Peraturan emas untuk melawat tempat mandi

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Nenek moyang kita juga tahu tentang sifat penyembuhan mandi: ia memberikan semangat dan kekuatan, menyegarkan badan dan jiwa, membuang toksin dari badan. Dan dengan bantuan prosedur mandi, anda dapat menguatkan sistem imun, menyembuhkan beberapa penyakit pada kulit dan sistem pernafasan, dan bahkan menurunkan berat badan.

Rumah mandian adalah kaedah terbaik untuk berehat dan membersihkan diri. Tetapi pertama sekali, ini adalah keseluruhan ritual! Hanya dengan memerhatikan semua kehalusannya, anda dapat mencapai kesan yang diinginkan. Mari kita ketahui bagaimana bersiap untuk pergi ke sauna dan peraturan apa yang mesti dipatuhi di bilik wap.

123RF / Denis Raev

Aksesori mandi

Apa yang anda kaitkan dengan mandi Rusia di tempat pertama? Betul, dengan penyapu. Pilihan sapu bergantung pada kesan apa yang ingin anda capai sebagai hasil lawatan ke tempat mandi:

• Oak menghilangkan tekanan, mengurangkan kegatalan dan keanjalan kulit.
• Conifers dan eucalyptus merawat selsema.
• Birch mengembang bronkus, merawat sakit pada sendi dan otot, dan menyembuhkan kulit.
• Linden melegakan sakit kepala, mempunyai kesan dekongestan dan diuretik.

Selain penyapu, anda akan memerlukan sarung tangan dan aksesori mandi lain. Bawa 2 helai untuk membungkus dan meletakkan di rak dan 2 tuala mandi untuk rambut dan badan. Topi yang dirasakan diperlukan untuk melindungi kepala dan rambut daripada terlalu panas dan boleh didapati di kedai di bahagian sauna. Selipar atau sandal yang boleh dibasuh juga diperlukan, kerana berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai adalah tidak sihat.

Dan semasa mandi, sangat berguna untuk minum teh herba (dari linden, chamomile, adas, pudina, herba) dan minuman dari beri dan buah-buahan (jus, minuman buah). Semua minuman boleh diseduh dalam termos, tambah madu atau fruktosa, dan kemudian minum suam di dalam tab mandi.

123RF / stokkete

Peraturan mandi

Sekarang pilih hari ketika anda pergi ke tempat mandi, dan sediakan semua yang anda perlukan. Oleh itu, pergi ke tempat mandi akan memberi anda kebaikan dan emosi positif, ingat beberapa peraturan:

1. Anda tidak boleh makan banyak sebelum mengunjungi tempat mandi, tetapi anda juga tidak boleh makan dengan perut kosong - anda mungkin pening. Semasa anda mandi wap, darah mengalir ke kulit dari organ dalaman, dan oleh itu jus gastrik dihasilkan lebih teruk dan proses pencernaan menjadi perlahan.

2. Sebelum pergi ke bilik wap, pemanasan atau berenang adalah berguna selama 15 minit: dengan cara ini otot anda akan diperkaya dengan darah, dan kesan mandi yang bermanfaat hanya akan bertambah.

3. Sebelum memasuki bilik wap, mandi dengan air suam tanpa sabun (hanya akan merosakkan kulit dan melucutkan perlindungan dari udara panas). Dan untuk melindungi kepala dari terlalu panas, rambut harus dibiarkan kering. Untuk melakukan ini, pakai topi khas.

4. Untuk berehat sebisa mungkin, lebih baik berbaring di tempat mandi. Jangan bangun secara tiba-tiba - anda mungkin merasa pening. Mulakan mengukus dengan suhu 60 darjah, secara beransur-ansur meningkatkannya. Biasanya mereka memasuki bilik wap 2-3 kali dan tinggal di sana selama 8-15 minit, dan berehat 10-15 minit antara lawatan.

5. Anda boleh menggunakan sapu apabila anda sudah biasa mengukus. Untuk menguap sapu dengan betul, tuangkan dengan air mendidih dan direndam selama beberapa minit di dalam air panas.

6. Di bilik wap, anda hanya perlu bernafas melalui hidung, jika tidak, anda berisiko mengeringkan bronkus atau paru-paru dengan wap panas.

7. Semasa meninggalkan bilik wap, jangan langsung terjun ke kolam salji atau kolam ais - hanya petugas mandi berpengalaman yang mampu membayarnya. Hadkan diri anda dengan mandi air sejuk dan duduk dengan selimut.

8. Di tempat mandi, anda boleh mengatur sesi aromaterapi: aroma konifer dan berkayu paling sesuai.

Untuk melakukan ini, tambahkan minyak pati ke dalam air di mana penyapu dikukus. Tetapi ia tidak boleh dicurahkan ke batu panas.

9. Semasa berehat, di antara lawatan, disarankan untuk minum banyak, kerana badan kehilangan hingga 1.5 liter cecair dalam satu sesi mandi. Tetapi minuman beralkohol tidak boleh diminum - ini hanya akan meningkatkan beban pada badan dan mengurangkan kesan penyembuhan prosedur mandi.

sepuluh. Akhirnya, basuh diri anda dengan air suam dan berehat sekurang-kurangnya setengah jam.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Sekiranya anda menghadapi masalah kesihatan, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda mengenai kemungkinan mengunjungi tempat mandi. Tidak disyorkan untuk mandi sekiranya berlaku selsema atau pada suhu tinggi, dengan hipertensi, mastopati, penyakit ginekologi dan kardiovaskular, serta pada malam dan semasa haid. Dan dengan beberapa penyakit kulit, dilarang pergi ke tempat mandi.

Sekiranya anda mematuhi peraturan mudah ini, maka perjalanan biasa ke tempat mandi boleh membuat keajaiban!