Para saintis tidak menganggap sarapan pagi adalah makanan penting

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Saintis Britain telah menolak dakwaan bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting pada waktu itu. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian mereka, sarapan pagi tidak mencetuskan proses metabolik dalam badan sama sekali dan tidak membantu makan lebih sedikit untuk makan siang dan makan malam.

Para saintis dari Universiti British Beta mendapati bahawa makan pagi tidak begitu penting seperti yang biasa diperkatakan oleh semua pakar pemakanan di dunia. Penyelidik percaya tidak ada hubungan antara sarapan dan metabolisme. Mereka juga menyatakan bahawa sarapan pagi yang enak tidak menjamin makan siang atau makan malam yang kurang enak.

Para saintis memerhatikan subjek selama enam minggu dan menyimpulkan bahawa tidak ada perubahan dalam kadar metabolisme bagi mereka yang mengambil 700 kalori untuk sarapan pagi, dan mereka yang sama sekali tidak memakannya. Sebaliknya, ternyata orang yang melewatkan sarapan menggunakan kalori lebih sedikit, kerana mereka tidak "mengambil" mereka dari makanan lain.

Akibatnya, para saintis menyatakan bahawa sarapan sama sekali bukan "pencetus metabolik", kerana saintis dan pakar pemakanan terbiasa memikirkannya. Kesejahteraan dan bentuk fizikal yang sangat baik bagi mereka yang kerap memulakan hari mereka dengan sarapan pagi yang baik dijelaskan bukan dengan sarapan pagi itu sendiri, tetapi oleh gaya hidup orang-orang itu - mereka, biasanya, tidak makan makanan ringan, awasi dengan teliti kesihatan mereka dan bermain sukan.

Dengan “sarapan pagi yang baik”, pakar pemakanan biasanya bermaksud oatmeal, telur dadar dengan sayur-sayuran, sandwic roti gandum dengan ayam dan herba tanpa lemak, dan keju kotej. Walaupun terdapat pernyataan saintis Britain, pakar pemakanan tetap menasihati pelanggan mereka untuk memulakan hari dengan sarapan yang enak, menjelaskan bahawa makanan pagi inilah yang membolehkan kita kekal langsing dan bertenaga sepanjang hari.