"Psikologi tabiat buruk"

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Adakah anda fikir anda tidak mempunyai tabiat buruk, kerana ini termasuk alkohol, dadah dan ketagihan judi? Tidak begitu. Sebenarnya, terdapat banyak lagi daripadanya. Terlalu banyak kerja, kelewatan kronik, pengorbanan diri, makan berlebihan dan ketagihan Internet dan TV, rasa bangga dan malu, tidak dapat berehat dan penderitaan diam. Bahkan ada ketagihan terhadap fesyen!

Buku baru, The Psychology of Bad Habits, menjelaskan mengapa sukar melawan tabiat, dan menawarkan latihan untuk membantu anda menghentikan tingkah laku yang merosakkan.

Tabiat buruk merebak ke semua aspek kehidupan: dari menolak menggosok gigi hingga cuba membunuh diri. Menariknya, kita mungkin tidak memperhatikannya, walaupun mereka mengganggu membina hubungan normal di rumah dan di tempat kerja setiap hari.

Kami menjalani diet dan menurunkan berat badan sekitar 20 kilogram, tetapi kemudian minggu yang buruk datang dan semuanya berjalan lancar. Hanya dalam beberapa bulan, kita akan mendapat kembali berat badan. Kami berjuang keras untuk kalah.

Buku ini mengandungi banyak panduan untuk membantu anda mengatasi tingkah laku yang merosakkan. Dan yang paling penting, mereka mudah diterapkan dalam praktik. Anda tidak akan menemui arahan 25 titik yang rumit yang memerlukan masa lebih lama untuk dibaca daripada selesai. Nasihat ini disokong oleh penemuan saintifik terkini dan berdasarkan pengalaman psikoterapi lebih dari 30 tahun penulis.

Diterbitkan sebagai iklan