Latihan EMS Lina

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Helo pembaca sekalian! Projek "Beauty for a Million" diteruskan, para peserta merasa semakin yakin setiap hari. Pembaharuan heroin kita, seperti yang kita janjikan, berjalan ke semua arah. Dan Lina dalam buku hariannya yang seterusnya akan menceritakan pengalaman luar biasa barunya. Kita bertemu!

Halo, sekali lagi saya bersegera untuk berkongsi dengan anda peristiwa-peristiwa menyenangkan yang terus berlaku dalam hidup saya. Semasa pemulihan saya setelah menjalani rinoplasti sedang berlangsung, para kurator projek itu menyediakan kejutan yang menyenangkan bagi saya - mengunjungi latihan EMS di sebuah studio NewFit yang selesa. Adakah anda pernah mendengar jenis kecergasan ini sebelum ini? Saya adalah. Dan bagi mereka yang tidak tahu, saya akan cuba menerangkan dengan kata-kata saya sendiri apa itu.

Tinggalkan permohonan penyertaan dalam projek anda boleh mengikuti pautan

Kecergasan EMS berlatih dengan pakaian khas yang memberi impuls pada bahagian tubuh tertentu. Berkat ini, otot berfungsi lebih aktif, tetapi beban tidak habis dan tidak meletihkan badan, tidak seperti kecergasan biasa.

Saya mesti mengatakan bahawa saya tidak datang ke kelas untuk menurunkan berat badan. Dalam kes saya, lebih penting untuk mengetatkan angka, mengepam punggung dan sedikit perut.

Saya pernah mendengar bahawa satu latihan EMS 20 minit dapat menggantikan sekurang-kurangnya 1.5-2 jam kecergasan biasa. Saya fikir ia hanyalah tipuan pemasar, tetapi pendapat saya berubah secara radikal setelah pergi ke gim NewFit. Selain menjimatkan masa, terdapat beberapa kelebihan lagi:

• anda tidak perlu mengambil banyak barang dengan anda: anda hanya memerlukan kasut untuk kelas, dan kostum itu sendiri dikeluarkan di studio;
• setiap latihan ditunjukkan oleh pelatih, mengawasi teknik, membantu dan membetulkan jika ada sesuatu yang salah;
• tidak ada berat yang besar, yang bermaksud tidak ada beban pada tulang belakang dan sendi, ini juga sangat sejuk.

Secara umum, ketika saya datang ke NewFit, mengikut tradisi, perkara pertama yang saya perhatikan adalah kakitangan, kerana ini adalah wajah syarikat. Di sini saya disambut dengan mesra dan mesra. Diperkenalkan kepada jurulatih Tatiana. Dia adalah seorang gadis yang sangat menyenangkan dan sederhana, bagi pelatih, ini adalah kualiti yang sangat penting sehingga "hack sukan" seperti saya tidak bersantai dalam latihan

Tatiana memberitahu secara berperingkat mengenai bagaimana latihan akan berlangsung, bagaimana jenis kecergasan ini berbeza dengan yang biasa, dan menjawab semua soalan saya secara terperinci. Selepas taklimat pengenalan, mereka memberi saya linen dan menunjukkan bilik persalinan. Setelah menukar pakaian saya, saya keluar ke dewan, di mana Tatyana sudah menunggu saya dengan pakaian yang berbeza. Ia mempunyai alas khas yang dibasahi dengan air - untuk kekonduksian nadi yang lebih baik.

Saya menjangkakan bahawa semasa latihan akan ada sensasi kesemutan, tetapi tidak, sebaliknya, sensasi yang cukup menyenangkan, lebih seperti getaran. Ketika impuls ini tiba, perlu melakukan latihan fizikal sederhana: squats, swing, lunges, dll. Ada kalanya getaran terasa terlalu kuat, maka pelatih segera mengurangkan beban. Anda juga boleh menambahkan atau mengurangkan bekalan dorongan kepada kumpulan otot mana pun. Sebagai contoh, saya meminta untuk menambah beban pada abs dan punggung, kerana ini adalah "kawasan masalah" saya.

• 

• 

• 

Pada akhir latihan, saya duduk di kerusi, di mana saya menikmati urutan dengan tenang.

Selepas kelas, anda berasa cukup ceria, dengan peningkatan emosi. Pulang ke rumah, saya membuat banyak perkara, walaupun selepas kecergasan biasa sukar bagi saya untuk bangun dari tidur. Pada mulanya saya sedikit kecewa, memikirkan bahawa tidak akan ada kesan. Tetapi pada waktu petang saya merasakan sakit otot yang sederhana. Saya sangat gembira dengan akhbar: selepas kelas klasik di gim, saya tidak merasakannya, tetapi di sini terdapat tanda-tanda kesakitan yang tidak mengganggu yang mengingatkan akan kewujudannya

Selepas kelas saya mengejutkan! Mereka memberi saya langganan!

Sudah tentu, masih terlalu awal untuk membincangkan hasilnya, tetapi pada masa ini semuanya sesuai dengan saya, dan saya akan senang menghadiri kelas di luar projek. Ramai orang mengatakan bahawa ini adalah "kecergasan untuk orang yang malas", tetapi saya tidak begitu setuju. Sebaliknya, ia adalah untuk mereka yang menjimatkan masa dan usaha mereka.

Secara amnya, kanak-kanak perempuan, saya menasihatkan semua orang untuk mencuba latihan EMS - perkara yang sangat menarik!

Sekiranya anda juga ingin mencuba kesan latihan EMS pada diri anda, maka studio Newfit menjemput anda ke kelas. Sesiapa yang memberitahu kata-kata kod "Beautiful fitness" kepada pentadbir akan dapat membeli langganan dengan syarat khas

Komen pelatih EMS: EMS adalah elektromosostimulasi. Untuk latihan, anda perlu memakai pakaian khas dengan elektrod. Konsol menghantar dorongan ke generator, penjana memberi impuls ini ke elektrod, dengan bantuannya, penguncupan otot aktif bermula. Semasa latihan, selain satu kumpulan otot yang kami bekerja di gim biasa, semua zon otot diaktifkan secara serentak. Ringkasnya, perbezaan antara EMS dan kecergasan konvensional dapat dijelaskan dalam tiga perincian. Pertama, latihan EMS tidak meletihkan kerana hanya berlangsung selama 20 minit. Kedua, di ruang kecergasan kita bekerja dengan berat yang besar, memuatkan sendi, bersenam hanya satu kumpulan otot, sementara di EMS melatih semua kawasan otot berfungsi, tanpa mengira zon mana yang kita fokuskan. Ketiga, setelah mengikuti pelajaran di studio kami, rasa sakit muncul pada hari kedua atau ketiga, kerana bahagian penting dalam latihan adalah urut saliran limfa. Ia dilakukan dengan dorongan yang sama untuk merangsang peredaran limfa dan darah. Oleh itu, asid laktik yang berlebihan dilepaskan dari otot, jadi setelah latihan, bukannya rasa sakit, anda merasa semangat dan ringan di dalam badan. "Kecergasan untuk pemalas" - Saya mendengar ini dari hampir setiap orang yang saya bercakap mengenai latihan EMS. Dengan kata-kata, sangat sukar untuk menyampaikan semua daya tarikan dan latihan ini. Oleh itu, satu-satunya nasihat saya ialah: "Datang dan rasakan sendiri!" Ketika Lina datang ke studio, dia tampak sangat sederhana dan tertutup, tetapi sebenarnya dia sangat positif, dia memiliki semangat juang. Saya membuat latihan dengan mengambil kira kenyataan bahawa, walaupun cantik, dia sudah lama tidak terlibat dalam sukan. Lina mempunyai keinginan khas untuk fokus mengangkat seluruh badan, terutama untuk mengepam punggung dan perut. Untuk mengelakkan beban berat dalam latihan pertama, saya "bermain" dengan impuls, menambah atau mengurangkannya. Saya gembira kerana Lina datang ke sesi latihan NewFit kami. Saya dengan senang hati akan menunggunya di studio saya lagi. Terima kasih khas untuknya kerana kata-kata baik! Sebagai rujukan: Tatiana Prusakova adalah jurulatih utama rangkaian Newfit. Lebih dari 4 tahun dalam industri EMS, mengajar pelatih bekerja dengan banyak bintang. Pencapaian pelanggan - lebih daripada 34 kg berat badan yang hilang dalam 3 bulan.

komen ahli psikologi: Lina mempunyai pengalaman baru. Dan jelas bahawa dia tidak melampaui zon selesa untuknya. Lina, secara amnya, adalah seorang gadis yang langsing dan cantik. Senaman kecergasan? Tiada masalah! Sebagai tambahan kepada tujuan utama (untuk menurunkan berat badan atau peningkatan), latihan kecergasan bagi seorang wanita melakukan banyak fungsi lain, mungkin tidak sedarkan diri, tetapi tidak kurang pentingnya! Ini adalah komunikasi positif, "berjalan sendiri", bergabung dengan komuniti "sukan dan cantik", perhatian lelaki di kelab sukan, mendapat sensasi baru, dll. Semua ini dalam kompleks menyegarkan, menjaga bukan sahaja tubuh, tetapi juga kehidupan dalam keadaan baik. Sebagai peraturan, latihan pertama menimbulkan banyak semangat dengan kebaruan mereka, dan hasilnya lebih mudah diperhatikan pada mulanya. Ini adalah dalam sukan, kehilangan berat badan, hubungan, dan pekerjaan! Penurunan motivasi dirasakan sedikit kemudian, ketika ternyata ada rutin dan stagnasi dalam perniagaan apa pun. Di sinilah munculnya inti peribadi seseorang, kehendaknya. Selain itu, didapati sama ada seseorang itu dapat memanaskan motivasinya sendiri. Inilah yang membezakan anak dari orang dewasa: anak mengikuti minat dan keseronokan, orang dewasa dapat mengekalkan vektor walaupun pada saat-saat ketika dia "tidak didorong". Lina, teruskan! Yulia Sviyash

Tinggalkan permohonan penyertaan dalam projek anda boleh mengikuti pautan Anda dapat melihat hasil transformasi peserta sebelumnya di sini Projek awam di Instagram Versi mudah alih projek "Beauty for a Million" Saluran Telegram kami Saluran YouTube kami

Rangkaian Latihan EMS Peribadi Generasi Baru NEWFI

Gambar milik Svetlana Grigorieva

Buku harian ahli sebelumnya:

Berkenalan dengan peserta Lina

Pertemuan Lina dengan ahli psikologi

Lina pada pakar bedah hidung

Pembedahan plastik pertama Lina - pembetulan hidung

Hasil rhinoplasti Lina