6 mitos yang paling biasa mengenai penuaan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Adakah anda tahu segala-galanya mengenai penuaan? Semasa anda berfikir, kami telah mengumpulkan mitos paling penting mengenai tempoh usia ini.

Mitos 1: Demensia adalah bahagian penuaan yang tidak dapat dielakkan

Fakta: Demensia berlaku tepat sebagai masalah kesihatan, dan bukan sebagai pelengkap standard untuk penuaan. Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi menjadi pelupa, ini mungkin disebabkan oleh rawatan, pemakanan, atau keadaan perubatan lain. Jangan cari Alzheimer dengan segera.

Baca juga

Kesihatan | 2017-14-04 Titik akupunktur untuk membantu menghilangkan rasa sakit

Sebagai contoh, ketika doktor memeriksa otak seorang wanita berusia 115 tahun, mereka mendapati tisu yang benar-benar normal di dalamnya tanpa penyakit Alzheimer atau keadaan lain yang boleh menyebabkan demensia. Menguji pesakit selama beberapa tahun menunjukkan bahawa tidak ada yang berubah dalam fungsi otak.

Demensia bukan sahaja tidak dapat dielakkan, tetapi anda sendiri dapat mengawalnya.

Kajian menunjukkan bahawa demensia pada usia tua disebabkan oleh kolesterol tinggi, diabetes dan obesiti, dan penyebab serupa menyumbang kepada penyakit jantung. Sebagai contoh, tekanan darah tinggi, dengan merosakkan saluran darah, mengurangkan jumlah tisu otak yang sihat, yang boleh menyebabkan demensia. Para saintis menyimpulkan bahawa semakin banyak kesihatan yang anda miliki, semakin lama anda akan kehilangannya untuk menghidap demensia.

Kesimpulannya mudah - kembangkan badan dan otak anda. Aktiviti fizikal memainkan peranan yang sangat penting dalam kemungkinan anda menghidap demensia. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh melupakan aktiviti intelektual. Tidak kira apa yang anda lakukan - sebagai contoh, menurut penyelidikan, adalah bermanfaat untuk menulis surat dengan tangan dan bukannya e-mel. Ini menjadikan lebih banyak kawasan otak berfungsi, meningkatkan aliran darah, dan membantu anda kekal sihat lebih lama.

Mitos 2: Sekiranya anda tidak bersenam pada 20, 30 dan 40, pada 50, 60 dan 70, sudah terlambat untuk bermula

Fakta: Tidak pernah terlambat untuk memulakan! Satu kajian dilakukan di mana lelaki dan wanita mengambil bahagian, yang rata-rata usia 87 tahun. Peserta bersenam dengan berat badan yang sesuai selama 10 minggu dan meningkatkan kekuatan otot sebanyak 113 peratus. Tetapi yang lebih penting, kelajuan berjalan mereka meningkat, yang merupakan salah satu petunjuk utama kesihatan fizikal orang tua.

Baca juga

Kesihatan | 2017-28-03 Kesihatan selepas 30 - tabiat sihat baru

Mitos 3: Seks berakhir dengan usia

Fakta: Tinjauan di antara 3005 responden berusia 57 hingga 85 tahun menunjukkan bahawa aktiviti seksual tidak begitu bergantung pada usia dan kesihatan. Wanita yang menilai kesihatan mereka sebagai "sangat baik" dan "sangat baik" 79% lebih aktif di tempat tidur daripada mereka yang menilai kesihatan mereka sebagai "rata-rata" atau "miskin." Dan walaupun responden berusia 57 hingga 74 tahun ternyata lebih aktif secara seksual, yang lebih tua (dari 75 hingga 85) menyatakan bahawa mereka melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya 2-3 kali sebulan. Perkara utama, sambil bergembira pada kesimpulannya, jangan lupa bahawa penyakit kelamin tidak bergantung pada usia anda, dan melindungi diri anda.

Mitos 4: Penuaan dikaitkan dengan permulaan kemurungan

Fakta: Kemurungan dapat diatasi. Sekiranya anda menolaknya dan meminta pertolongan, usia baru anda boleh menjadi aktif dan sihat. Mengubati kemurungan adalah penting kerana orang tua yang menderita lebih rentan terhadap masalah ingatan dan pemikiran, dan kemurungan meningkatkan risiko kematian akibat penyakit seperti penyakit Parkinson, strok, dan radang paru-paru.

Mitos 5: Wanita takut menjadi tua

Fakta: Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita, sebaliknya, cenderung mempunyai pandangan positif terhadap penuaan dan diilhami oleh contoh positif dari orang lain, mereka yang tetap aktif walaupun mereka bertambah usia. Wanita-wanita ini memandang penuaan sebagai peluang baru dan bukan sebagai masa kemurungan yang berpanjangan.

Mitos 6: Kesakitan dan kecacatan yang disebabkan oleh arthritis tidak dapat dielakkan pada usia tua

Fakta: Artritis tidak disebabkan oleh usia itu sendiri, walaupun sering terjadi semasa proses penuaan. Namun, ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk membantu mencegah artritis pada usia yang lebih muda - mengekalkan berat badan yang sihat, memakai kasut yang selesa, dan bermain sukan seperti berlari.

Kajian menunjukkan bahawa wanita yang berlari sekurang-kurangnya sekali setiap dua minggu selama 20 minit cenderung mengalami arthritis lutut (kawasan arthritis yang paling biasa) daripada wanita yang kurang kerap bersenam.