Resipi makanan yang lazat

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

• Kategori:

  salad

• Masa memasak:

  30 minit

Bahan-bahan

• tuna
• daun selada
• tomato ceri
• telur
• Chees Feta
• minyak zaitun
• jus lemon
• rempah

Makanan diet yang sihat dan sangat enak boleh disediakan untuk mempelbagaikan diet anda mengikut resipi ringkas terbaik dengan penerangan dan gambar terperinci.

Salad Tuna dan Telur

Salad lazat yang disediakan mengikut resipi ringkas ini dengan penerangan terperinci dan foto boleh dimasukkan dalam senarai hidangan makanan untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam.

Bahan-bahan:

• tuna dalam minyak - 1 tin;
• daun selada - 4-5 biji.;
• tomato ceri - 5 biji.;
• telur - 3 biji.;
• buah zaitun diadu - 10-15 biji.;
• keju feta - 30 g.

Untuk mengisi minyak:

• minyak zaitun - 4 sudu besar. l.;
• jus lemon - 1 sudu besar l.;
• lada garam.

Penyediaan:

• Kami mencuci daun, mengeringkannya dengan tuala kertas dan merobeknya dengan tangan kami (anda juga boleh memotongnya).
• Setelah meletakkan daun selada ke dalam bekas yang disediakan, tambahkan sisa bahan ke dalamnya semasa mereka siap. Potong tomato menjadi dua bahagian, telur rebus menjadi empat bahagian.

Tiriskan pengasam dari kaleng tuna (anda boleh menambah sedikit pada pembalut), bahagikan daging menjadi kepingan kecil dengan garpu

Tuangkan kuah di atas salad, campurkan semua bahan untuk yang dinyatakan dalam resipi, campurkan

Di atas, sebagai hiasan dan bahan tambahan, letakkan potongan keju feta (atau keju curd lain)

Diet salad vitamin dengan wortel, bawang putih dan telur

Salad sederhana yang sangat lazat sangat sesuai untuk kerap digunakan sebagai makanan diet untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam. Anda boleh menyediakan makanan ringan yang ringkas mengikut resipi langkah demi langkah dengan foto.

Bahan-bahan:

• lobak merah - 4 biji.;
• telur - 5 biji.;
• krim masam - 4 pcs.;
• bawang putih - 2 ulas;
• selasih secukup rasa;
• garam dan lada secukup rasa.

Penyediaan:

1. Masukkan krim masam ke dalam mangkuk salad, masukkan bawang putih yang dihancurkan, garam, lada dan kemangi, campurkan.
2. Gosokkan wortel pada parut halus atau kasar (pilihan), masukkan ke dalam bekas yang sudah siap dengan pembalut.
3. Kupas telur rebus dan gosokkan pada parut kasar, masukkan ke dalam salad.
4. Kami menguli semuanya dengan teliti dan menikmati gudang nutrien dan vitamin, dan penyediaan cepat dari produk mudah.

Sup Sayur Ayam

Menurut salah satu resipi ringkas dengan foto selangkah demi selangkah, kami akan menyediakan sup diet makanan dengan set sayur-sayuran dan daging ayam yang diingini untuk menghidangkan hidangan panas pertama ke meja.

Bahan-bahan:

• daging ayam - 300 g;
• telur - 1 pc.;
• sayur-sayuran (mana-mana rasa) - 550 g;
• garam, lada secukup rasa;
• hijau.

Penyediaan:

• Kami mencuci daging ayam, isi dengan air dan setelah mendidih, masak selama 5-10 minit, toskan airnya.
• Tuangkan air mendidih ke atas daging sekali lagi, didihkan, sebarkan sayur-sayuran yang telah dipotong menjadi kepingan rawak kecil dalam set yang dikehendaki.

Setelah sup dengan sayur-sayuran dan daging telah mendidih selama 10-15 minit, tambahkan garam dan rempah apa pun (pilihan). Masak sup sehingga sayur-sayuran siap, angkat daging

• Kami membersihkan sayur-sayuran yang tinggal dengan pengisar rendaman, nyalakan lagi.
• Kacau telur dengan pukul sehingga sebati, tuangkan ke dalam sup puri dalam aliran nipis, dengan kacau kuat.

Tuangkan sup ke dalam mangkuk yang dibelah, masukkan herba dan hidangkan. Sekiranya diet memungkinkan, tambahkan minyak atau sos apa pun.

Sup diet dengan ayam belanda dan brokoli

Hidangan makanan panas yang sangat lazat boleh disediakan mengikut resipi ringkas dengan penerangan dan foto terperinci.

Bahan-bahan:

• fillet kalkun - 300 g;
• bawang - 1 pc.;
• lobak merah - 1 pc.;
• beras - 3 sudu besar. l.;
• minyak sayuran - 2 sudu besar. l.;
• garam dan lada secukup rasa.

Bahan tambahan pedas:

• kacang polong;
• Daun bay;
• thyme - 1 sudu kecil

Penyediaan:

Potong fillet kalkun yang sudah siap menjadi kepingan kecil, masukkan air rebus (2 l), setelah mendidih lagi, kecilkan api

Pada masa yang sama kami menyediakan bawang dan wortel untuk menggoreng, tumis dalam sedikit minyak

• Setelah mendidih daging kalkun selama 20-25 minit, masukkan beras dan garam yang telah dibasuh ke dalam sup, didihkan.
• Kami menyebarkan sayur-sayuran goreng ke dalam sup (untuk memberikan komponen makanan yang lebih besar, jika dikehendaki, sayur-sayuran tidak boleh digoreng).

Potong perbungaan brokoli menjadi tiga hingga empat bahagian, masukkan ke dalam sup, angkat sampel, sesuaikan rasa dengan menambahkan garam dan lada, serta aditif pedas yang dimasak

Masak sup makanan selama 5-6 minit, matikan, hidangkan dalam 15-20 minit, biarkan sup dibancuh selama ini.

Potongan ayam dengan sayur-sayuran

Untuk pemakanan makanan, anda boleh menyediakan hidangan yang sangat lazat - potongan ayam dengan sayur-sayuran mengikut salah satu resipi ringkas terbaik dengan gambar langkah demi langkah.

Bahan-bahan:

• dada ayam - 2 biji.;
• zucchini - 1 pc.;
• lobak merah - 1 pc.;
• tomato - 3 biji.;
• kentang - 1 pc.;
• bawang - 1 pc.;
• telur - 1 pc.;
• serbuk roti - 5 sudu besar. l.;
• lada garam.

Penyediaan:

Potong sayur-sayuran yang telah dibasuh dan dikupas menjadi kepingan rawak kecil, kisar dalam pemproses makanan, penggiling daging atau pengisar

Kami juga menggiling dada ayam dengan cara yang mudah atau memotongnya menjadi kepingan kecil

Setelah menggosok kentang pada parut kasar, campurkan semua bahan, masukkan garam, lada dan telur yang telah dipukul

Dari jisim yang dihasilkan, kami membentuk potongan dengan ukuran dan bentuk yang diinginkan. Gulungkannya ke dalam serbuk roti, letakkan di atas loyang (atau dilapisi dengan kertas pembakar)

Potongan memasak di dalam ketuhar pada suhu 180 ° C selama 30-35 minit

Potongan makanan disajikan dengan salad atau lauk apa pun, meletakkan daun selada di atas pinggan.

Hati daging lembu dengan bayam

Hidangan hati yang lazat dengan bayam boleh disediakan untuk makan malam mengikut resipi ringkas dengan foto selangkah demi selangkah.

Bahan-bahan:

• hati daging lembu - 120 g;
• bayam - 100 g;
• yogurt - 70 g;
• susu - 50 ml;
• bawang putih - 1 ulas;
• mentega - 1 sudu besar. l.;
• cuka balsamic - 1 sudu kecil;
• hijau;
• garam.

Penyediaan:

Keluarkan filem dari hati yang dicuci, potong ke dalam bar besar dan, masukkan ke dalam bekas yang sesuai, isi dengan susu selama setengah jam

• Kami mencuci bayam, tuangkan air mendidih selama 5 minit, sejukkan dan perah jusnya.
• Goreng bayam ringan dalam kuali tidak melekat dengan setetes minyak sayuran (tidak lebih dari 3 minit). Kami memasukkannya ke dalam bekas yang berasingan, dan dalam kuali kami menggoreng hati dengan mentega, setelah mengeringkan susu.

Goreng hati hingga coklat keemasan, masukkan yogurt, garam secukup rasa, reneh di bawah penutup selama 20 minit

5 minit sebelum hati siap, tuangkan dengan campuran minyak zaitun dan cuka balsamic, dan tambahkan sesudu yogurt yang dicampur dengan bawang putih yang dihancurkan

Semasa menghidangkan hidangan makanan ke meja, letakkan bayam di atas pinggan, sebarkan hati dalam sos wangi di atasnya.

Kembang kol dibakar dengan keju

Mari sediakan hidangan kembang kol diet yang sangat enak mengikut resipi mudah dengan gambar langkah demi langkah.

Bahan-bahan:

• kembang kol - 1 kg;
• yogurt - 1 sudu besar.;
• telur - 2 biji.;
• keju - 120 g;
• tepung - 1 sudu besar. l.;
• minyak zaitun - 3 sudu besar. l.;
• paprika, lada hitam, 1 sudu kecil;
• garam.

Penyediaan:

Rebus kembang kol dalam air masin selama 3 minit, bongkar ke dalam perbungaan kecil dan turunkan dalam air mendidih

Campurkan telur dengan yogurt dan tepung, tambah garam, paprika dan lada, campurkan semuanya sehingga sebati

Masukkan minyak zaitun ke adunan yang dihasilkan, campurkan lagi dan gulung kepingan kembang kol di dalamnya

Masukkan kembang kol dalam adunan dalam loyang, tuangkan sisa adunan dan hantar ke oven pada suhu 200 ° C selama 20 minit

Kami mengeluarkan borang dengan kubis, taburkan dengan keju parut dan kembalikan ke ketuhar sehingga kaserol kemerahan diperoleh.

Ghuta-nan sayur kukus

Hidangan makanan lazat dari masakan Kazakhstan, yang disediakan mengikut resipi langkah demi langkah sederhana dengan foto, pasti akan menggembirakan semua ahli keluarga.

Bahan-bahan:

• doh tidak beragi - 800 g;
• lobak merah - 400 g;
• bit - 300 g;
• bawang - 200 g;
• lobak - 150 g;
• ketumbar - beberapa cawangan;
• mentega - 50 g;
• garam dan lada secukup rasa.

Penyediaan:

• Untuk hidangan, kami menyediakan doh tidak beragi, seperti ladu dan manti (jika anda mahu, anda boleh membeli siap pakai).
• Gosokkan bit, lobak dan wortel pada parut kasar, masukkan ke dalam bekas yang sesuai.
• Potong bawang dan sayur-sayuran dengan halus, hantar ke sayur-sayuran, jangan kacau sehingga sayur-sayuran tidak membiarkan jus keluar.

• Gulungkan doh yang tidak beragi ke dalam lapisan segi empat tepat nipis.
• Sebelum menyebarkan pengisian pada lapisan adunan yang sudah dilancarkan, campurkan semua bahan, garam dan lada.

• Sebarkan sayur-sayuran secara merata ke seluruh permukaan doh, sapu mentega beku di atasnya.
• Kami menggulung semuanya dan memasak selama 30 minit. Hidangkan dengan krim masam, potong hidangan makanan siap menjadi kepingan.

Diet shawarma

Menurut resipi ringkas dengan foto selangkah demi selangkah, anda boleh memasak shawarma yang sangat enak dalam versi diet, hidangan seperti itu dapat dimakan walaupun oleh mereka yang menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

• dada ayam - 2 biji.;
• kubis - sekeping kecil;
• bawang putih - 1 ulas;
• tomato ceri - 15 biji.;
• hijau;
• yogurt - 250 ml;
• lada garam.

Penyediaan:

• Potong dada ayam yang telah dibasuh menjadi kepingan nipis, garam dan lada. Setelah ayam diperap dalam garam dan lada selama 15 minit, gorengkannya dalam kuali panggang tanpa minyak (anda boleh mendidihnya).
• Potong dada ayam yang telah disejukkan menjadi kepingan nipis, biarkan siap.
• Kami menyediakan semua sayur-sayuran untuk shawarma makanan, memotong kubis dengan sangat nipis, memotong tomato menjadi bulatan kecil.

• Pada kepingan roti pita yang belum dibuka (lebih baik memotongnya menjadi separuh) letakkan "tempat tidur" kubis, tuangkan yogurt dengan bawang putih yang dihancurkan dan ramuan cincang.
• Di satu sisi kubis, letakkan tomato berturut-turut, di sebelahnya - sedotan isi ayam.

Kami menggulung semuanya ke dalam gulungan atau sampul, goreng ketika disajikan dalam kuali tanpa minyak

Pencuci mulut diet

Sebagai hidangan makanan pencuci mulut, anda boleh menyediakan soufflé coklat mengikut resipi ringkas dengan gambar.

Bahan-bahan:

• yogurt atau keju kotej lembut - 250 g;
• gelatin - 10 g;
• air - 60 ml;
• koko - 50 g;
• sirap atau madu - 40 ml.

Penyediaan:

1. Rendam gelatin ke dalam air, biarkan sebentar untuk membengkak. Kami meletakkan bekas dengan gelatin pada pemanasan, larut hingga telus dengan kacau berterusan (jangan mendidih).
2. Tuangkan yogurt ke dalam bekas yang sudah siap, tambahkan sirap atau madu, serta koko, kacau hingga rata.
3. Pukul seluruh jisim dengan pengadun, tuangkan sedikit gelatin.
4. Kami mencurahkan pencuci mulut ke dalam bentuk apa pun, menghantarnya ke peti sejuk untuk mengeras sepenuhnya, menghidangkannya ke meja.

Dengan memilih beberapa resipi yang anda suka dari pilihan sekaligus, anda boleh membuat menu makanan untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam.