Kebahagiaan sekarang

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 17:46

Perkataan "euforia" diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "bertoleransi dengan baik." Maksudnya, pada awalnya euforia bukanlah sesuatu yang terjadi sekali-sekala, dalam kes-kes yang luar biasa, tetapi norma kehidupan. Etimologi perkataan "kebahagiaan" tidak kurang menghiburkan. Mungkin sekali "kebahagiaan" bermaksud "apa yang ada sekarang." (versi tafsiran lain: "nasib baik"). Sekiranya pada masa ini kedua-dua perkataan ini bukan mengenai anda, sudah tiba masanya untuk mula membetulkan keadaan. Sejak munculnya sains pertama, banyak saintis terlibat dalam pencarian definisi dan resipi kebahagiaan. Dan inilah pencapaian utama mereka.

Tukar sudut pandangan

Ketua Psikologi Penyelidikan kebahagiaan dianggap sebagai Martin Amerika

Seligman. Baru-baru ini, pada akhir 1990-an, ia menciptakan salah satu cabang psikologi yang paling pesat berkembang, yang disebut "positif". Dalam penyelidikannya, seorang profesor psikologi di University of Pennsylvania, presiden Persatuan Psikologi Amerika Seligman sampai pada kesimpulan bahawa hingga kini para saintis cenderung menyelidiki masalah orang. Pada masa yang sama, menggali lebih dalam dan menemui masalah baru di sebalik setiap masalah yang diselesaikan. Sebaliknya, anda harus pergi ke arah yang berlawanan: meneroka kemungkinan untuk bahagia dan mengembangkan kekuatan rohani, bakat orang, kata Seligman.

Dmitry Dyuzhev, pelakon: "Kebahagiaan adalah persepsi yang cukup terhadap diri sendiri terhadap kenyataan di sekitarnya. Kebahagiaan adalah cinta: cinta kepada ibu bapa, rakan, wanita, dan pekerjaan. Kebahagiaan adalah keikhlasan dan pengertian. Gadis, gadis, ibu dan nenek yang dikasihi dan dikasihi, selamat mencuba! Semoga sentiasa ada tempat untuk cinta dalam hidup anda!"

Menurut ahli psikologi, agar seseorang itu bahagia, pertama-tama dia harus melepaskan kebiasaan memikirkan bagaimana menyelesaikan banyak masalah. Dan mula memikirkan cara menggunakan kualiti terbaik anda. Ahli psikologi memetik contoh pelayan yang datang ke majlis resepsi dengan banyak keluhan. Semasa perbualan, terungkap bahawa dia membenci pekerjaannya, yang menurutnya terdiri dari menyeret dulang berat. Kualiti terbaik wanita ini adalah dermawan, kemampuan untuk berkomunikasi dan mencari bahasa yang sama dengan semua orang. Sekali pelayan

mengubah persepsi kerjanya dan mula memperlakukannya sebagai cara untuk membuat pelanggan restoran lebih bahagia, masalahnya telah diselesaikan. Dia mencari aplikasi untuk bakatnya.

Seligman percaya bahawa jika seseorang mengabdikan hidupnya untuk mengembangkan sifat positifnya, kekurangan dan masalahnya secara beransur-ansur akan hilang sendiri.

Dima Bilan, penyanyi: “Kebahagiaan adalah perwujudan keinginan dalam hidup. Ini adalah kesihatan dan keluarga yang ramah, pertama sekali. Saya ingin para pembaca "Cleo" agar semua hasrat dan khayalan mereka menjadi kenyataan! Sayangi diri sendiri, cintai hidup, sayangi orang lain dan selamat!"

Seorang lagi ahli psikologi "positif", Mihai Chikszentmihali, mengembangkan konsep "aliran". Dia mengatakan bahawa untuk setiap orang ada aktiviti yang memungkinkannya melakukan apa yang dia mahukan. Apabila anda berada dalam "aliran", masa nampaknya berhenti, dan anda hanya bermimpi bahawa aktiviti ini tidak akan pernah berakhir. Apabila seseorang melakukan apa yang tidak diinginkannya dan apa yang dia lakukan dengan tidak baik, maka dia "keluar dari arus". Seperti pemain ski yang, bukannya menikmati kegembiraan terbang dan pemandangan gunung, menganggap dia akan jatuh dan prihatin tentang cara menghindarinya. Resepi kebahagiaan dari Chikszentmihali - pilih aktiviti yang bermaksud "berada dalam aliran" untuk anda, dan elakkan aktiviti yang anda tidak cenderung.

Ahli psikologi positif Ed Diener dan Daniel Kahneman telah melakukan banyak penyelidikan untuk mengetahui berapa banyak kebahagiaan dikaitkan dengan wang. Ternyata tidak ada jalan. Walaupun terdapat pertumbuhan yang sangat besar dalam kesejahteraan penduduk negara-negara Barat, sejak kebelakangan ini

selama setengah abad, tahap kebahagiaan dalam diri mereka tidak meningkat. "Taraf hidup meningkat secara mendadak, dan kebahagiaan tidak tumbuh sama sekali, dan dalam beberapa kes bahkan sedikit menurun, "kata profesor Universiti Princeton Kahneman. Lebih-lebih lagi, remaja Amerika yang paling tidak bahagia tinggal dalam keluarga kaya.

Perkara terpenting dalam hidup

Anton Makarsky, pelakon, penyanyi: “Pada pendapat saya, kebahagiaan adalah kemampuan untuk menerima kehidupan sebagaimana adanya dan berharap yang terbaik. Orang sendiri mencipta musibah untuk diri mereka sendiri dan kemudian mereka sendiri mengalaminya. Mana-mana orang boleh gembira, perkara utama ialah dia menginginkannya. Sehingga dia belajar melihat di sekelilingnya bukan hanya negatif, tetapi juga positif. Dan jika seseorang menganggap dirinya tidak bahagia, maka dia tidak akan pernah bahagia. Saya berharap semua wanita belajar menghargai setiap minit kehidupan, menikmati setiap hari mereka hidup dan bahagia!"

Dan baru-baru ini, jurnal New Scientist menerbitkan sebuah kajian di mana sekumpulan saintis menyimpulkan beberapa faktor yang menentukan kebahagiaan kehidupan manusia. Di tempat pertama adalah gen. Sekiranya datuk anda menganggap dirinya orang yang bahagia, maka kebahagiaan boleh disampaikan kepada ibu bapa anda, dan dari dia kepada anda. Semua kajian menunjukkan bahawa orang yang dibesarkan dalam keluarga makmur, di mana kedua ibu bapa mereka ceria dan tidak bertentangan, menilai kualiti hidup mereka.

Tidak menghairankan, syarat kedua terpenting untuk hidup bahagia adalah perkahwinan yang berjaya. Tetapi sebuah pulau kesejahteraan di antara persekitaran yang tidak menyenangkan jelas tidak lengkap kebahagiaan … Oleh itu, di tempat ketiga yang penting adalah kawan baik. Item keempat dalam senarai adalah keinginan sederhana. Sebenarnya, seseorang yang selalu sedikit dicapai tidak mungkin akan berpuas hati dengan kehidupan. Kemudian datanglah perbuatan baik dalam hubungan dengan orang yang dikasihi.

Di tempat keenam adalah iman: pandangan dunia yang menjelaskan makna kewujudan manusia. Setuju, sukar untuk merasa baik jika tidak ada rasa apa yang berlaku di sekeliling anda. Agama menyelesaikan masalah ini.

Para saintis juga menunjukkan bahawa sangat penting untuk tidak membandingkan penampilan anda sendiri dengan penampilan orang lain. Dan, akhirnya, mereka menekankan bahawa menghasilkan banyak wang masih lebih baik daripada sedikit.

Formula positif

Stas Piekha, penyanyi: “Kebahagiaan adalah perasaan harmoni dengan dunia tempat anda tinggal. Saya berharap pembaca edisi dalam talian "Cleo" wanita mengalami kemurungan dan perasaan tidak puas sesedikit mungkin. Untuk mencintai dan menyerah sepenuhnya kepada perasaan ini! Selamat berbahagia, wahai wanita!"

Fisiologi kami adalah pengesahan yang jelas mengenai teori genetik kebahagiaan … Emosi yang baik timbul apabila bahan yang sesuai dihasilkan di otak. Dan kemampuan untuk menghasilkannya boleh berbeza bagi orang yang berbeza, dan mungkin diwarisi.

Bahan utama kebahagiaan - neurotransmitter serotonin, yang memungkinkan kita untuk mengalami kegembiraan hidup sepenuhnya, dan endorfin, menurut formula, hampir sama dengan morfin. Apabila seseorang mempunyai banyak endorfin, dia penuh dengan kekuatan, tenaga,

Endorfin adalah bahan ajaib yang bertanggungjawab untuk keadaan euforia di dalam badan kita. Dan tanpa serotonin, kita akan merasakan kesakitan fizikal atau masalah moral dengan lebih mendadak.

Grigory Antipenko, pelakon: "Kebahagiaan adalah ketika anda memiliki pekerjaan yang disukai, orang yang anda sayangi ada di sebelah anda, anda berpeluang untuk memenuhi impian anda. Saya boleh memanggil diri saya orang yang gembira kerana saya mencapai semua yang saya mahukan cepat atau lambat. Wanita yang cantik, dengan yakin akan mencapai matlamat anda, tetapi pada masa yang sama selalu menjadi wanita yang sebenar. Saya doakan anda kebahagiaan!"

Untuk meningkatkan sintesis serotonin dan endorfin, doktor mengesyorkan melakukan lebih banyak hubungan seks. Semasa persetubuhan, sejumlah besar hormon dilepaskan ke dalam aliran darah. kebahagiaanAda juga alternatif - bermain sukan. Selama setengah jam aktiviti fizikal yang sengit, kepekatan endorfin meningkat lima hingga tujuh kali. Dalam keadaan euforia ini, anda akan melakukannya

ujian dalam masa 1, 5-2 jam selepas latihan.

Banyak endorfin dihasilkan di dalam badan ibu mengandung. Menjelang kelahiran anak, jumlah mereka mencapai puncaknya. Dan selepas melahirkan anak, tahap "hormon kebahagiaan" menurun dengan mendadak. Mungkin ini adalah penyebab utama kemurungan postpartum.

Sasha Pryanikov, hos radio: "Apa itu kebahagiaan? Kebahagiaan adalah kedamaian dan memahami diri anda! Pembaca Cleo, sayangi diri anda dan percayai kekuatan anda sendiri, maka anda boleh mencapai tahap yang tinggi!"

- Rasa kebahagiaan juga bergantung pada keadaan badan, - kata psikoterapi Grigory Pavlovsky. - Contohnya, ramai di antara kita merasa tidak senang dan terharu pada musim bunga. Intinya adalah kekurangan vitamin. Mengambil vitamin dan mendapatkan buah dan sayur yang mencukupi akan membantu anda mengatasi ini. Tubuh manusia secara bebas menghasilkan dalamannya sendiri, seperti yang dikatakan oleh doktor, bahan "endogen" yang memberikan perasaan bahagia. By the way, beberapa zat di

alam menyerupai mereka dalam komposisi kimianya. Contohnya, coklat. Inilah sebabnya mengapa kami sangat menyayanginya. Ia membantu meningkatkan mood anda. Coklat gelap berfungsi paling baik.

Kegembiraan Pantas

Sekiranya anda tidak mempunyai coklat, ada beberapa cara "cepat" untuk merasai keindahan hidup.

Anatoly Bely, pelakon: "Kebahagiaan adalah sekejap. Dan dari saat ini anda perlu mengambil "sepenuhnya". Saya berharap wanita menjadi yang paling bahagia bukan hanya pada 8 Mac, tetapi sepanjang tahun. Semoga selalu ada lelaki di sebelah anda, di belakangnya anda dapat merasakan seperti dinding batu. Selamat mencuba!"

1. Urut titik di antara bibir dan hujung hidung selama beberapa saat. Pengagum perubatan kuno Cina pasti bahawa titik mood yang baik terletak di pusat otot nasolabial. Dan dua lagi poin "gembira" - berlutut. Untuk mencarinya, duduk di atas kerusi dan pegang lutut anda dengan telapak tangan, melebarkan jari selebar mungkin. Titik yang akan berada di bawah jari tengah setiap tangan adalah tempat yang betul.

2. Sekiranya anda dapat meluangkan masa beberapa minit untuk membuat diri anda berada dalam suasana hati yang hebat, lakukan latihan psikologi yang kecil dan menyeronokkan. Luruskan punggung, luruskan bahu, angkat kepala. Awasi pernafasan anda supaya ia sekata, tidak terlalu dalam dan tidak terlalu cetek. Setelah mengatur nafas dengan teratur, tarik nafas dalam-dalam, membayangkan keletihan, kerengsaan, dan kegembiraan keluar bersama udara, seperti asap gelap. Secara amnya, semua yang mengganggu anda sekarang. Kemudian bayangkan bahawa jarak setengah meter dari anda, sangat dekat, sebotol, bercahaya dan berkilau seperti berlian besar, pekat dari ruang angkasa. Ia terbuka, dan mengandungi ramuan sihir keceriaan, segar dan enak. Hiruplah seluruh elixir ke dalam diri anda dan tahan nafas selama beberapa saat, merasakan bagaimana cinta hidup diserap dan mula berlaku.

3. Hantar melalui ICQ atau e-mel beberapa kad pos maya atau pautan ke

cerita lucu dan lucu kepada rakan-rakan yang sudah lama saya tidak berkomunikasi. Salah satu rahsia kebahagiaan utama yang ditemui oleh Martin Seligman adalah: kebanyakan kesenangan hidup diperoleh oleh orang-orang yang suka menyenangkan orang lain.

Kad pos yang dilukis oleh pemain solo kumpulan Friends Kostya Kiryanov (tekan "Anda menjerit lebih keras pada waktu malam"), terutamanya untuk pembaca "Cleo":