Vitamin terbaik untuk wanita berusia lebih dari 40 tahun

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Vitamin yang dipilih dengan betul terlibat dalam metabolisme dan mempengaruhi fungsi seluruh organisma. Tetapi kelebihan jumlahnya boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan. Mari cuba sama-sama mengetahui vitamin mana yang terbaik untuk wanita selepas 40 tahun dan dalam kuantiti apa yang harus diambil.

Bila minum vitamin

Seorang wanita berusia empat puluh tahun masih cantik, aktif dan penuh menjaga keluarganya. Pada usia ini, puncak kesihatan fizikal terjadi, tahap pengeluaran hormon seks wanita, estrogen, dalam darah menurun dengan ketara.

Sebab utama fenomena ini adalah penekanan ovari. Akibatnya, semua proses metabolik dalam badan berkurang, dan ia mula aktif untuk menopaus.

Pada usia ini, wanita mungkin mengalami masalah berikut:

• pelanggaran kitaran haid;
• kemerosotan keadaan rambut, kulit dan plat kuku;
• ketumpatan tulang berubah;
• penurunan nafsu seks;
• insomnia muncul;
• kemurungan yang kerap, perubahan mood secara tiba-tiba, kegelisahan dan kerengsaan yang kerap diperhatikan;
• penyakit laten dan kronik bertambah teruk.

Untuk membetulkan dan melambatkan proses penuaan badan, penting untuk membuat sejenis program kesihatan.

Anda juga perlu mendapatkan bantuan profesional dari pakar sakit puan dan ahli endokrinologi, mereka akan mendiagnosis seluruh badan dan menetapkan kompleks vitamin. Juga penting untuk menyeimbangkan diet anda sehingga maksimum bahan berguna dan penting secara biologi memasuki badan.

Sebarang penyediaan harus mengandungi vitamin berikut:

Vitamin D. Vitamin ini juga dipanggil solar. Ia diaktifkan dengan pendedahan kepada cahaya matahari. Menggalakkan penyerapan kalsium yang cepat dan lengkap yang memasuki tubuh dengan makanan, sehingga menguatkan tulang dan gigi. Juga, vitamin ini meningkatkan tahap fosfor dalam darah, yang memberi kesan positif pada keadaan kulit, rambut dan kuku

Vitamin A. Antioksidan penting yang menyekat proses penuaan seluruh badan dan mengurangkan risiko terkena penyakit. Bagi wanita berusia empat puluh tahun, vitamin seperti itu sangat berguna, kerana mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan wanita. Vitamin A memberi kulit cahaya semula jadi dan sihat, bertanggungjawab untuk menebalkan rambut dan penghasilan hormon kebahagiaan - endorfin. Elaun harian tidak boleh melebihi 0.8 mg

Vitamin C. Ini adalah antioksidan yang kuat, yang penting untuk mendapatkan setiap hari dalam jumlah 100 mg. Ia banyak dikonsumsi oleh badan semasa berada dalam keadaan tertekan, menyumbang kepada penghasilan kolagen sepenuhnya, yang mempengaruhi keadaan kulit. Kolagen menjadikannya elastik dan melawan kedutan berlebihan

Vitamin E. Ia juga dipanggil alpha-tokoferol atau vitamin wanita. Sebenarnya, ia adalah ubat mujarab untuk usia tua dan penyakit, yang popular dianggap sebagai ubat mujarab remaja. Pengambilan vitamin E setiap hari ialah 15 mg. Ia melawan proses penuaan, keguguran rambut, memperbaiki keadaan kulit dan kuku, menenangkan badan dengan tenaga

Vitamin B12. Sebenarnya, ini adalah vitamin terbaik untuk wanita selepas 40, kerana sangat diperlukan dalam kerja organ wanita. Vitamin ini bertanggungjawab untuk keseimbangan hormon, kesejahteraan emosi dan mendorong tidur yang nyenyak. Dan apa lagi yang wanita perlukan pada usia ini jika tidak tidur sepenuhnya dan ketenangan jiwa? Dengan mengambil kira nasihat doktor, pengambilan vitamin harian adalah 0, 003 mg

Magnesium. Kekurangan elemen ini membawa kepada gangguan sistem saraf dan insomnia. Selama sehari, sekurang-kurangnya 320 mg bahan mesti memasuki badan wanita berusia empat puluh tahun

Besi. Ketidakseimbangan hormon, perubahan mendadak dan ketidakteraturan haid menyebabkan kekurangan zat besi. Oleh itu, anda perlu memastikan bahawa kadar harian elemen tidak kurang dari 20 mg. Doktor mengesyorkan minum zat besi dalam kombinasi dengan asid folik

Penarafan kompleks vitamin farmasi terbaik

Famvital dari syarikat Perancis Bezen Hepskea. Kompleks ini merangkumi 16 bahan aktif yang membantu tubuh melawan penuaan. Kapsul benar-benar selamat untuk tubuh wanita, mereka membakar kalori, memecah pengumpulan lemak, membuang toksin berbahaya dari badan, dan menjana semula sel dan dermis dari dalam. Selepas lapan minggu pertama pengambilan vitamin kompleks, anda dapat melihat perubahan dalam kerja seluruh badan. Kulit akan menjadi terhidrat, piring kuku akan kuat, dan rambut akan mewah dan rapuh. Dan inilah kejutan yang menyenangkan! Pound dan sentimeter tambahan di pinggang akan hilang. Nasihat doktor untuk mengambil vitamin: kursus harus digabungkan dengan pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang sederhana

"Evalar Tsi-Klim", ubat pengeluaran domestik. Ini adalah vitamin terbaik untuk wanita berusia lebih dari 40 tahun: ubat ini pada mulanya dikembangkan untuk kumpulan usia ini. Ia sangat membantu semasa menopaus dan menopaus, membantu mengurangkan berpeluh sebanyak 10 kali. Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Komposisi mengandungi ekstrak semula jadi motherwort, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, menenangkan dan melawan insomnia. Kelebihan utama adalah komposisi semula jadi 100%. Kelebihan ubat ini terletak pada harga yang optimum, penggunaan yang mudah, dan juga ketepuan badan dengan komponen yang berguna

"Complevit kalsium D3". Ini adalah kompleks vitamin yang sangat popular. Ia mengandungi vitamin D3 dan kalsium, yang penting untuk tubuh wanita pada usia 40+. Ubat ini memperbaiki keadaan kulit, kuku, rambut, menguatkan tulang, gigi dan sendi. Dengan mengambil kira nasihat doktor, maka sangat sesuai untuk mengambilnya untuk masalah keretakan dan rambut

Dalam artikel itu, kami mengetahui vitamin mana yang harus diambil oleh wanita "usia matang". Penting untuk mengambil nasihat doktor dan minum vitamin hanya berdasarkan cadangannya. Juga, jangan lupa tentang pemakanan yang betul, aktiviti fizikal dan mood positif. Jadilah cantik dan gembira!