Susu oat - resipi

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

• Kategori:

  minuman

• Masa memasak:

  30 minit

Bahan-bahan

• bijirin
• air

Susu oat boleh dibuat di rumah menggunakan resipi langkah demi langkah yang lazat. Produk makanan dan makanan sihat ini boleh disediakan dengan cara yang berbeza.

Resipi klasik

Alternatif yang sihat untuk susu lembu, yang disediakan di dapur anda, ternyata jauh lebih berguna daripada analog mahal yang dibeli.

Bahan-bahan:

• tepung oat - 100 g;
• air - 1 l.

Penyediaan:

Untuk mula membuat susu oat di rumah, tuangkan serpihan dengan air bersih yang disiapkan, biarkan sekurang-kurangnya 15 - 20 minit, mengikut resipi mudah. Penting untuk diingat bahawa produk ini mempunyai jangka hayatnya sendiri yang agak pendek

Masukkan keseluruhan jisim bengkak ke dalam pengisar dan kisar hingga rata

Tuangkan jisim yang dihasilkan ke dalam beg kain katun yang disediakan terlebih dahulu, diturunkan ke dalam bekas yang sesuai

Perah cecairnya dengan teliti, angkat kek berguna untuk memasak hidangan lain

Susu yang dihasilkan dapat dimakan dengan segera. Ia boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga lima hari

Resipi Susu Oat Berkhasiat

Sebilangan bahan tambahan, serta kaedah memasaknya sendiri, akan memberi nilai gizi susu oat lebih banyak.

Bahan-bahan:

• oatmeal - 1 sudu besar.;
• air - 5 sudu besar.;
• minyak sayuran, minyak atau zaitun - 2 sudu besar. l;
• garam - secubit;
• kayu manis dan vanila - pilihan;
• madu - 2 sudu besar. l.

Penyediaan:

1. Sekiranya tidak ada madu "di tangan", anda boleh menambah gula ke dalam susu oat yang dimasak, mengikut resipi.
2. Tuangkan tepung oat dengan air, tambah kayu manis dan vanila, atau satu perkara, biarkan semalaman.
3. Pada saat yang tepat, masukkan jisim ke dalam pengisar dan tatal hingga rata.
4. Kami memerah susu menggunakan beg kain.
5. Kami menambahkan semua produk yang disenaraikan ke susu yang dihasilkan dan memasukkannya ke dalam peti sejuk.
6. Kami makan makanan sihat tidak lebih dari lima hari.

Resipi Biji-bijian

Minuman vitamin bukan sahaja memberi kekuatan tambahan kepada tubuh, tetapi juga membantu menghilangkan kolesterol.

Bahan-bahan:

• bijirin gandum utuh - 1 sudu besar.;
• air - 1-1.5 liter;
• kayu manis - 1 sudu kecil;
• apa-apa sirap.

Penyediaan:

Cara pertama

1. Tuangkan biji-bijian oat yang telah dicuci dengan air mendidih, rebus selama 30-40 minit, seperti yang ditunjukkan dalam resipi. Kami meninggalkan bekas di tempat yang hangat selama 8-10 jam, kemudian meneruskan proses penyediaan susu oat.
2. Kisar semuanya dalam pengisar, tuangkan ke kain kapas yang diletakkan di dalam bekas yang telah disediakan.
3. Kami memerah, jangan membuang kek, menggunakannya untuk keperluan lain, termasuk untuk kosmetologi.
4. Masukkan kayu manis dan sirap ke susu oat yang dihasilkan, kacau dan selamatkan kesihatan.

Cara kedua

1. Kami mencuci dan mengeringkan bijirin gandum. Kisar dalam pemproses makanan atau penggiling kopi.
2. Isi dengan air pada suhu bilik, biarkan selama setengah jam. Perah, masukkan pengisi yang disediakan dalam bentuk kayu manis dan sirap. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah ramuan lain ke dalam minuman, serta buah atau buah beri.

Resipi susu oat coklat

Siapa yang menolak makanan sihat seperti susu oat berperisa coklat, dan juga buatan sendiri.

Bahan-bahan:

• oatmeal - 1 sudu besar.;
• air - 1-1.5 l;
• serbuk koko larut, contohnya, "Nesguik" - 3-4 sudu besar. l.

Penyediaan:

1. Untuk menyediakan susu oat, kisar serpihan dalam pemproses makanan, seperti yang dinyatakan dalam resipi tanpa pengisar. Hasilnya, kami mendapat tepung oat dari tahap pengisaran yang diingini.
2. Tuangkan tepung oat dengan air, biarkan selama setengah jam dan tapis, tuangkan semuanya ke sehelai kain.
3. Kami memeras semuanya dengan teliti, anda boleh menambahkan serbuk koko ke minuman yang dihasilkan dengan segera, atau anda boleh menambahkannya ke cawan seperti yang diperlukan, setiap kali anda menggunakannya.
4. Sekiranya anda memasak oatmeal yang sangat baik, yang disebut oatmeal, anda boleh menambahkannya ke dalam air, kacau dan minum segera. Tanpa masalah tambahan.

Biji Gandum dengan Resepi Susu Lembu

Susu gandum bijirin, walaupun memerlukan masa lebih lama untuk memasak, lebih diinginkan untuk kesihatan. Dan pada susu, minumannya ternyata sangat berkhasiat dan enak.

Bahan-bahan:

• biji-bijian oat yang tidak dikupas - 1 sudu besar;
• susu - 1.5 liter.

Penyediaan:

Sama seperti susu oat yang terbuat dari gandum utuh di dalam air, ia juga boleh disediakan dalam susu mengikut dua resipi.

Cara pertama

1. Tuangkan biji-bijian oat, dibersihkan dari kekotoran dan dibasuh, dengan susu mendidih dan bakar.
2. Kami merendam jisim dengan api kecil di bawah penutup yang sedikit terbuka selama satu jam.
3. Kami membungkusnya dengan sesuatu yang mengekalkan haba dan menyimpannya dalam bentuk ini selama beberapa jam.
4. Kemudian buka bekas yang dibalut dan biarkan sehingga sejuk.
5. Kisar ke dalam pengisar sehingga sebati, tapis melalui kain.

Cara kedua untuk membuat susu oat

1. Urutkan biji-bijian oat, basuh dan keringkan. Kisar dalam pemproses makanan atau penggiling kopi ke keadaan tepung.
2. Kami mencairkan tepung oat dengan susu dan mendidih sehingga mendidih dengan kacau berterusan. Sebaik sahaja susu mendidih, matikan api, tutup penutupnya.
3. Setelah campuran susu dan tepung oat bijirin sejuk, tapiskan ayak atau peras melalui kain.

Sebagai kesimpulan, kami perhatikan bahawa berdasarkan susu oat, anda dapat menguasai beberapa resipi smoothie yang lazat untuk mempelbagaikan menu anda. Susu oat dengan buah dan bahan tambahan lain akan menjadi sarapan atau makan malam yang sangat baik bukan sahaja untuk pemakanan makanan, tetapi juga untuk penggemar makanan yang sihat. Anda pasti akan menyukai resipi kami. Selamat menjamu selera!