10 rahsia kebahagiaan dari seluruh dunia

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Hari ini, 20 Mac, adalah Hari Kebahagiaan Antarabangsa. Para saintis dan ahli falsafah telah mencari apa yang membuat seseorang bahagia selama berabad-abad, tetapi mereka tidak menemui jawapan yang pasti. Adakah kebahagiaan dapat meluangkan masa bersama orang tersayang atau bersantai di alam semula jadi? Adakah orang menjadi lebih bahagia ketika menari dengan muzik kegemaran mereka, atau, sebaliknya, ketika mereka bermeditasi dengan tenang? Jawapannya berbeza dari satu negara ke negara dan dari budaya ke budaya.

Bagi sesetengah orang, amalan fizikal dan mental yang sedar adalah penting. Contohnya, orang Cina telah berlatih tai chi selama berabad-abad. Bagi yang lain, rahsia itu terletak pada falsafah khas yang dipraktikkan. Sebagai contoh, orang Kosta Rika dipandu oleh idea tentang "kehidupan bersih" yang sederhana dan riang yang dikenali sebagai pura vida. Indeks Planet bahagia menempatkan Costa Rica sebagai negara paling bahagia di Bumi, walaupun tahap ekonomi rendah.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Pakar dari HomeToGo.ru, mesin carian terbesar untuk percutian percutian, berkongsi penyelidikan terbaru mereka mengenai komponen utama kebahagiaan dari Kosta Rika ke Mesir, dari China ke Sepanyol.

Walaupun ada pendekatan yang berbeza di seluruh dunia tentang bagaimana kebahagiaan didefinisikan, ada tema umum. Yang paling ketara adalah sikap terhadap wang. Tidak ada yang senang dengan perkara material atau kejayaan kewangan. Inilah 10 rahsia kebahagiaan dan teliti mengapa ia berfungsi, dan anda boleh mencuba setiap kaedah ini dalam praktik!

2. Sweden - Gökotta

Yukota adalah kegembiraan istimewa untuk bangun pagi dan pergi ke luar untuk mendengar burung burung.

Mengapa ia berfungsi? Kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science mendapati bahawa rendaman dalam alam meningkatkan kognisi dan membantu kita berehat dan pulih dengan lebih baik.

3. Sepanyol - Sobremesa

Sobremesa adalah masa istimewa yang dihabiskan di meja bersama keluarga dan rakan pada waktu petang.

Mengapa ia berfungsi? Sobremesa menyediakan masa yang penting untuk berkomunikasi dengan orang tersayang. Semasa anda berehat dan berehat, tahap tekanan anda akan menurun.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Iceland - Rasa komuniti yang kuat

Orang Islandia tidak pernah merasa kesepian ketika menghadapi kesulitan. Mereka boleh saling bergantung dan pertolongan masyarakat.

Mengapa ia berfungsi? Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menunjukkan bahawa rasa komuniti dan mengetahui bahawa anda tidak bersendirian adalah kunci kebahagiaan dan kesejahteraan.

5. Kosta Rika - Pura Vida

Pura Vida, secara harfiah "kehidupan murni," adalah perspektif Kosta Rika mengenai kehidupan yang menciptakan suasana riang, santai dan optimis.

Mengapa ia berfungsi? Menurut penyelidik Dr. Sonja Lyubomirsky, dengan menikmati kesenangan kecil, kita belajar sikap yang lebih cerah dan bahagia terhadap kehidupan.

7. India - Yoga

Terkenal di dunia, yang merangkumi pelbagai postur tubuh, meditasi dan pernafasan terkawal, yang tujuannya adalah merasakan badan anda dan, akhirnya, mencapai tahap kesedaran yang lebih tinggi.

Mengapa ia berfungsi? Banyak kajian menunjukkan bahawa yogi sangat menerima dunia luar, santai dan sihat. Dan, tentu saja, sangat gembira!

8. Israel - Shabbat

Hari rehat mingguan (Sabtu) apabila anda boleh menyisihkan kerja, memutuskan hubungan dari dunia digital, dan meluangkan masa dengan keluarga dan orang tersayang.

Mengapa ia berfungsi? Badan dan otak kita perlu berehat dan pulih dari bekerja. Ini penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental jangka panjang.

10. Croatia - Fjaka

Fjaka secara harfiah adalah kemanisan tidak melakukan apa-apa. Fjaka membenarkan orang Kroasia membongkar badan dan minda mereka dan berehat.

Mengapa ia berfungsi? Menurut Dr. Mark Hyman (Dr. Mark Hyman), kemalasan jangka pendek merupakan bagian integral dari peremajaan mental dan fizikal, serta jaminan kesihatan.

Tidak ada satu cara pasti untuk mencapai kebahagiaan, tetapi satu perkara yang pasti: anda boleh mencuba mana-mana amalan dan falsafah ini sekarang!