Kekurangan kalsium dalam badan pada wanita

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Di antara makronutrien yang diperlukan oleh tubuh wanita untuk memastikan kehidupan yang betul, kalsium diperuntukkan terutamanya. Kekurangannya memberi kesan negatif terhadap fungsi semua organ.

Kekurangan kalsium (Ca) dikelaskan sebagai hipokalsemia. Kesan utamanya adalah disfungsi kelenjar paratiroid, ia diperiksa dengan ujian darah, yang menunjukkan penurunan kandungan kalsium. Pada wanita, kekurangan kalsium dalam tubuh ditunjukkan oleh gejala yang sangat ketara.

Penyebab hipokalsemia

Penyebab umum kekurangan kalsium pada wanita adalah kekurangan vitamin D. Ia berkembang dengan kekurangan zat makanan, kekurangan cahaya matahari.

Penyebab hipokalsemia:

• penyakit keturunan;
• penyakit organ-organ hematopoietik;
• barah pada kelenjar paratiroid.

Tempoh menopaus biasanya disertai dengan kekurangan kalsium. Tahap estrogen, yang bertanggungjawab untuk kandungan makronutrien dalam tisu tulang, menurun. Perubahan tahap hormon dengan usia memprovokasi pemusnahan tulang. Perubahan berkaitan dengan usia menyebabkan penurunan penyerapan mineral dari makanan.

Wanita yang lebih tua perlu makan lebih banyak makanan yang mengandungi kalsium untuk memulihkan penyerapan mineral yang betul.

Gejala kekurangan Ca

Pada wanita, gejala pertama kekurangan kalsium adalah kelemahan umum dan keletihan yang tinggi. Gejala utama termasuk kekeringan dan pengelupasan kulit, kehilangan kilauan dan kuku rapuh, dan kesihatan gigi yang buruk. Kekurangan kalsium dalam badan pada wanita menampakkan diri dalam pelbagai gejala.

Kekurangan kalsium (Ca) merosakkan fungsi pengaliran saraf pada otot, yang menampakkan diri pada kekejangan malam, kebas pada kaki. Kekurangan Ca jangka panjang membawa kepada osteoporosis, yang sering menyebabkan patah tulang.

Kalsium diperlukan untuk fungsi normal otot jantung, kekurangannya mengganggu aktiviti kontraktil, menyebabkan kegagalan jantung.

Kekurangan makronutrien ini melemahkan daya ketahanan badan, mengganggu pembekuan darah. Patologi seperti itu sukar diobati dengan ubat-ubatan, dan timbul persoalan mengenai ancaman terhadap kehidupan.

Gejala kekurangan kalsium pada wanita:

• insomnia: wanita itu tertidur, tetapi tidak ada fasa tidur nyenyak, yang tidak memberikan rehat malam yang memuaskan. Tidur yang tidak mencukupi menghalang pertumbuhan sel tulang baru;
• ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan, tidak kira apa diet yang digunakan seorang wanita. Secara fisiologi, makronutrien disimpan dalam sel lemak, mengatur keselamatannya. Walau bagaimanapun, kehilangannya membakar tisu lemak, dan seorang wanita dapat menurunkan berat badan tanpa diet. Tetapi berat badan akan menyakitkan yang berkaitan dengan pelanggaran metabolisme mineral;
• paresthesia: pelanggaran sistem saraf pusat, yang ditunjukkan dalam gegaran otot, sensasi kesemutan di seluruh badan.

Sebenarnya, kalsium dikaitkan dengan kitaran seluruh badan. Kitaran normal dicapai apabila mineral meningkat menjadi normal. Kalsium terdapat dalam triptofan, asid amino, yang terdapat dalam jumlah yang tepat dalam ayam belanda, keju, matahari.

Pada wanita, gejala kekurangan kalsium dalam tubuh dinyatakan bukan hanya pada masalah insomnia dan berat badan. Kekurangan makronutrien mengganggu perjalanan kehamilan yang normal, perkembangan dan pertumbuhan janin yang betul.

Pencegahan kekurangan Ca

Anda boleh mengurangkan risiko hipokalsemia dengan menyesuaikan diet anda. Setiap hari anda perlu makan makanan yang mengandungi Ca, vitamin D. Dengan kekurangan Ca, anda harus memasukkan biji wijen, keju keras dan diproses, dedak gandum, badam, kacang hazel, dan kekacang dalam diet. Kandungan Ca dalam susu jauh lebih rendah, namun kalsium dari dalamnya mudah diserap oleh tubuh.

Penting untuk mendapatkan vitamin D bukan hanya dari makanan, tetapi dari sinar matahari, kerana mengaktifkan proses semula jadi dalam tubuh.

Musim yang hangat adalah tempoh ketika anda perlu berjemur sebanyak mungkin di bawah sinar matahari dengan kulit terbuka. Terutama matahari memancarkan banyak vitamin D semula jadi pada waktu sebelum 10 pagi.

Mengikut preskripsi doktor, pemakanan harus ditambah dengan kompleks vitamin dan mineral. Farmakologi telah mengembangkan kompleks khas untuk wanita hamil dan menyusui, dengan mengambil kira peningkatan keperluan kalsium dalam tempoh ini.