Para saintis telah mengumpulkan senarai minuman yang paling sihat

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Para saintis di University of California, Los Angeles serius terlibat dalam mengembangkan diet yang paling sihat. Pertama, mereka memaparkan sejenis diet anti-penuaan, dan kemudian mereka meletakkan minuman yang paling sihat.

Daftar dibuat berdasarkan kandungan antioksidan dalam minuman, zat yang memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas, pada gilirannya, mampu menghancurkan molekul dan sel-sel tubuh, menurut "Hujah dan Fakta". Antioksidan termasuk vitamin A, C, E, serta unsur-unsur seperti zink, selenium, glutathione dan beberapa yang lain. Bahan-bahan ini terdapat dalam minuman dalam kuantiti yang banyak seperti:

1. Jus delima. Sebagai tambahan kepada unsur-unsur yang disenaraikan, ia mengandungi kalsium, fosforus, magnesium, zat besi, natrium. Ia sangat berguna untuk sistem kardiovaskular, ditunjukkan untuk hipertensi, anemia dan anemia. Orang yang mengalami ulser peptik dan keasidan tinggi tidak boleh minum.

2. Anggur merah. Beberapa kajian mengenai khasiat anggur sejak setahun lalu telah menunjukkan manfaatnya dalam pencegahan barah. Banyak pakar pemakanan juga menasihatkan minum anggur dengan makanan setiap hari, tetapi ahli narkologi memberi amaran bahawa dos anda tidak boleh melebihi 30 gram sehari.

3. Jus anggur. Ia mengandungi banyak vitamin B, yang baik untuk rambut dan kuku, dan asid askorbik, yang akan membantu anda melawan kuman. Selain itu, jus anggur membantu mengekalkan daya ingatan yang kuat, melawan barah payudara dan mengekalkan ketegasan dan keanjalan kulit.

4. Jus blueberry. Blueberry membantu melawan diabetes, mencegah penyakit gusi dan menjadikan seluruh badan tetap muda.

5. Jus ceri. Mengandungi vitamin A yang diperlukan oleh gigi dan mata, zat besi dan vitamin C (melawan jangkitan). Ia juga mengurangkan risiko terkena pelbagai jenis barah, mencegah timbulnya penyakit saluran kencing, dan membantu memelihara ingatan pada masa dewasa.

6. Jus Acai. Beri Acai mengandungi pigmen tumbuhan khas yang melembapkan kulit dan mencegah penuaan.

7. Jus kranberi. Ia mempunyai kesan antipiretik, membantu batuk dan hidung berair, membuang toksin dari badan, meningkatkan aktiviti otak dan melegakan keletihan. Ia juga diuretik yang kuat, sementara tidak membuang kalium yang diperlukannya dari badan.

8. Jus oren. Kaedah terbaik untuk mencegah selesema dan selesema. Ia juga melegakan keletihan, mengaktifkan otak dan menguatkan saluran darah. Berguna untuk darah tinggi dan aterosklerosis. Kontraindikasi pada orang yang mempunyai keasidan tinggi dan kandungan kalsium rendah.

9. Teh. Tidak hanya menenangkan dan menyegarkan, tetapi juga melawan penyakit jantung dan pelbagai jangkitan.

10. Jus epal. Ia digunakan untuk aterosklerosis, penyakit hati, pundi kencing dan ginjal. Ia juga menormalkan fungsi usus, membuang toksin dari badan dan cepat memulihkan kekuatan setelah melakukan senaman fizikal.