Bagaimana mengembangkan kemahuan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Saya rasa ini juga berlaku kepada anda. Beberapa bulan yang lalu, anda berjanji pada diri anda untuk berhenti merokok. Atau berhenti makan gula-gula dalam jumlah yang luar biasa. Atau mulakan gaya hidup sihat dan pergi ke gimnasium. Anda menetapkan syarat untuk diri anda dan menunjukkan kehendak yang luar biasa. Hanya ada satu kesenangan: kehidupan baru akan bermula dengan Tahun Baru.

Apabila anda bangun pada waktu pagi pada 1 Januari (iaitu bukan pada waktu pagi, tentu saja, tetapi untuk kehidupan baru, ia akan menjadi pagi), dan semuanya akan menjadi seperti yang anda mahukan. Anda akan segera menggunakan ski, anda tidak akan memakan sisa makanan dari meja perayaan, anda akan membeli simulator dan bukannya tiga gaun baru dan anda tidak akan bersikap kasar kepada atasan anda. Oleh itu, dengan sihir. Dan anda percaya akan hal ini dan menantikan Tahun Baru, kerana setelah kedatangannya, kehidupan baru yang cerah akan bermula, di mana anda akan menjadi seratus kali lebih pintar, lebih cantik dan lebih sihat.

123RF / Dmitry Lobanov

Di mana untuk memulakan, kapan harus memulai, bagaimana mengembangkan kemahuan? Tetapi Tahun Baru telah tiba, dan pada hari pertama anda bangun dengan kepala yang sakit. Dan anda makan sekotak coklat yang disumbangkan. Dan anda minum cawan kopi yang kuat dengan sedikit rokok. Kemudian anda menggerutu pada ibu dan suami anda. Anda menonton rancangan TV sepanjang hujung minggu (10 hari, mengenai kebahagiaan!) Tanpa bangun dari tidur. Dan ketika hati nurani yang mengingati mengingatkan anda bahawa anda sebenarnya, saya ingat, memutuskan untuk memulai hidup dari selimut kosong, anda berteriak dan memberi alasan: “Saya akan bermula pada 1 Mac. Ia akan menjadi lebih mudah pada musim bunga."

Tetapi musim bunga bermula dengan santai, dengan cara, tidak dapat dilihat, dan kemudian anda - baiklah, seperti saya - memutuskan bahawa sekarang anda pasti akan mengubah segalanya dan menjadi gadis pintar, tetapi hanya selepas hari lahir anda.

Dan setelah ulang tahun menjadi sedih, sangat menyedihkan bahawa sudah benar-benar tidak tertahankan untuk memaksa diri. Dan kemudian anda kembali mengingati Tahun Baru dan mula menunggunya dengan harapan yang teguh. Ya, maka, pada 1 Januari, anda akan bermula dari awal lagi.

Lingkaran setan, anda fikir. Dan bersama-sama dengan saya, saya akan berfikir demikian, dan beratus-ratus, ribuan gadis yang cenderung untuk bermimpi dan mempercayai sesuatu yang cerah dan baik. Dan kita juga tahu bagaimana menunggu. Oleh itu, lebih mudah bagi kita untuk menetapkan syarat-syarat hantu untuk diri kita apabila semuanya akan berubah daripada mengubah segalanya sekarang, segera, mulai hari ini, dan bukan mulai hari Isnin depan.

Biarkan seseorang menyebutnya sebagai kemalasan, tetapi kita tahu bahawa ini hanyalah kelemahan kecil kita.

123RF / Dekan Drobot

Kebetulan mengambil dan melakukan sesuatu jauh lebih sukar daripada menunggu. Ia seperti melompat ke dalam air sejuk. Anda mahu, anda berhasrat, anda memutuskan … Tetapi apabila anda berdiri di hadapan saat ini dan anda akan melakukan sesuatu, anda mula ragu.

Adakah sangat buruk bagi anda untuk mengubah semuanya secara radikal? Adakah ia tidak akan bertambah buruk selepas itu? Tidak sia-sia anda memulakan semua ini? Bagaimana jika sesuatu yang baik akan seiring dengan yang buruk? Dan anda boleh menghasilkan beratus-ratus alasan, tanpa mengubah apa-apa … Dan seiring dengan penolakan keputusan sukarela ini, anda kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, keyakinan pada masa depan, anda kehilangan harga diri dan, mungkin, menghormati orang lain. Lagipun, anda sudah memberitahu seseorang bahawa anda memulakan kehidupan baru dari Tahun Baru?

Anda melihat berapa banyak akibatnya … Oleh itu, anda perlu menyatukan diri dan mengambil langkah. Lurus ke lubang. Segera.

123RF / mihtiander

Dan biarkan pada awalnya sejuk dan keras, tetapi kemudian akan ada hasil yang tidak anda jangkakan. Berikut adalah beberapa petua bagaimana mengembangkan kemahuan.

1. Jangan tetapkan matlamat yang mustahil

Saya mempunyai rakan yang mengambil keputusan untuk bersukan setiap hari sejak Tahun Baru. Saya telah membeli langganan kecergasan terlebih dahulu, serta ski baru dan pakaian sukan yang indah. Sepanjang bulan Disember, semua perbualan dan pemikiran rakan saya dipenuhi dengan tujuan mulia ini. Kami mendengarkannya dan iri padanya, betapa baiknya dia, dia telah membuat keputusan seperti ini dan telah melaburkan begitu banyak wang dalam perniagaan ini. Jadi tidak ada jalan kembali.

Dan sekarang Tahun Baru telah tiba. Pada hari pertama dia membiarkan dirinya cuti, dan pada hari kedua dia pergi bermain ski ke hutan terdekat. Jalan berjalan lancar.

Keesokan harinya, otot saya sakit, tetapi langganan ke kelab sukan tidak memberi rehat. Pada hari ketiga, dia bekerja selama dua jam menggunakan peralatan kardiovaskular. Rakan keempat tidak dapat bergerak. Setelah kehilangan tiga hari latihan, dia menjadi sedih dan menyerah pada tugas maksimumnya. Menjual langganan. Saya meletakkan ski saya di balkoni dan terjun ke hujung minggu yang malas.

123RF / Sergiy Domashenko

Dan semua mengapa? Kerana saya terlalu tinggi kekuatan saya. Sekiranya dia memutuskan untuk bersukan dua kali seminggu, maka dia akan benar-benar menguasai rejim ini dan tidak akan putus asa dengan cepat.

Kami sering mengambil rancangan kami dengan terlalu serius dan memilih jalan yang paling radikal. Dengan ini, kita akan gagal. Sekiranya anda menyedari bahawa gula-gula tidak baik untuk anda, jangan sekali-kali melarang diri anda makan gula-gula sama sekali. Hadkan diri anda dengan dua coklat sehari.

Berhenti merokok juga lebih mudah jika anda mengurangkan jumlah rokok yang anda merokok setiap hari. Jaga diri anda pula.

Lagipun, bukan orang lain yang akan melaksanakan rancangan anda selepas Tahun Baru, iaitu anda. Dan tidak mudah bagi anda, anda boleh melepaskan diri. Oleh itu, cuba menilai kemampuan anda secara realistik dan tetapkan matlamat yang dapat dicapai. Dan dari masa ke masa, anda akan dapat meningkatkan hasilnya dan menetapkan standard baru dan baru, yang akan lebih mudah dan senang diatasi.

123RF / olimpik

2. Datang dengan hadiah

Pertama sekali, ini boleh menjadi sedikit kelewatan dalam peraturan baru anda. Sekiranya anda memasak makan malam, makan tengah hari dan sarapan pagi yang luar biasa lazat untuk suami anda selama seminggu, maka pada hari Ahad anda boleh berubah-ubah. Sekiranya anda telah berlatih selama sebulan tanpa satu pas, maka anda boleh melewatkan beberapa kelas, setelah duduk di sauna dan minum teh hijau bersama rakan anda di kafe kecergasan. Dan hanya apabila anda memahami betapa menyenangkannya menghargai diri anda untuk pekerjaan yang hebat, anda akan mendapat lebih banyak keseronokan darinya.

3. Mulakan sedikit lebih awal dari jadual

Salah seorang kenalan saya akan meninggalkan teman lelakinya sejak sekian lama. Setiap minggu dia memutuskan untuk melakukannya pada hari Isnin berikutnya, tetapi setiap hari Isnin dia tidak menjelirkan lidahnya dan penjelasannya ditangguhkan.

Pada bulan Disember, dia dengan tegas memutuskan untuk memberitahunya segala hal pada 1 Januari, agar tidak merosakkan percutian. Seperti yang anda bayangkan, dia tidak berjaya di Tahun Baru, kerana dia tidak dapat melepaskan diri dari pemikirannya yang berat, tangan dan bibirnya gemetar dan dia bahkan tidak dapat bersenang-senang. Dia tertanya-tanya bagaimana dia akan mengatakan semuanya, apa yang akan dia jawab, dan jika dia memikirkan semuanya dengan sia-sia. Dan pada hari pertama, dia meninggalkannya sendiri. Dia, bagaimanapun, tidak kesal, tetapi dia masih menyesal bahwa dia tidak mengambil langkah ini pada bulan Desember, maka Tahun Baru akan menjadi gembira, dan banyak sel saraf akan diselamatkan.

4. Simpan buku harian

Oleh itu, dalam masa lima tahun, apabila anda membuka buku kulit ini, anda tidak akan malu bahawa anda adalah salah satu orang yang tidak pernah menyelesaikan sesuatu. Buku harian yang akan mendorong, menolong, menyokong dalam masa-masa sukar. Dan anda selalu boleh membalikkan beberapa halaman dan melihat: ya, sebenarnya, ada kemajuan. Dan itu bermaksud bahawa semua ini diperlukan oleh seseorang.

Dan terakhir dalam senarai ini, tetapi yang paling penting: anda perlu percaya pada diri sendiri dan (sedikit) keajaiban. Katakan pada diri sendiri: "Saya boleh" dan menghentikannya. Tidak ada keraguan. Kerana anda: a) menetapkan matlamat sebenar dan b) melihat prospek cerah masa depan. Tambahan anda mahu berubah dan seseorang menyokong anda. Ini bermakna anda akan berjaya.

Berikut adalah jawapan kepada persoalan: bagaimana mengembangkan kemahuan? Anda membuat keputusan, menetapkan tarikh akhir, melakukan segala yang mungkin - dan sekarang anda hanya perlu mengikuti bendera anda sendiri, dan anda akan mencapai apa yang anda mahukan.