6 perbezaan yang tidak dijangka antara burung hantu dan lark

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Masa dan jangka waktu tidur boleh memberitahu banyak tentang lark dan burung hantu.

Aktiviti yang disukai pada waktu pagi atau petang ditentukan oleh kronotaip. Larks tidur lebih awal dan bangun lebih awal, dengan aktiviti puncak mereka pada awal hari. Burung hantu, sebaliknya, lebih suka tidur dan bangun kemudian. Biasanya orang-orang seperti ini menghampiri hidup lebih dekat pada waktu tengah hari.

Kronotaip anda boleh mempengaruhi kehidupan anda, termasuk keperibadian, gaya hidup, dan juga kesihatan anda. Jangan lupa bahawa orang mempunyai perbezaan individu, jadi data mengenai corak tingkah laku sangat umum. Tidak semua ciri kronotaip anda akan sesuai dengan anda. Namun, mari kita ketahui apa yang dikatakan jadual tidur kita mengenai kita dan menggunakannya untuk keuntungan kita.

123RF / Anastasia Nelen

1. Petunjuk perubatan

Lark cenderung mempunyai degupan jantung yang lebih perlahan, berat badan lebih rendah, dan apnea 50% lebih sedikit daripada burung hantu. Burung hantu, sebaliknya, mempunyai kadar kolesterol baik yang lebih rendah, lebih kerap berdengkur, dan menunjukkan tahap kortisol, hormon stres yang lebih tinggi. Burung hantu cenderung lebih cemas dan tertekan, lebih cenderung menderita gangguan defisit perhatian, mengambil lebih banyak kafein dan alkohol, dan lebih cenderung mengalami ketagihan. Lark lebih baik menahan tekanan dan lebih berpuas hati dengan kehidupan tanpa ketagihan pada perangsang tiruan. Burung hantu, sebaliknya, lebih baik untuk tetap fokus pada siang hari, sementara lark lebih banyak terganggu pada waktu petang.

2. Tabiat makan

Larks cenderung makan sarapan lebih awal setelah bangun daripada burung hantu, yang suka makan lewat. Selepas jam 8 malam, burung hantu mengambil kalori dua kali lebih banyak daripada lark, namun, makanan ini tidak memberikan rasa kenyang sepenuhnya, kerana tahap rendah hormon leptin mengurangkan perasaan puas terhadap makanan. Akibatnya, burung hantu sering makan berlebihan, menyebabkan masalah kegemukan dan berat badan.

123RF / olegdudko

Di samping itu, burung hantu tidur lewat, tetapi masih harus bangun awal untuk bekerja, sehingga mereka sering mengalami kurang tidur. Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan leptin dan ghrelin, hormon yang mengatur selera makan. Ini menyebabkan makan berlebihan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan gula.

3. Sifat keperibadian

Larks lebih pandai membuat rancangan dan berpegang teguh pada mereka. Orang jenis ini cenderung tidak tertekan dan kurang terganggu. Lark mempunyai kawalan diri yang lebih baik dan dapat menangguhkan kesenangan.

Sebaliknya, burung hantu biasanya suka-suka, mereka lebih impulsif dan berisiko. Burung hantu biasanya lebih kreatif. Penyelidikan menunjukkan bahawa burung hantu cenderung mempunyai kemampuan kognitif terbaik tetapi pencapaian akademik terburuk. Larks, sebaliknya, menunjukkan prestasi yang baik di sekolah dengan kemampuan kognitif yang lebih rendah.

123RF / Cathy Yeulet

4. Rancangan kerjaya

Larks cenderung ke arah gaya hidup yang lebih tradisional, sementara burung hantu cenderung hidup seperti bohemian.

Dunia perniagaan moden lebih cenderung kepada lark. Apabila burung hantu bekerja di sebuah syarikat biasa, di mana perancangan dan perjumpaan awal adalah peraturan, produktiviti dan hubungan kerja dapat menderita. Ini membawa kepada pembentukan harga diri yang rendah dan rasa tidak puas hati terhadap kehidupan.

Kebalikannya juga berlaku, ketika orang yang baru bangun berupaya menyesuaikan diri dengan gaya hidup yang berisiko dan tidak akan berubah malam, dia akan mengalami keletihan dan pemikiran yang buruk - dengan kesan yang sama terhadap harga diri dan ketidakpuasan umum.

5. DNA

Penyelidikan masih dijalankan, tetapi beberapa hasil menunjukkan bahawa kronotip bergantung pada DNA. Gen Period3, atau PER3, memainkan peranan penting dalam pembentukan kronotaip. Gen PER3 boleh diulang empat atau lima kali. Semua gen dipasangkan, kecuali kromosom X dan Y. Kira-kira 10% orang mempunyai dua set 5 pengulangan PER3 (5/5), yang membawa kepada keinginan untuk gaya hidup awal. Kira-kira 50% orang mempunyai dua set 4 pengulangan gen PER3 (4/4), yang menentukan kronotaip "burung hantu". Selebihnya 60% adalah jenis campuran.

123RF / ktsdesain

6. Perubahan dalam bioritme

Walaupun pilihan untuk bekerja pada waktu pagi atau petang secara genetik tidak wujud, keadaannya sama sekali tidak mudah. Bioritme harian anda - jam biologi anda - menentukan aktiviti anda sepanjang hari dan berubah sepanjang hayat anda. Kanak-kanak biasanya bangun awal. Dengan bermulanya usia remaja, orang mula tidur dan bangun kemudian. Pilihan ini mungkin berterusan hingga usia pertengahan, atau mereka mungkin berubah. Umur "burung hantu" paling banyak jatuh pada 20-21 tahun untuk lelaki dan 19-20 tahun untuk wanita. Apabila mereka semakin tua dan tahap hormon seks menurun, orang menjadi seperti lark.