Mengapa kita menyembunyikan perasaan kita dan bagaimana berhenti melakukannya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Adalah sesuatu yang pelik, kita boleh ketawa ketika kucing menggaruk jiwa kita, kita dapat melakukan yang terbaik untuk menahan senyuman jika kita benar-benar gembira tentang sesuatu, dan kita tidak akan pernah menunjukkan kepada orang lain bahawa kita takut, kerana kita menganggapnya sebagai manifestasi kelemahan. Kita mahir menyembunyikan perasaan kita, dan kemudian kita bimbang bahawa kita sama sekali tidak seperti kita. "Cleo" memutuskan untuk mengetahui mengapa ini terjadi dan bagaimana, akhirnya, melepaskan topeng "kebolehtelapan".

Sebagai seorang kanak-kanak, jauh lebih mudah untuk menunjukkan emosi anda. Lebih tepat lagi, kita tidak memikirkan bagaimana rupa kita ketika menangis atau ketawa. Kami memukul lutut - kami mengaum, kami menerima boneka yang dinanti-nantikan sebagai hadiah - kami akan tersenyum dengan semua mulut. Bahkan tidak pernah terjadi pada anak bahawa menyembunyikan perasaan anda dari orang lain. Melalui mulut bayi bercakap benar, dan dalam hal ini kita bercakap bukan sahaja mengenai cara lisan menyebarkan maklumat, tetapi juga mengenai emosi. Anak-anak ikhlas - mereka tidak takut (dan bahkan tidak memikirkan ketakutan!) Untuk menunjukkan apa yang berlaku dalam jiwa mereka ketika ini.

Sebagai orang dewasa, kita memakai topeng sikap tidak peduli dan seolah-olah tidak lagi menjadi diri kita sendiri. Bersama dengan zaman kanak-kanak, ketulusan emosi meninggalkan kita, dan pintu dan kunci berada di tempatnya, yang kita sendiri kunci.

1. Kegembiraan

Adakah anda rasa senang ketawa ketika benar-benar lucu, dan bersukacita dengan tulus pada orang yang sudah lama tidak anda lihat? Sekiranya demikian, maka anda sangat bertuah. Tetapi sebilangan besar dari kita menganggapnya tidak baik untuk ketawa terbahak-bahak dan melemparkan diri ke leher orang yang kita sayangi ketika kita bertemu. Mereka yakin bahawa orang yang berpendidikan bersikap menahan diri. Dan orang-orang di sekitar mereka berpendapat bahawa itu adalah "palsu" dan mereka harus berusaha sendiri.

Mengapa ia berlaku? Malangnya, asuhan harus dipersalahkan. Ibu bapa mahukan yang terbaik, tetapi ternyata begitu. Semua kegelisahan ini dengan semangat "jangan ketawa dengan kuat", "menjadi lebih sederhana" keluar ke arah kami - kerana takut mengecewakan ibu dan ayah, kami memenuhi pesanan mereka sebanyak 200 peratus, menjadi pendiam dan pemalu.

Apa yang perlu dibuat mengenainya? Apa yang salah dengan kegembiraan tulen? Betul, tidak ada. Oleh itu, mengapa tidak membiarkan diri anda tersenyum ketika anda mahu, dan dengan tulus katakan kepada orang yang anda sayangi: "Saya sangat gembira melihat anda." Emosi positif harus dikongsi, hanya dengan itu akan ada lebih banyak lagi.

Kami lebih suka melawan rasa mual, tetapi kami tidak akan pernah mengucapkan ungkapan mudah: "Saya sangat takut terbang."

2. Takut

Adalah bodoh untuk berfikir bahawa ada orang di dunia ini yang tidak takut akan apa-apa. Walaupun labah-labah, kegelapan dan ketinggian tidak muncul dalam senarai ketakutan mereka, sekurang-kurangnya penerbangan atau perjalanan ke doktor gigi membuat mereka gugup pada malam "pelaksanaan". Yang peliknya ialah mengakui ketakutan kita sama dengan mengakui kelemahan kita sendiri. Kami lebih suka melawan rasa mual, tetapi kami tidak akan pernah mengucapkan ungkapan mudah: "Saya sangat takut terbang."

Mengapa ia berlaku? Sebenarnya, jawapannya ada di permukaan: untuk mengatakan bahawa anda takut sesuatu adalah dengan mengakui bahawa anda terdedah. Manusia moden, yang dalam usaha menuju kejayaan abadi, tidak mampu memperoleh kemewahan seperti itu. Kerentanan adalah banyak kelas menengah.

Apa yang perlu dibuat mengenainya? Sekiranya anda menutup mata terhadap masalah itu, ia tidak akan dapat diselesaikan. Sama juga dengan ketakutan. Kita tidak boleh menyembunyikannya, kita mesti memerangi mereka. Bahkan Superman, yang secara tidak sedar sama dengan kebanyakan "kebal", mengakui bahawa dia takut dengan kryptonite.

3. Kemarahan

Berapa kali anda mengatakan bahawa semuanya baik-baik saja, walaupun anda mahu merobek dan membuang? Beratus-ratus. Seorang rakan memberitahu rahsia anda kepada rakannya - tidak mengapa, bukan histeria kerana ini, bukan rahsia yang mengerikan. Bos membuat anda bertengkar, tidak mengetahui siapa yang betul dan siapa yang salah? Baiklah, anda akan mendengarnya dengan patuh, menelan kesalahan itu, tetapi keluarga anda akan menerimanya sepenuhnya. Marah, seperti sudu, mahal untuk makan malam, tetapi anda lebih suka berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja.

Mengapa ia berlaku? Kerana orang "layak" tidak mengatur skandal. Hanya "tidak senonoh" yang mempertahankan kedudukan mereka dengan suara yang tinggi, dan kami sangat takut bahawa orang-orang di sekitar kita akan menganggap kita orang yang suka bertengkar dan tidak seimbang. Oleh itu, lebih baik memusingkan satu pipi setelah yang lain daripada dianggap histeris.

Apa yang perlu dibuat mengenainya? Hancurkan stereotaip dan sedar bahawa tidak ada seorangpun kecuali anda yang akan memberi syafaat kepada anda. Sudah tentu, anda tidak boleh berteriak pada orang pertama yang anda temui kerana dia entah bagaimana memandang anda salah, tetapi anda dapat dengan mudah menjelaskan kepada rakan anda bahawa anda tidak perlu memberikan rahsia orang lain.

"Jatuh cinta dengan yang tidak dapat diakses!" - anda menerangkan tingkah laku anda, dan kemudian anda tertanya-tanya mengapa dia yang selalu lewat.

4. Simpati

Anda suka lelaki, dan anda berpura-pura tidak melihatnya kosong. "Jatuh cinta dengan yang tidak dapat diakses!" - anda menerangkan tingkah laku anda, dan kemudian anda tertanya-tanya mengapa dia yang selalu lewat. Hal yang sama, berlaku untuk persahabatan dan hubungan keluarga: untuk beberapa alasan, walaupun untuk menjalin hubungan dengan orang lain, kita kadang-kadang takut untuk menunjukkan bahawa kita memerlukannya.

Mengapa ia berlaku? Ini semua mengenai ketakutan penolakan. Mungkin keluarga anda bukan yang paling bahagia ketika anda masih kecil, mungkin seseorang mengkhianati anda secara peribadi. Pengalaman negatif selalu berulang: "Jangan buka jiwa anda jika anda tidak mahu ia menyakitkan."

Apa yang perlu dibuat mengenainya? Melihat dunia secara realistik dan memahami bahawa pengkhianatan dan pengkhianatan tidak akan ke mana-mana, tetapi kesetiaan dan cinta akan selalu wujud bersama mereka. Jadi mengapa tidak percaya yang terbaik?

5. Kebencian

Sekiranya anda selalu berdiam diri mengenai penghinaan itu, bersiaplah bahawa suatu hari anda akan meletup, dan kemudian akan menjadi buruk bagi anda dan orang-orang di sekitar anda. Lebih-lebih lagi, ini adalah satu paradoks - mereka yang berada di sekitar anda bahkan tidak akan memahami apa yang berlaku. Mereka telah melupakan semuanya sejak dulu dan tidak dapat membayangkan bahawa anda secara mental "menikmati" perbuatan yang telah berlalu.

Mengapa ia berlaku? Kerana pada zaman kanak-kanak, kami sangat terkenal bahawa hanya kanak-kanak di kotak pasir yang tersinggung, dan orang dewasa pintar tidak bersikap seperti itu. Oleh itu, kita merasa kumis - tersinggung tidak serius.

Apa yang perlu dibuat mengenainya? Hancurkan diri anda dan luahkan perasaan anda kepada orang yang menyinggung perasaan anda. Rungutan yang tidak diucapkan merosakkan jiwa anda, dan beberapa dari mereka, omong-omong, ternyata tidak masuk akal. Adalah lebih baik untuk menempa besi ketika panas, daripada menderita kemudian kerana tidak dapat diucapkan "tidak menyenangkan bagi saya, anda menyinggung perasaan saya".

Kita sering menderita kenyataan bahawa kita tidak dapat meluahkan perasaan dan emosi kita sepenuhnya. Kadang-kadang kita menyedari bahawa kita telah menyakiti seseorang dengan sikap tidak peduli kita ketika sudah terlambat, ketika saat itu hilang secara tidak dapat ditarik balik. Secara umum, banyak masalah akan diselesaikan dengan lebih cepat dan mudah sekiranya orang dapat bercakap dengan betul dan halus mengenai apa yang ada dalam jiwa mereka sekarang. Mungkin, bernilai sekurang-kurangnya sekali untuk berusaha dengan bangga menjawab "terima kasih" atas pujian pihak berkuasa agar merasa lebih bahagia. Lebih senang lagi. Masalah Down and Out bermula.