Bagaimana menurunkan berat badan tanpa tekanan yang tidak perlu?

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Masalah berat badan berlebihan, menurut tradisi, menjadi sangat relevan pada musim bunga. Oleh itu, anda ingin bersinar dengan gaun bergaya baru atau seluar jeans yang kurus … Tetapi sambil melihat ke cermin, anda menyedari bahawa sebelum anda mengenakan pakaian baru, anda harus serius memperhatikan sosok anda selepas "hibernasi" musim sejuk. Tetapi apa sebenarnya yang harus dilakukan?

Kita semua tahu betul bahawa kecergasan dan diet yang sihat adalah kunci kepada sosok yang baik. Walaupun keberkesanan pelbagai diet kontroversial. Sebagai peraturan, biasanya untuk menghitung peratusan lemak, karbohidrat dan protein dalam diet. Tetapi ramai pakar sekarang percaya bahawa sebenarnya tidak begitu penting, kerana kalori masih masuk ke dalam badan.

Berdasarkan data dari banyak kajian ilmiah, kami dapat menyimpulkan bahawa untuk menurunkan berat badan berlebihan tanpa mengubah rentak kehidupan yang biasa, anda harus mengurangkan jumlah kalori standard (untuk wanita di bawah usia 30 tahun, ini adalah sekitar 1800 kalori).

Terdapat juga versi bahawa makanan dalam mod kacau menyumbang kepada kenaikan berat badan. Sebaliknya, makan mengikut jadual mempunyai kesan positif terhadap metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak.

Ringkasnya, bukannya bereksperimen dengan protein atau diet Atkins, anda hanya perlu mengira kalori, memilih makanan yang dapat disiapkan oleh seseorang tanpa membatasi diri dengan makanan kegemaran mereka. Dan dalam kombinasi dengan sukan, proses menurunkan berat badan dapat dipercepat.

Terutama bagi mereka yang ingin memulakan mekanisme penurunan berat badan, pencipta ubat XL-S Medical, yang diposisikan sebagai penyekat lemak, memberikan gambaran visual mengenai berapa banyak tenaga yang anda perlu habiskan dengan membiarkan beberapa coklat atau sebiji coklat bahagian ais krim. Yang tinggal bagi kita adalah membuat kesimpulan yang sesuai.

Ngomong-ngomong, ramai penggemar kecergasan menyatakan bahawa ketika memikirkan untuk makan atau tidak makan sebiji coklat, mereka biasanya menolak kegembiraan itu, membayangkan berapa banyak yang mereka perlukan untuk bekerja di gimnasium.