Tidur adalah hobi orang yang berjaya dan inilah sebabnya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Ramai orang berpendapat bahawa rahsia kejayaan dalam hidup adalah kerja keras dan tekad, dan tidur seperti itu hanya mengganggu. Tetapi penyanyi terkenal, pelakon dan pengurus atasan menganggap rekreasi sepenuhnya sebagai pelaburan dalam karier dan alat utama untuk mencari penyelesaian yang tidak konvensional.

Mungkin sudah tiba masanya untuk belajar dari pengalaman mereka yang telah belajar menggunakan sumber mereka sepenuhnya?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Bagaimana untuk menjana $ 2 bilion dan menjimatkan kosmetik?

Kehidupan selebriti menjadi sorotan bukan hanya paparazzi, tetapi juga para saintis yang berusaha membongkar rahsia kejayaan orang kaya dan terkenal. Penyelidikan oleh ahli psikologi Andres Erickson telah menunjukkan bahawa pemain biola virtuoso tidur 8,6 jam sehari, iaitu sekitar satu jam lebih banyak daripada tidur rata-rata orang Amerika.

Di antara pengagum Morpheus bukan sahaja pemain biola. Penyanyi Mariah Carey tidur 15 jam sehari dikelilingi oleh dua puluh pelembap.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey dan Cameron Diaz sebulat suara berpendapat bahawa tidur adalah bahan bakar utama untuk prestasi, kecantikan dan kesihatan mereka.

"Orang membelanjakan banyak wang untuk kosmetik, sementara tidur nyenyak memiliki efek yang sama," kata pop diva Christina Aguilera.

Ahli perniagaan juga memerlukan rehat yang baik. Jeff Bezos, pengasas Amazon, yang melaporkan pendapatan bersih $ 2,37 bilion pada tahun 2016, berkata, "Saya lebih fokus dan lebih jelas. Saya berasa lebih baik pada waktu siang sekiranya saya tidur selama lapan jam. " Wall Street Journal menyebut tidur "petunjuk baru status" dan "pendamping yang sangat diperlukan untuk kesedaran pemimpin," dan profesor Harvard Charles Chaisler membandingkan kekurangannya dengan minum minuman keras. Menurut pakar, tidur selama empat hingga lima jam seminggu menyebabkan kesan yang sama dengan kepekatan alkohol dalam darah sebanyak 0.1%.

Puteri dan Tilam Pea dan Juta Dolar

Salah satu kriteria utama untuk berehat yang berkualiti adalah keselesaan tempat tidur. Selebriti mendekati masalah ini dengan gaya: Kim Kardashian dan Kanye West menghabiskan kira-kira $ 1 juta di katil dan tilam.

Madonna, Elton John dan anggota keluarga kerajaan Britain tidur di tilam buatan tangan, yang masing-masing berharga $ 190,000.

Baca juga

Kesihatan | 2021-04-06 Bagaimana kafein berfungsi dan apa alternatif sihat untuk kopi

Namun, untuk mendapatkan keselesaan dan keadaan yang berpanjangan untuk tidur yang sihat, tidak perlu mengeluarkan sejumlah wang yang berlebihan atau memerintahkan individu untuk menyesuaikan tilam. Cukup untuk membeli model yang dapat menyesuaikan diri dengan parameter individu badan. “Di segmen premium, selalunya terdapat tilam tinggi dengan penutup yang cantik dan pengisian yang luar biasa - dengan minyak perak, tembaga, kuning atau oren pahit. Walau bagaimanapun, perbezaan utama antara model mewah adalah kemampuan penyesuaian yang baik terhadap keperluan individu, - jelas Natalya Sverdlova, Ketua Tilam Tilam di FoamLine, pembangun penyelesaian siap pakai untuk tilam busa.- Peluang seperti itu disediakan oleh busa poliuretana, kerana sifat kimianya memungkinkan pengaturcaraan sifat produk jadi yang sesuai untuk pengguna dari usia, berat dan rasa yang berbeza. Bahan semula jadi pada awalnya mempunyai set kualiti tertentu (termasuk yang negatif), yang tidak dapat diubah. Pakar itu menambah bahawa di Amerika Syarikat adalah tilam busa yang termasuk dalam golongan premium, dan model musim bunga dianggap anggaran dan kurang selesa.

Siapa yang tidak malu tertidur di tempat kerja?

Tidak kira betapa selesanya tempat tidur, tidak semua orang mampu menghabiskan lebih dari lima jam di dalamnya setiap malam. Dalam kes ini, tidur siang yang singkat akan meningkatkan keberkesanannya. Ia digunakan, misalnya, oleh Winston Churchill dan Thomas Edison. Dan untuk alasan yang baik, kerana kajian yang diterbitkan dalam Prosiding Akademi Sains Nasional membuktikan bahawa hanya satu kitaran fasa tidur nyenyak yang mewujudkan hubungan baru di otak, membantu memahami dunia dan mengasimilasikan maklumat yang tersebar.

123RF / Yuriy Shevtsov

Sekiranya kurang tidur, peluang untuk tidur siang pada hari kerja tidak boleh diabaikan. Tetapi jika anda berehat selama lapan jam pada waktu malam di atas tilam berkualiti tinggi, keinginan seperti itu tidak seharusnya timbul. Roman Buzunov, Presiden Persatuan Somnologis Rusia, Doktor Persekutuan Rusia yang dihormati, Profesor, Doktor Sains Perubatan, memberi amaran bahawa anggukan mungkin berlaku kerana kebuluran oksigen dan panas. Sekiranya pejabat itu sesak dan mengantuk, pakar mengesyorkan agar udara lebih kerap di bilik atau dihidupkan penghawa dingin.

Mengikuti selebriti, layak memberi peralatan tidur dan tempat tidur sebagai kedudukan terhormat dalam kedudukan keutamaan mereka. Terutama jika anda bertekad untuk berjaya, sihat, dan produktif untuk tahun-tahun akan datang.