. Dia adalah perkara terakhir yang perlu difikirkan.
Disyorkan:
Cara menurunkan berat badan dengan pantas di rumah
Bagaimana menurunkan berat badan sendiri di rumah? Kaedah popular untuk menurunkan berat badan tambahan dan membersihkan badan dari bahan berbahaya
Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme: nasihat daripada ahli endokrinologi
Penyebab kelebihan berat badan seseorang adalah makan berlebihan yang biasa, cara hidup yang salah. Penyakit endokrin, salah satunya adalah hipotiroidisme, juga boleh menyebabkan kegemukan. Bagi orang yang menghidap penyakit ini, berat badan berlebihan, penting untuk mengetahui bagaimana menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme
Cara menurunkan berat badan semasa mengandung tanpa membahayakan bayi
Cara menurunkan berat badan semasa mengandung tanpa membahayakan bayi - cadangan berkesan. Petua diet dan senaman
Cara menurunkan berat badan setelah 40 tahun di rumah
Bagaimana anda dapat menurunkan berat badan setelah 40 tahun di rumah dengan cepat dan mudah tanpa diet - peraturan asas. Pemakanan, aktiviti fizikal dan nasihat pakar
Kelly Osbourne: "Saya tidak merasa lebih bahagia setelah menurunkan berat badan"
Penyanyi terkenal Kelly Osbourne telah mengalami masalah berat badan selama beberapa tahun. Dan siapa pun yang bekerja keras pada dirinya sendiri, pada akhirnya, akan memperoleh hasil yang baik. Bintang berusia 28 tahun itu berjaya menurunkan berat badannya sebanyak 69 paun (sekitar 27 kg).