Mengapa sakit di lutut ketika mencangkung dan berdiri

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Struktur sendi lutut adalah salah satu yang paling kompleks dalam radas tulang manusia. Beban berat yang menimpanya sering menjadi penyebab ketidakselesaan.

Sekiranya lutut anda sakit ketika berjongkok dan berdiri, maka terdapat banyak sebab untuk munculnya sensasi yang tidak menyenangkan. Masing-masing memerlukan pemeriksaan terperinci dan program terapi yang betul.

Punca sakit lutut ketika mencangkung dan berdiri

Sensasi menyakitkan pada sendi lutut boleh disebabkan oleh faktor berikut:

• beban berlebihan pada anggota bawah;
• trauma;
• penyakit sendi tertentu (gouty, rheumatoid arthritis);
• keadaan patologi saraf sciatic;
• Penyakit Osgood-Spatter;
• arthrosis;
• bursitis.

Selain itu, anda dapat mengetengahkan alasannya, definisinya bergantung kepada lokasi kesakitan selepas berjongkok:

• di atas lutut - kerosakan pada alat ligamen, pemusnahan tisu tulang rawan, keradangan pada tendon boleh disyaki;
• bawah lutut - separa (tersilap disebut keseleo) atau pecahnya ligamen sepenuhnya, kecederaan, hernia pada alat ligamen-tendon.

Sekiranya kesakitan semasa berjongkok berterusan, anda terdengar masalah, anda mesti berjumpa doktor.

Pakar perhatikan bahawa setelah 50 tahun, proses degeneratif bermula di tulang rawan dan unsur-unsur lain dari sendi. Kerana penurunan kualiti peredaran darah, rasa sakit pada pembuluh darah mungkin muncul. Mereka tidak secara langsung mempengaruhi pergerakan lutut, tetapi kerana keradangan berterusan, berjongkok dan berdiri boleh menyebabkan kesakitan.

Cadangan untuk menghilangkan sakit lutut semasa bersenam

Dalam beberapa kes, ketika berjongkok dan bangun dari posisi ini, sensasi menyakitkan diperhatikan, dan kadang-kadang bengkak. Pertolongan cemas adalah seperti berikut:

1. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang menyakitkan selama 10-15 minit, yang sebelumnya dibungkus dengan tuala. Ini akan membantu menghentikan pembentukan edema.
2. Ambil kedudukan mendatar, angkat anggota badan yang mengganggu ke paras di atas dada. Dianjurkan untuk meletakkan bantal di bawah lutut semasa tidur. Manipulasi sedemikian memberi kesan positif terhadap aliran keluar cecair terkumpul.
3. Sehari selepas bermulanya kesakitan, anda boleh menggunakan agen anestetik dalam bentuk gel atau salap.

Sekiranya selepas beberapa hari ketidakselesaan itu tidak hilang, anda harus menghubungi ahli terapi yang boleh merujuk anda kepada pakar ortopedik atau reumatologi untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut. Hal ini terutama berlaku dalam kes di mana sakit tajam muncul pada sendi lutut semasa berjongkok.

Kesakitan lutut semasa mencangkung tidak akan berlaku jika anda memberi perhatian kepada pemanasan sebelum kelas. Pemanasan akan menyiapkan sistem otot dan aliran darah, paru-paru dan jantung, dan memberi keanjalan pada tendon. Persediaan membantu mengelakkan kecederaan.

Selain pemanasan, dos beban akan melindungi sendi lutut dari perkembangan sensasi yang tidak menyenangkan. Semasa memulakan senaman, anda seharusnya tidak berusaha untuk mencapai kemajuan dalam jangka masa yang singkat. Tekanan berlebihan pada otot yang tidak terlatih boleh menyebabkan kecederaan traumatik.

Bagi mereka yang melakukan jongkok dengan beban tambahan, disarankan untuk menggunakan orthose - pembalut khas yang direka untuk keselamatan, tetapi tidak menekan pemasangan. Beban diagihkan secara sama rata.

Penggunaan kasut yang selesa dan dipilih dengan betul semasa bersukan adalah jaminan untuk tidak sakit lutut semasa berjongkok. Adalah wajar bahawa sol dan insole mempunyai bentuk yang betul secara anatomi, tumitnya harus kaku, dengan betul mengikat pergelangan kaki.

Trauma mekanikal sebagai penyebab sakit lutut

Sendi lutut, sebagai penghubung penting dalam sistem muskuloskeletal, mempunyai beban berat setiap hari. Ini mengakibatkan kecederaan mekanikal, disertai dengan rasa sakit.

Kerosakan Tendon

Fungsi sendi lutut sememangnya berkaitan dengan kerja tendon. Melalui formasi ini, alat otot terpaku pada kerangka, memindahkan tenaga kinetik yang berlaku semasa pergerakan.

Akibat beban yang berlebihan pada sendi lutut, tendon terkoyak, yang menjadi penyebab imobilisasi anggota badan sepenuhnya, dan penurunan kualiti keupayaan kerja. Pecah adalah separa dan lengkap.

Kerosakan pada alat ligamen

Pelanggaran integriti ligamen boleh menjadi separa atau lengkap. Sekiranya bahagian bawah kaki tersendat ke luar, kita boleh bercakap mengenai kerosakan pada ligamen medial. Apabila pukulan ke dalam direkodkan, kita dapat membicarakan pelanggaran integriti ligamen lateral.

Semasa aktiviti sukan, ligamen cruciate posterior dan anterior sering cedera. Selalunya ini juga diperhatikan ketika jatuh di pangkuannya, disertai dengan giliran serentak bahagian bawah lutut.

Detik kecederaan disertai oleh sindrom kesakitan yang sengit. Juga, mangsa mungkin mendengar satu klik, selepas itu ketidakstabilan sendi diperhatikan. Hemarthrosis (hematoma subkutan) tidak terbentuk dengan pecah ligamen.

Kerosakan pada menisci

Kecederaan lutut yang agak biasa di kalangan atlet yang memuatkan sendi semasa latihan dan prestasi. Seperti dalam kes ligamen dan tendon, terdapat air mata meniskus yang lengkap dan penuh. Dalam beberapa kes, ia digabungkan dengan kecederaan lain pada sendi lutut.

Mangsa melaporkan kesakitan, bengkak, dan pergerakan terhad. Selepas dua hingga tiga minggu, tanda-tanda keradangan akut secara beransur-ansur hilang dan gambaran klinikal kerosakan itu sendiri muncul. Mangsa mempunyai sejumlah gejala yang membantu menentukan diagnosis yang tepat.

Kecederaan patella

Patella atau patella sering cedera dengan jatuh ke permukaan luar artikulasi. Fraktur sering diperhatikan pada atlet pemula, misalnya, semasa berjongkok dengan beban.

Sebab utama adalah pelanggaran teknik jongkok. Fenomena ini disertai dengan kesakitan yang teruk dan akut, pembengkakan yang ketara, pembentukan hematoma subkutan. Keupayaan untuk menahan anggota badan yang diangkat hilang.

Penyakit sendi sebagai penyebab sakit lutut

Sensasi yang tidak menyenangkan pada sendi lutut dapat berkembang bukan hanya dengan latar belakang kecederaan, tetapi juga sebagai akibat dari perkembangan sejumlah penyakit.

Arthrosis

Tanda ciri keadaan patologi adalah pemusnahan tisu tulang rawan. Manifestasi klinikal yang mencolok pada tahap pertama berlaku secara berkala semasa berjongkok, berlari, berjalan. Terdapat juga kekakuan artikulasi dengan pergerakan apa pun, terutama pada waktu pagi. Ketika arthrosis berkembang, pesakit menyedari rasa sakit ketika tidur malam. Secara luaran, perubahan bentuk anatomi sendi diperhatikan.

Proses artritis sering diperhatikan pada orang tua. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pada masa ini, kebanyakan mereka mempunyai berat badan berlebihan, tekanan darah tinggi, gangguan peredaran darah. Mereka juga menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Artritis

Ini adalah keadaan hakisan tulang disertai dengan pembengkakan dan keradangan membran sinovial. Kerana keradangan pada tisu artikular, pesakit mencatat perkembangan sindrom kesakitan. Akibat keadaan patologi membran sinovial, di mana saluran limfa dan saluran darah, ujung saraf tertumpu, adalah kekurangan zat makanan pada sendi. Terdapat juga penurunan jumlah cecair sinovial yang dihasilkan.

Bursitis

Proses keradangan, tertumpu pada kapsul sendi - bursa. Gambaran klinikalnya cukup jelas dan dicirikan oleh penambahan secara beransur-ansur. Bengkak dicatat hanya dalam kes-kes lanjut.

Sensasi menyakitkan diperhatikan semasa palpasi, berjalan dan berlari, dengan latar belakang berdiri lama. Selain itu, kemerahan dan pembengkakan tisu diperhatikan.

Penyakit Osgood-Schlatter

Keadaan yang paling kerap berlaku pada remaja yang terlibat secara aktif dalam sukan. Ia disertai dengan pemusnahan inti dan tuberositi tibia. Gambaran klinikalnya adalah sindrom kesakitan, yang pada peringkat awal penyakit diperhatikan setelah melakukan aktiviti fizikal.

Secara beransur-ansur, ia semakin meningkat dan dilengkapi dengan bengkak. Tidak seperti proses keradangan lain, kulit tidak berubah warnanya.

Saraf sciatic mencubit

Kesakitan berjongkok pada sendi lutut boleh disebabkan oleh mencubit saraf sciatic. Sebab-sebab perkembangan keadaan ini:

• kehadiran hernia intervertebral;
• osteochondrosis;
• kenaikan beban berat yang mendadak;
• hipotermia kawasan sakrum;
• kehadiran abses di dalam badan.

Menentukan penyebab kesakitan yang tepat

Sakit lutut semasa mencangkung mempunyai banyak sebab. Untuk menentukan faktor memprovokasi tertentu dan, dengan demikian, menentukan apa yang harus dirawat, pemeriksaan terperinci diperlukan. Prosedur berikut digunakan:

• pemeriksaan makmal air kencing dan darah untuk membuktikan adanya proses keradangan;
• X-ray - gambar menunjukkan kehadiran trauma, pembentukan osteofit;
• arthroscopy lutut - kajian invasif yang membolehkan anda melihat bahagian dalam sendi; tusukan diagnostik.

Kaedah rawatan

Penyebab kesakitan pada sendi lutut secara langsung mempengaruhi bukan sahaja kesejahteraan, tetapi juga rawatannya.

Sekiranya tidak berjangkit, hidromassage dan mandi air panas dapat menghilangkan rasa tidak selesa. Kompres berdasarkan lilin gunung yang hangat juga berkesan. Sekiranya sensasi menyakitkan disebabkan oleh trauma, anda perlu mengambil ubat penahan sakit dan menyekat pergerakan dengan alat khas.

Untuk rawatan proses keradangan, anda perlu mengambil ubat anti-radang keluarga bukan steroid.

Dalam kes yang teruk, pembedahan dilakukan. Sekiranya patela rosak, ia akan diganti sebahagian atau sepenuhnya. Jenis operasi:

• arthroscopy;
• osteotomi;
• prostetik.

Ubat tradisional boleh digunakan sebagai tambahan untuk rawatan primer atau sebagai langkah pencegahan.

Prosedur fisioterapi bertujuan untuk memulihkan pergerakan terhad. Juga urut, gimnastik ditunjukkan selepas pembedahan.