Manfaat dan kemudaratan nektarin untuk kesihatan wanita

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Ramai orang berpendapat bahawa nektarine adalah kacukan dari buah persik dan plum, tetapi ini tidak berlaku. Mari cuba cari tahu apa itu nektarin. Pertimbangkan kebaikan dan keburukan buah ini untuk kesihatan wanita, dan berapakah kandungan kalori per 100 gram.

Ciri-ciri berguna nektarin untuk wanita

Nectarine adalah subspesies buah persik, yang diciptakan oleh alam semula jadi itu sendiri, tanpa campur tangan penternak. Ia tumbuh di Cyprus, Yunani, Itali, Tunisia. Mari ketahui lebih lanjut mengenai faedah dan bahaya nektarin untuk kesihatan wanita.

Nectarine digemari kulitnya yang halus "tanpa bulu", kerana pulpa berairnya, kerana aroma peachnya yang halus. Buahnya besar, hingga 200 g. Dipercayai bahawa buah ini adalah bom vitamin yang sebenarnya, kerana dalam nektarin hanya ada 44 kalori per 100 gram.

Ia mengandungi bahan berguna berikut:

• asid - formik, askorbik, folik;
• sukrosa, fruktosa;
• iodin, zink, besi, kalium, natrium, tembaga, kromium, selenium;
• vitamin A, E, riboflavin;
• pektin;
• lutein.

Kebaikan nektarine:

• pembersihan usus yang lembut dan lembut dari toksin;
• antidepresan semula jadi;
• meningkatkan fungsi pelindung badan;
• produk makanan yang baik, memuaskan rasa lapar untuk jangka masa yang panjang kerana sebilangan besar serat makanan dan pektin;
• membantu pengamal kerja mengelakkan tekanan, mengurangkan keletihan kronik;
• cepat membakar lemak - sebelum makan tengah hari anda harus makan satu nektar;
• membuang garam dan lebihan cecair dari badan;
• kalium, yang merupakan sebahagian daripada komposisi, mempunyai kesan yang baik terhadap kerja sistem kardiovaskular, menguatkan dinding saluran darah;
• antioksidan yang sangat baik - melawan radikal bebas, ditunjukkan untuk penduduk bandar;
• mencegah penuaan badan.

Pektin, yang merupakan sebahagian daripada nektarin, meningkatkan pergerakan usus, membantu meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal, melawan sembelit, dysbacteriosis.

Menarik! Berapa banyak kalori dalam pisang 1 keping: sifat berguna, komposisi

Pakar perubatan dan pakar pemakanan Amerika John Heinerman mendakwa bahawa nektar dapat meredakan penyakit Crohn dengan mengurangkan keradangan pada usus besar.

Nektarin juga baik kerana dapat menurunkan berat badan, kerana kandungan kalori setiap 100 gram hanya 44 kalori, dan terdapat banyak vitamin dan mineral yang diperlukan.

Vitamin A, E, yang kaya dengan buahnya, adalah khazanah sebenar bagi wanita, kerana membantu melawan penuaan kulit, dan juga memberi kesan positif terhadap keadaan kuku dan rambut.

Ia bernilai termasuk nektar dalam diet wanita hamil. Malah mereka memerlukan nektarin. Buah ini mengandungi 83% air dan 15% gula (sukrosa), kalium, magnesium, asid askorbik.

Nectarine juga disarankan kerana baik untuk anemia, terlibat dalam proses hematopoiesis, dan meningkatkan hemoglobin dalam darah. Nectarine dalam diet wanita hamil mengurangkan risiko patologi tiub saraf pada janin.

Asid folik (vitamin B9), yang terdapat dalam nektarin, mempunyai kesan positif pada sistem pembiakan wanita: ia mengurangkan risiko mengembangkan kemandulan, melindungi terhadap keguguran, kelahiran awal bayi dan mengurangkan menopaus awal.

Penjagaan kulit

Anda boleh membuat topeng muka dengan nektarin. Untuk kulit berminyak: potong separuh dari nektarin dan tambahkan 1 sudu teh oatmeal. Gaul rata dan sapukan pada wajah selama 25 minit. Kemudian bilas dengan air sejuk. Topeng ini akan mengeringkan kulit dan melegakan keradangan.

Untuk kulit normal:

1. Kami membuat kentang tumbuk dari 1 nektar (rebus, kisar dengan pengisar / garpu), tambahkan 1 sudu madu dan sedikit oatmeal. Kacau hingga rata, sapukan pada wajah selama 20 minit. Kami mencuci dengan air.
2. Parut satu nektar, masukkan jus setengah lemon dan 20 g oatmeal. Biarkan topeng membengkak selama 10 minit. Sapukan pada kulit wajah selama 30 minit.
3. Dalam puri 2 nektar, tambahkan 5 g baking soda, satu sudu teh madu, 25 g jus lemon. Buat jisim yang homogen dan sapukan pada wajah selama 15 minit. Topeng ini melembapkan dan menyegarkan kulit dengan sempurna.

Topeng untuk penuaan kulit: potong separuh nektar, tambahkan satu sudu krim dan kuning telur. Kacau hingga rata dan sapukan pada wajah selama 15 minit. Basuh dengan air pada suhu bilik.

Topeng untuk meningkatkan keanjalan kulit: tambahkan 2 sudu krim masam atau krim ke nectarine pure dan sapukan pada wajah selama 15 minit. Dengan membuat topeng sedemikian selama 7-10 hari, anda dapat melihat peningkatan warna kulit dan peningkatan keanjalannya.

Topeng untuk kulit sensitif: tumbuk satu nektar, tambahkan 5 g madu dan 20 g keju kotej parut pada ayak halus. Sapukan selama 20 minit, basuh dengan air suam.

Bahaya dan kontraindikasi

Perlu ditambah beberapa perkataan mengenai bahaya yang boleh disebabkan oleh nektarin. Orang yang menderita diabetes harus berjumpa doktor sebelum memakan buah ini, kerana dapat meningkatkan gula darah.

Sekiranya anda alah, anda juga tidak boleh mengambil nektarin. Intoleransi individu terhadap produk juga mungkin berlaku.

Makan lima buah berturut-turut boleh menyebabkan sakit perut yang serius. Sekiranya terdapat masalah dengan sistem empedu (kolesistitis, pankreatitis, kolitis), perlu berjumpa pakar gastroenterologi sebelum menggunakannya.

Kandungan kalori setiap 100 gram

Nectarine boleh dianggap sebagai buah yang hebat yang akan lebih baik daripada membahayakan. Ngomong-ngomong, terima kasih kepada penternak, jenis nektarine yang dikategorikan telah dibiakkan. Sekarang anda boleh menikmati buah ini dengan lebih murah, atau menanam sendiri di pondok musim panas anda.

Nilai pemakanan setiap 100 g produk:

• protein - 1, 1 g;
• lemak - 0.3 g;
• karbohidrat - 11 g.

Nectarine bukan sahaja "pembantu wanita". Rasanya juga akan dihargai oleh bayi yang, dari usia 7 bulan, dapat memasukkan buah ini ke dalam makanan mereka.

Nektarin juga diperlukan dalam diet lelaki, kerana melindungi dari penyakit prostat, meningkatkan fungsi seksual dan menguatkan jantung.

Ibu Alam menjaga seseorang, memberinya nektarin berkhasiat, dengan faedah dan hampir tidak membahayakan kesihatan wanita dan lelaki.

Ringkaskan

Apa yang perlu anda ketahui mengenai nektarin, faedah dan risiko kesihatannya:

• nektarin kaya dengan vitamin, unsur makro dan mikro;
• mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular, menguatkan sistem imun, antioksidan yang sangat baik;
• meningkatkan ketahanan dan prestasi tekanan;
• boleh digunakan dalam kosmetologi rumah;
• wanita hamil perlu makan;
• memerangi masalah sembelit dan gastrousus;
• ditunjukkan untuk sistem hormon wanita;
• pesakit kencing manis harus berhati-hati dengan buah ini.