Video: Insomnia adalah diagnosis ubat gila
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13
Para saintis Amerika telah membuat kesimpulan bahawa minat untuk bekerja bukanlah cara terbaik untuk mempengaruhi kualiti dan kuantiti tidur. Untuk membuat kesimpulan yang begitu jelas, para pakar dari Pennsylvania State University melakukan pekerjaan titanic - mereka mempelajari jadual kerja dan pola tidur 48 ribu orang.
Rata-rata, orang yang aktif bekerja hanya tidur empat jam sehari - petunjuk ini, menurut doktor, sangat kecil untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan yang normal. Menariknya, mereka yang tidur kurang dari empat setengah jam malam bekerja 93 minit lebih banyak daripada rata-rata pekerja pada hari kerja, dan 118 minit lebih banyak pada hujung minggu. Pada masa yang sama, bagi mereka yang menikmati 11 jam tidur atau lebih, hari bekerja rata-rata 143 minit lebih pendek.
Doktor tidak pernah jemu memberi amaran bahawa tidur yang sihat harus diberi perhatian sama seperti pemakanan dan aktiviti fizikal yang betul. "Kami akan terus mendidik orang-orang tentang bagaimana mereka dapat meningkatkan kualitas tidur, jika bukan jumlah, melalui perubahan sederhana dalam gaya hidup dan persekitaran mereka," kata Jessica Alexander dari Majlis Tidur UK.
Oleh itu, faktor utama yang mempengaruhi kuantiti dan kualiti tidur adalah lamanya hari bekerja. Tempat kedua yang terhormat adalah jumlah masa yang diperlukan untuk pergi ke dan dari tempat kerja. Waktu tidur yang paling sedikit memerlukan komunikasi dengan keluarga dan rakan, serta makan dan melakukan perkara kecil.
Telah juga diperhatikan bahawa para pekerja gila mempunyai kebiasaan tidur pada hujung minggu. Doktor mencatatkan bahawa waktu bangun juga bergantung pada usia - waktu tidur minimum diperhatikan pada kumpulan umur dari 45 hingga 54 tahun dengan jadual kerja yang aktif. Semakin muda peserta kajian, semakin stabil corak tidur mereka.
Disyorkan:
Ubat rakyat yang paling berkesan untuk insomnia
Ubat rakyat untuk insomnia - kaedah mudah dan berkesan: untuk wanita (ulasan). Punca insomnia. Gejala kurang tidur. Merebus, tingtur dan infus untuk insomnia
Menunjukkan adalah diagnosis
Biasanya menjadi kebiasaan menilai seseorang oleh rakannya, tetapi dengan perkembangan teknologi televisyen dan internet, kita menghabiskan lebih banyak masa bersendirian dengan layar biru, sementara kita bertemu dengan rakan 1-3 kali seminggu, atau bahkan lebih jarang . Program rancangan menggantikan komunikasi langsung dan pertukaran gosip untuk kami, dan forum dalam talian yang didedikasikan untuk rancangan kegemaran kami menggantikan tulang dengan rakan dan perbincangan berita terkini. Peribahasa lama kehilangan kaitannya, dan peribahasa baru akan menggantikannya. Beritahu saya rancangan apa yang anda tonton
Saya adalah anda dan anda adalah saya
Entah bagaimana, hasrat salah satu dari kita dinyatakan sebagai jenaka atau serius, tetapi … jika dia harus memilih salah satu dari dua, maka dia, orang miskin, akan bingung dan tidak dapat memutuskan mana yang harus ditunjuk dengan jarinya , Kami tidak pernah dan tanpa tempat tanpa satu sama lain. Jalinan kami saling melengkapi sehingga sukar untuk mengetahui siapa yang menariknya dari keseluruhannya, yang tidak dapat dipisahkan. Tidak sukar untuk meneka di mana, mengapa dan mengapa kita menghantar kawan yang keliru ini dalam dua buah pinus, tetapi cemburu, dari hal yang tidak senonoh ini
Makanan laut adalah ubat yang berkesan untuk kemurungan musim sejuk
Para saintis menawarkan cara lain untuk memerangi kemurungan bermusim - pengambilan ikan dan udang. Menurut para penyelidik, minat untuk makanan laut akan memberi tubuh jumlah asid lemak omega-3 yang diperlukan oleh tubuh. Lebih-lebih lagi, antioksidan yang kuat telah dijumpai dalam udang.
Internet adalah diagnosis
Anda tidak boleh meninggalkan dinding rumah anda dalam keadaan apa pun. Untuk apa? Artikel kepada editor - melalui e-mel, rundingan dengan pengiklan - melalui e-mel, untuk berkomunikasi dengan pelanggan yang paling "mundur" yang tidak mempunyai E-mel, ada WinFax. Sebuah kereta berkarat di tempat letak kereta, pakaian mengumpulkan habuk di dalam almari, dan anda secara beransur-ansur bertukar dari orang yang hidup menjadi jenis kategori abstrak, yang ditunjukkan hanya dengan alamat e-mel