10 kaedah terbukti untuk menceriakan diri

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Sekiranya anda berada dalam mood yang tidak baik, maka anda hanya perlu melakukan sekurang-kurangnya sesuatu untuk mengangkatnya. Anda tentu saja dapat memberi masa untuk menderita, tetapi ini tidak akan menjadikannya lebih baik untuk anda atau orang tersayang. Dengan memancarkan emosi negatif kepada semua orang yang datang, anda berisiko memperoleh alasan baru untuk suasana yang menjijikkan.

Sudah tentu, yang terbaik adalah memahami penyebab mood buruk anda, memahami apa yang membimbangkan anda, dan menghilangkan faktor yang menjengkelkan. Tetapi tidak selalu ada kekuatan dan keinginan untuk menyelami jiwa anda. Sejujurnya, kadang kala suasana bertambah buruk tanpa alasan yang jelas. Tinggal satu perkara lagi - untuk melakukan sesuatu yang akan membantu menceriakan. Kami menawarkan 10 kaedah yang terbukti untuk menghidupkan kembali mood kecemasan.

1. Mandi atau mandi

Sekiranya alasan bahawa mood anda memburuk tidak terlalu serius, maka mandi atau mandi air panas dapat menyelamatkan anda. Adakah anda tidak menyedari bahawa perlu mengatur prosedur air setelah keletihan terkumpul di tempat kerja - dan jiwa anda menjadi lebih mudah? Dan jika anda juga menghidupkan muzik yang menyenangkan, nyalakan beberapa lilin dan titiskan beberapa tetes minyak pati yang menyegarkan … Secara umum, lebih baik membersihkan emosi negatif dengan air di bilik mandi, dan bukan dengan minuman beralkohol di bar.

Filem yang baik yang akan membuat anda melupakan masalah dan ketawa dengan gembira selama satu atau dua jam - bukankah ini cara yang sesuai untuk menceriakan diri?

2. Tonton komedi

Nasihatnya dangkal, tetapi sangat efektif sehingga kita tidak dapat memintasnya. Filem yang baik yang akan membuat anda melupakan masalah dan ketawa dengan gembira selama satu atau dua jam - bukankah ini cara yang sesuai untuk menceriakan diri?

3. Bakar kek

Pada masa yang sama, tidak semestinya memakannya kemudian jika anda mengikuti gambarnya. Faktanya ialah proses memasak, apabila ia berlaku secara sukarela, dan bukan kerana perlu, mampu memberikan keseronokan. Dan bau makanan panggang segar, yang tersebar di apartmen, akan mengembalikan anda ke zaman kanak-kanak, ke rumah orang tua anda, di mana semuanya sederhana dan jelas. Di mana anda merasa dilindungi.

4. Pergi membeli-belah

Tidak menjadi masalah jika anda kembali dengan but atau kapak baru. Perkara utama adalah menumpukan beberapa jam ini kepada kekasih anda. Pergi membeli-belah, lihat perkara yang menarik bagi anda dan jangan menafikan keseronokan membeli sesuatu yang sangat anda gemari. Siapa lagi yang akan menjaga anda jika bukan diri anda?

5. Manjakan diri anda dengan rawatan spa

Anda boleh tinggal di rumah dan menggunakan apa yang ada - pelbagai lulur, minyak, topeng, dll. Atau anda boleh pergi ke salun, di mana pakar kecantikan dan tukang urut profesional akan melakukan yang terbaik untuk membuat anda berehat. Seperti yang mereka katakan, apa-apa kehendak wang anda.

6. Tidur sebentar selama satu jam

Kerja berlebihan sering menjadi penyebab mood tidak baik. Inilah sebabnya mengapa kemewahan tidur siang dapat membantu anda. Anda akan terkejut, tetapi ketika anda bangun, anda mungkin tidak ingat apa yang anda bimbangkan selama setengah hari.

7. Makan sesuatu yang manis

Gula-gula meningkatkan mood anda - ini adalah fakta yang terkenal. Dan walaupun anda sedang berdiet - biarkan diri anda sebilangan kecil kek atau kek, jika kucing menggaruk jiwa mereka. Benar, penganut diet yang sihat dapat membuang tomato kepada kami untuk mendapatkan nasihat seperti itu, jadi kami akan menawarkan pilihan lain yang lebih sihat - keju. Tryptophan, yang terkandung dalam keju keras, diubah dalam tubuh kita dengan bantuan insulin menjadi "hormon kebahagiaan" - endorfin. Oleh itu, gigitan keju dengan madu bukan sahaja enak, tetapi juga menyihatkan.

8. Luangkan beberapa jam untuk hobi kegemaran anda

Mulailah merajut, menyulam, membuat kad pos yang indah menggunakan teknik memo - apa sahaja yang anda mahukan. Apabila seseorang cuba membuat sesuatu yang indah dengan tangannya sendiri, dia secara tidak sengaja beralih dari pemikiran buruk kepada yang baik. Dan hasil dari dua jam menghidupkan kembali suasana yang tidak penting kemudian dapat disampaikan kepada seseorang. Manfaat berganda.

Aktiviti fizikal bukan sahaja akan mengalihkan perhatian dari pemikiran sedih, tetapi juga akan memberikan kepuasan kerana anda telah melakukan sesuatu yang berguna untuk diri sendiri.

9. Masuk sukan

Pergi ke kolam renang atau berjoging di taman, menghadiri kelas yoga atau melakukan dumbbells di gimnasium - aktiviti fizikal bukan sahaja akan mengalihkan perhatian dari pemikiran yang menyedihkan, tetapi juga memberi kepuasan dari kenyataan bahawa anda telah melakukan sesuatu yang bermanfaat untuk diri sendiri.

10. Berjumpa dengan rakan anda

Perbualan yang menyenangkan dengan rakan mengenai secawan kopi dan pesta yang bising di sebuah syarikat besar dapat mengalihkan perhatian anda dari pemikiran buruk. Pilih mana-mana pilihan bergantung pada keinginan segera anda. Sekiranya mood benar-benar tidak ke neraka, maka lebih baik tidak bersendirian, agar tidak memikirkan masalah yang tidak ada untuk diri sendiri. Introspeksi, seperti yang anda ketahui, tidak selalu membawa kepada kebaikan.

Bagaimana anda menceriakan diri?