Ubat rakyat yang paling berkesan untuk insomnia

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Di dunia moden, insomnia sering berlaku. Dan ini tidak menghairankan. Waktu kerja yang tidak teratur, kurang rehat, tidak aktif, terlalu banyak kerja, tekanan tanpa henti mempengaruhi keadaan psikologi kita dan menyebabkan masalah serius dengan tidur. Apa yang perlu dilakukan, bagaimana mengatasi masalah ini? Sekiranya anda tidak mahu mengambil pil tidur kerana kebarangkalian ketagihan dan kesan sampingan yang tinggi, cubalah ubat-ubatan rakyat yang mudah dan berkesan untuk insomnia.

Punca dan gejala utama insomnia

Sering kali, anda tidak boleh memastikan penyebab insomnia sendiri. Oleh itu, apabila gejala pertama muncul, anda harus berjumpa doktor, kerana masalahnya tidak akan hilang, tetapi sebaliknya akan bertambah buruk.

Penyokong insomnia utama adalah:

• tekanan, kegelisahan;
• takut, misalnya, akan peristiwa penting yang akan datang;
• menukar zon waktu, berpindah ke bandar, negara lain;
• mengambil produk berkafein pada waktu malam;
• merokok sebelum tidur, minum minuman beralkohol;
• makan berlebihan pada waktu malam;
• kekurangan udara di bilik tidur;
• konflik, pertengkaran, pengalaman;
• umur - tua, kanak-kanak;
• kecenderungan keturunan;
• tidak aktif.

Penyebab insomnia boleh menjadi kerosakan fungsi organ dalaman, seperti:

• kelenjar tiroid, gangguan hormon;
• penyakit sistem saraf;
• asma;
• mabuk badan;
• penyakit jantung.

Insomnia dinyatakan dalam gejala berikut:

• tidur dangkal;
• kurang tidur selama beberapa jam;
• kebangkitan yang kerap;
• proses lama tertidur;
• kelemahan pagi, keletihan, rasa kurang tidur;
• kebangkitan pada waktu awal;
• kelesuan, mood tidak baik, ketidakupayaan untuk melakukan perkara biasa;
• tertidur semasa membuat kerja;
• tidak perhatian, kekeliruan.

Ubat rakyat untuk insomnia

Ubat-ubatan rakyat adalah kaedah mudah dan berkesan untuk menangani insomnia. Tidak seperti ubat sintetik yang dicipta untuk menghilangkan masalah tidur, mereka tidak mempunyai kontraindikasi dan tidak menyebabkan reaksi sampingan dari badan. Pertimbangkan ubat tradisional yang paling berkesan.

Sayang

Tidak ada ubat yang lebih berkesan untuk melawan insomnia daripada madu asli. Ini dapat digunakan baik untuk kurang tidur kronik dalam perawatan yang kompleks, dan pada tahap awal. Ia tidak membahayakan tubuh, kecuali bagi mereka yang alah kepada unsur-unsur madu.

Yang anda perlukan hanyalah makan 1 sudu teh produk lebah semula jadi pada waktu malam dan minum sedikit air. Segelas susu suam dengan madu akan menenangkan sistem saraf.

Merebus untuk tidur yang nyenyak

Untuk menyediakan ubat untuk insomnia, anda perlu membeli di farmasi:

• pudina;
• motherwort;
• valerian;
• kerucut hop.

Yang pertama perlu mengambil 30 g, dan yang kedua - 20 g dan campurkan. Hanya 10 g diambil dari campuran. Jumlah yang ditentukan dituangkan dengan segelas air mendidih (250 ml) dan diletakkan di atas mandian wap. Masa memasak adalah 15 minit. Setelah menyejukkan dan menyaring dengan teliti, air rebusan yang sama banyak ditambahkan ke dalam kaldu seperti semula (iaitu, 250 ml harus keluar).

Ubat ini diminum sejurus sebelum tidur. Ia juga boleh dimakan sepanjang hari. Kaldu dapat membantu dengan kegembiraan dan tekanan saraf.

Warna alkohol

Hop cone tincture adalah salah satu ubat yang paling berkesan untuk insomnia. Ia memerlukan masa yang lama untuk disiapkan, tetapi hasilnya tidak akan lama lagi. Anda perlu menuangkan 1 bahagian kerucut dengan 4 bahagian alkohol - 40%. Tegaskan ubat selama 2 minggu tepat di tempat yang gelap di dalam bekas dengan penutup tertutup.

Kemudian tincture ditapis dengan teliti. Ambil masalah dengan tidur dan kegembiraan saraf, 5 tetes setiap 20 ml air. Kekerapan penggunaannya adalah 2 kali sehari. Tempoh rawatan adalah 1 bulan.

Cuka sari epal dengan madu

Beli cuka sari apel dari mana-mana kedai. Campurkan 3 sudu kecil semalaman. cuka dan 2 sudu kecil. madu asli. Selepas mengambil campuran ini, anda akan tertidur dalam beberapa minit. Ubat ini boleh diambil semasa bangun tidur pada waktu malam.

Madu adalah ubat yang sangat berkesan dalam memerangi insomnia. Ia menenangkan badan dengan baik, menenangkan dan menenangkannya dengan vitamin dan semua unsur mikro yang diperlukan. Dan dalam kombinasi dengan cuka sari apel, keberkesanannya meningkat dengan ketara.

Infusi berguna

Adakah mungkin dan bagaimana menangani insomnia pada wanita di rumah menggunakan infus herba? Ya awak boleh. Sarana yang dibuat dari tumbuhan perubatan bertindak dengan lembut pada tubuh, melegakan, menenangkan, sementara tidak menyebabkan reaksi sampingan, ketagihan dan mengantuk yang teruk.

Infusi yang paling berkesan:

1. Chamomile. 1 sudu besar l. bunga chamomile dituangkan dengan air mendidih - 200 ml. Ubat ini disuntik selama setengah jam. Selepas regangan dan penyejukan, infus diminum. Sebaiknya lakukan ini 1 jam sebelum tidur.
2. Dill. Untuk menyediakan penawar bagi insomnia, anda memerlukan buah dill. 3 sudu kecil tuangkan 500 ml air mendidih. Produk dimasukkan ke dalam penutup tertutup selama 10-12 minit. Kekerapan penggunaannya adalah 3 kali sehari. Penerimaan terakhir adalah wajib sebelum tidur. Dos yang ditunjukkan dikira selama 2 hari.
3. Woodruff wangi. 2, 5 Seni. l. 500 ml air mendidih dituangkan tanpa slaid. Produk dibiarkan meresap selama 1 jam. Minum 100 ml pada waktu malam.
4. Pudina, jam tangan, kerucut hop, valerian. Tumbuhan ini mesti dicampurkan dalam jumlah yang sama. 1 sudu besar l. koleksi dituangkan dengan segelas air mendidih dan bersikeras selama 30 minit di bawah penutup tertutup. Selepas meneran, anda perlu minum 100 ml sebelum tidur. Anda boleh menggunakannya pada waktu siang. Secara keseluruhan - 3 kali.
5. Valerian, oregano. Oregano ambil 10 g, dan valerian (akar) - 5 g. Tumbuhan dicampur. Secara keseluruhan, anda memerlukan 10 g koleksi. Bersikeras bermaksud 1 jam. Minum 100 ml infusi pada waktu malam.
6. Knotweed. Tumbuhan yang dihancurkan dituangkan dengan segelas air mendidih. Biarkan hingga jenuh selama 20 minit. Ambil 20 ml selepas tapisan menyeluruh 2-5 kali sehari.
7. St. John's wort. Untuk memulihkan tidur pada orang tua, anda perlu minum infus selama 2 minggu. 3 sudu besar l. ramuan perubatan dituangkan dengan segelas air mendidih dan berkeras selama 2 jam. Ambil tiga kali sehari untuk sepertiga gelas. Temujanji terakhir adalah wajib pada waktu malam.
8. Thyme menjalar. Anda perlu mengambil infus dua kali sehari. 15 g tumbuhan dituangkan dengan 200 ml air mendidih. Anda perlu menegaskan penawarnya selama setengah jam. Jumlah untuk 1 dos adalah 100 ml. Yang kedua mesti jatuh pada waktu malam.
9. Motherwort. 15 g tanaman mesti dicurahkan dengan segelas air mendidih. Produk diminum setelah disaring dengan teliti 2-3 kali sehari. Penerimaan ketiga adalah pada waktu malam.
10. Teh Fireweed, atau ivan. Tumbuhan dalam jumlah 15 g dituangkan dengan segelas air mendidih dan dimasak dalam mandi air selama 15 minit, kemudian disuntik selama 1 jam. Setelah ditapis dengan teliti, seperempat gelas diambil. Jumlah yang ditentukan hendaklah mencukupi selama 1 hari. Kali berikutnya anda perlu menyediakan infusi baru.

Menarik! Cara yang tidak biasa untuk tidur dan alternatif tradisional

Merebus untuk memerangi insomnia

Sekiranya insomnia terseksa, maka, menurut ulasan, decoctions berdasarkan tumbuhan ubat membantu dengan baik:

1. Chamomile, pudina, adas, valerian, biji jintan. Semua tanaman ini mesti dicampurkan dalam jumlah yang sama. Untuk satu hidangan, ambil 10 g campuran dan tuangkan dengan segelas air mendidih. Kemudian mereka dimasukkan ke dalam tab mandi air dan didihkan selama setengah jam. Selepas itu, 10-12 minit disejukkan, diperah, ditapis dan dibawa ke jumlah asal dengan air rebus. Pada waktu pagi anda perlu mengambil setengah gelas. Ini akan melepaskan ketegangan dan menenangkan sistem saraf. Pada waktu malam mereka minum segelas, yang membolehkan anda tidur lebih cepat dan tidur nyenyak sepanjang malam.
2. Menyemai alfalfa. Ambil 5 sudu besar. l. menanam di segelas air mendidih. Kemudian letakkan mandi wap dan masak selama 2-3 minit, tidak lagi. Kemudian bekas ditutup dengan penutup dan produk dibiarkan tepu. Selepas jangka masa yang ditentukan, kaldu ditapis. Kekerapan penggunaannya adalah tiga kali sehari. Kuantiti - 100 ml untuk 1 dos (video).

Kami harap anda telah memilih kaedah yang sesuai untuk diri sendiri dan akan menggunakannya semasa anda mengalami insomnia. Kesihatan kepada anda!