10 makanan yang mengalirkan cecair dari badan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Sekiranya anda mengalami penahanan cecair, anda memerlukan diuretik. Sudah tentu, doktor anda boleh menetapkan pelbagai ubat untuk anda, tetapi bukankah lebih baik mencuba ubat semula jadi terlebih dahulu?

Berikut adalah senarai makanan yang akan membantu anda membuang lebihan cecair di dalam badan anda tanpa menyebabkan dehidrasi.

123RF / Bernard Bodo

1. Minuman dengan kafein

Teh dan kopi adalah beberapa diuretik semula jadi yang terbaik di luar sana, jadi ada baiknya menghilangkan dahaga dengan mereka. Sudah tentu, anda tidak boleh minum terlalu banyak minuman berkafein, kerana ini juga akan mempengaruhi kesihatan anda secara negatif. Kadar optimumnya ialah 250 ml kopi sehari atau 5 cawan teh. Lebih daripada 300 mg kafein sehari akan mempengaruhi kualiti tidur dan kesihatan kardiovaskular.

2. Lemon

Buah itu sendiri dan jusnya harus menjadi sebahagian daripada diet anda jika anda ingin mengeluarkan lebihan cecair dari badan anda. Lemon boleh ditambahkan ke pelbagai jenis hidangan, dari salad hingga kaserol, atau anda boleh menambahkan sedikit jus ke segelas air. Air lemon juga sangat bermanfaat kerana mengembalikan pH optimum badan.

3. Jus kranberi

Dalam perubatan rakyat, ubat ini digunakan untuk melawan jangkitan saluran kencing, dan juga diuretik semula jadi. Selain membuang cecair yang berlebihan, dia juga menjaga toksin.

4. Oatmeal

Sebilangan besar diuretik semula jadi adalah minuman atau buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi airnya. Oat, walaupun kering, dapat membantu anda mengatasi pengekalan cecair.

Buat tepung oat untuk sarapan pagi, tetapi tanpa tambahan atau gula. Tetapi anda boleh menambahkan yogurt, madu atau buah segar ke dalamnya.

5. Halia

Akar halia dapat membantu anda mengatasi penahan air dengan cepat kerana kesan diuretiknya yang sangat baik. Itulah sebabnya ia merupakan bahagian penting dalam banyak program pembersihan. Untuk merasakan kekuatan penuh kesan diuretik ginger, gunakan akar segar, bukan akar kering. Sudah tentu, serbuk juga membantu, tetapi lebih menyenangkan untuk minum minuman dengan halia segar.

6. Terung

Sayuran diuretik lain boleh disediakan dengan pelbagai cara. Ada juga yang minum air di mana ia direbus. Ganti terung untuk daging berlemak dalam resipi kegemaran anda dan nikmati versi makanan kegemaran anda, atau anda boleh makan terung sendiri. Ngomong-ngomong, terung melengkapkan salad.

7. saderi

Tinggi air, sayur ini berfungsi sebagai diuretik. Anda boleh memakan batangnya, atau membuat jus dari keseluruhan sayur, yang akan menjadi agen penyembuhan yang kuat. Ia akan membantu mengeluarkan air dari badan dan meningkatkan kesihatan buah pinggang.

8. Cuka sari apel

Cuka sari apel semulajadi mempunyai sifat diuretik yang indah dan boleh digunakan dalam memasak atau hanya menambah beberapa tetes ke segelas air. Ini bukan akhir manfaatnya untuk tubuh, kerana ia juga meningkatkan pencernaan. Untuk kesan yang cepat, tambahkan beberapa sudu teh dan sedikit jus lemon ke segelas air.

123RF / yelenayemchuk

9. Tembikai

Semua orang tahu mengenai sifat diuretik buah beri ini. Manfaat tambahan semangka adalah kesan antioksidannya, namun, jangan makan semangka manis terlalu banyak, jika tidak, anda akan menghadapi kenaikan kadar gula darah, yang akan meningkatkan selera makan anda setelah beberapa jam.

10. Pasli

Hijau yang kaya dengan antioksidan ini juga mempunyai kesan diuretik yang kuat. Ia boleh ditambah ke salad dan hidangan lain. Selain itu, jika anda memakannya mentah, ia dapat membantu menyegarkan nafas.