Berapa biji prun yang boleh anda makan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Buah kering sangat berharga kerana mengandungi banyak vitamin dan mineral berguna. Tetapi perlu diingat bahawa prun tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga berbahaya, sebab itulah pentingnya mengetahui berapa banyak buah beri yang anda perlukan untuk makan sehingga tidak membahayakan tubuh anda.

Prun telah digunakan dalam memasak selama bertahun-tahun; mereka tidak hanya digunakan untuk membuat pencuci mulut manis, tetapi juga untuk kursus kedua, dan juga untuk pelbagai salad. Manfaat produknya tinggi, kerana semua orang tahu bahawa produk itu membantu meningkatkan pencernaan dan mengatasi sembelit.

Walau begitu, bahkan ubat semula jadi harus digunakan dengan berhati-hati, kerana dalam beberapa kes ia boleh membahayakan kesihatan.

Kelebihan prun

Buah prun dapat membawa kebaikan dan keburukan kepada tubuh, kita akan membincangkan berapa banyak yang anda perlukan untuk memakan buah beri tersebut untuk mendapatkan kesan positif dari rawatan tersebut. Sebagai tambahan, kami akan menerangkan dengan lebih terperinci semua kemungkinan khasiat buah kering ini.

Kualiti berguna termasuk:

1. Membersihkan hati … Bahkan ubat tradisional mendapati beberapa tahun yang lalu bahawa prun membantu membersihkan tisu hati dan juga mempercepat pembaikan tisu yang rosak. Untuk mempercepat aliran hempedu, pesakit harus menyiapkan decoctions khas berdasarkan prun.
2. Peningkatan kesihatan secara keseluruhan. Penyelidikan mengatakan bahawa buah-buahan dapat membantu meningkatkan kesejahteraan seseorang apabila digunakan dengan betul. Sekiranya ada rasa lapar, cukup untuk makan beberapa buah beri kering, ini akan memuaskan rasa lapar, sementara makanan ringan seperti itu tidak akan membahayakan tubuh. Buah-buahan kering ini melembapkan badan lebih cepat daripada biskut atau buah segar.
3. Membantu Meningkatkan Kepekatan dan Fokus … Prun adalah suatu keharusan bagi mereka yang menghabiskan banyak masa dengan memandu kereta, atau mempunyai pekerjaan yang perlu diberi tumpuan. Komposisi ini mengandungi alpha-karoten, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi penglihatan dan otak. Penting bagi pesakit dengan penglihatan yang rendah untuk memasukkan buah dalam makanan mereka.
4. Meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Lebih tepat lagi, prun mempunyai kesan positif terhadap pergerakan usus. Pada masa yang sama, buah-buahan berfungsi secara aktif dan membantu menormalkan mikroflora usus. Ini mengurangkan sembelit dan juga mencegah pembentukan gas.
5. Dibolehkan untuk kegemukan. Tentu saja, buah prun dengan berat badan yang berlebihan dapat membawa bukan hanya manfaat kesihatan, tetapi juga membahayakan, itulah sebabnya penting untuk mengetahui berapa banyak buah yang perlu anda makan agar tidak membahayakan diri sendiri. Apabila menggunakan beri secara sederhana, anda dapat menebus kekurangan komponen berguna, tetapi tidak membahayakan angka tersebut. Dengan diabetes, anda harus berhati-hati dengan penggunaan buah kering.
6. Membersihkan badan. Merebus prun sering digunakan untuk membersihkan badan dari racun dan toksin. Minuman tersebut mempunyai kesan positif terhadap komposisi darah, dan selain itu meningkatkan aliran darah dan membersihkan saluran darah dari kolesterol.
7. Sekiranya terdapat gangguan pada kerja jantung. Sekiranya pesakit menderita penyakit sistem jantung, maka dia harus memasukkan buah beri plum kering dalam makanan. Ia berguna untuk menggunakan prun segar dan menambah pelbagai hidangan.
8. Dengan darah tinggi. Buah kering mempunyai sifat perubatan yang dapat membantu mengatasi masalah darah tinggi. Prun mempunyai kesan diuretik, yang memungkinkan untuk menurunkan tekanan darah. Ini juga menormalkan tekanan intrakranial, yang melegakan sakit kepala dan berdenyut.
9. Tindakan bakteria … Sifat prun berguna untuk rongga mulut, kerana bahan dalam komposisi buah kering memusnahkan bakteria berbahaya, yang merupakan pencegahan karies dan stomatitis. Selain itu, prun menguatkan enamel gigi.
10. Rawatan bronkitis. Dalam perubatan rakyat, infus berasaskan buah digunakan untuk merawat bronkitis. Buah-buahan digiling dan dituangkan dengan vodka, setelah itu mereka bersikeras sebentar dan minum satu sudu tiga kali sehari. Tincture membantu menghilangkan kahak dari paru-paru.

Berapa banyak yang anda boleh makan

Agar prun hanya membawa manfaat kepada tubuh, dan tidak mendatangkan bahaya, anda harus mengetahui berapa banyak buah yang perlu anda makan. Namun tidak ada peraturan khusus yang menunjukkan jumlah buah beri yang dibenarkan. Ia hanya produk makanan, bukan ubat.

Walaupun begitu, pakar pemakanan menasihatkan untuk makan tidak lebih dari 12 buah kering dalam satu hari, jumlah ini mengandungi sejumlah besar fruktosa yang benar-benar selamat bagi orang yang sihat.

Dua belas biji sehari tidak akan mempengaruhi angka anda dengan cara apa pun, tetapi jumlah ini harus dibahagikan kepada beberapa resepsi. Makan lebih banyak prun boleh menyebabkan cirit-birit.

Bahaya dan kontraindikasi

Walaupun produk tersebut mempunyai banyak senarai sifat berguna, prun masih mempunyai kontraindikasi tertentu untuk digunakan. Sekiranya diabaikan, buahnya boleh membahayakan kesihatan.

Semasa menggunakan buah kering sebagai ubat, anda harus berjumpa doktor.

Potensi bahaya pada prun:

• produk ini mempunyai kandungan kalori tinggi, jadi tidak boleh digunakan oleh orang yang menderita kegemukan;
• buah-buahan mengandung banyak gula, yang melarang penggunaannya dalam makanan untuk orang yang menderita diabetes mellitus, tetapi jika seseorang ingin menggunakan prun, maka ini dapat dilakukan hanya setelah berunding dengan doktor;
• semasa menyusu, anda harus melepaskan buah kering jika anak mengalami kolik atau bayi mengalami gangguan najis;
• dalam beberapa kes, terdapat reaksi alergi terhadap prun, dan juga intoleransi individu terhadap produk.

Semua alasan ini harus diambil kira agar buah kering hanya memberi manfaat kepada tubuh. Perlu diingat bahawa beri murah boleh membahayakan, kerana harga rendah menunjukkan adanya bahan tambahan, pewarna dan pengawet dalam buah beri. Produk sedemikian bukan sahaja tidak sihat, tetapi juga membahayakan kesihatan.