Kurang tidur menganjalkan kulit

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Diva Amerika Latin, Jennifer Lopez tidak pernah menafikan keseronokan tidurnya yang nyenyak. Banyak model dan pelakon terkenal juga mengakui bahawa tidur nyenyak yang baik membantu mereka tetap cergas. Dan dalam hal ini mereka betul. Seperti yang dijumpai oleh penyelidik di University of Boston, kurang tidur secara berkala boleh menyebabkan penuaan pramatang.

Para saintis melakukan kajian di mana mereka menganalisis bahaya akibat kurang tidur kronik. Ternyata orang yang mengabaikan rehat malam yang baik mempunyai risiko kerutan yang jauh lebih tinggi daripada rakan sebaya mereka yang mengikuti peraturan tidur 8 jam.

Faktanya adalah bahawa dengan tidur yang tidak mencukupi, pengeluaran kolagen, yang bertanggungjawab untuk keanjalan kulit, terganggu, para pakar menjelaskan. Pada gilirannya, semasa rehat berkualiti tinggi yang berpanjangan, kulit wajah mengendur, aliran darah bertambah baik, dan otot-otot mengendur, kata para penyelidik.

Sebelum ini, saintis juga telah berulang kali menyatakan bahawa kurang tidur memberi kesan buruk kepada angka tersebut. Sebagai contoh, pakar dari University of Colorado telah mengira bahawa setiap malam tanpa tidur menyebabkan badan membakar 161 kkal lebih banyak daripada yang dibelanjakannya semasa tidur sihat yang normal yang berlangsung sekitar 8 jam. Tetapi pada keesokan harinya, badan itu berusaha sedaya upaya untuk menggantikan tenaga yang dibelanjakan dan membuat simpanan yang layak untuk masa depan yang sama ekstrem.

Tenaga yang dikeluarkan semasa tidur terutamanya dihabiskan untuk memulihkan hubungan antara sel saraf di otak, serta mengoptimumkan fungsi sistem imun dan organ endokrin. Dalam keadaan kurang tidur, tubuh menyimpan sebahagian daripada tenaga yang dimaksudkan untuk proses yang sangat penting ini.