10 sebab yang tidak jelas untuk menambah berat badan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Walaupun makan berlebihan dan kurang bersenam lebih sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan, kita telah menemui lebih banyak sebab yang tidak biasa. Mungkin senarai kami akan membantu anda menjawab soalan: mengapa saya menambah berat badan?

123RF / bsaje

Kekurangan nutrien

Sekiranya anda tidak mendapat makanan seimbang, anak panah pada skala dapat merayap, walaupun kandungan kalori dan latihan rendah. Zat besi, kalsium, magnesium dan vitamin D adalah nutrien penting yang mesti diperoleh dari sumber semula jadi.

Sekiranya anda kekurangan vitamin atau unsur, metabolisme menjadi perlahan, anda akan merasa kekurangan tenaga.

Ubat-ubatan

Mengambil ubat juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Kontraseptif dan beberapa pil lain, termasuk antidepresan, steroid, dan juga ubat diabetes, memainkan peranan yang sangat penting dalam hal ini. Sekiranya anda menyedari bahawa berat badan anda telah meningkat setelah memulakan rawatan baru, beritahu doktor anda mengenainya dan minta mereka mencari ubat alternatif yang tidak akan membawa kesan sampingan ini.

Ketidakseimbangan hormon

Sekiranya kelenjar adrenal dan ovari anda menghasilkan testosteron terlalu banyak, anda akan mendapat berat badan dan gejala lain yang tidak menyenangkan, termasuk kitaran yang tidak teratur. Kemunculan jerawat secara tiba-tiba juga berfungsi sebagai isyarat ketidakseimbangan hormon. Juga, penyakit ovari polikistik menyebabkan kenaikan berat badan.

Kurang tidur

Walaupun anda tidur 6-7 jam setiap hari, badan anda mungkin tidak cukup rehat. Cuba tidur setengah jam atau sekurang-kurangnya 15 minit lebih awal untuk menghilangkan sebab ini dari senarai faktor kenaikan berat badan yang tidak biasa. Percayalah, anda akan melihat perbezaannya. Namun, jika anda tergoda untuk meningkatkan waktu tidur anda lebih dari 8 jam, maka ingatlah hasil penyelidikan yang membuktikan bahawa tidur berlebihan juga menyebabkan kenaikan berat badan.

Masalah tiroid

Peningkatan berat badan boleh menjadi salah satu gejala hipotiroidisme, tetapi kenaikan berat badan yang ketara masih jarang berlaku. Sekiranya berat badan anda bertambah 3-5 kilogram, masalahnya mungkin terdapat pada kelenjar tiroid anda. Masalah seperti itu juga dapat memicu pengekalan cairan, tetapi dengan rawatan yang tepat, pound tambahan akan cepat hilang.

Asimilasi perlahan

Makanan yang tersekat di saluran pencernaan untuk waktu yang lama juga dapat memicu kenaikan berat badan, terutama jika anda mengalami sembelit. Dalam kes ini, usus dapat menyebabkan penurunan metabolisme, yang menjadikan berat badan menjadi tugas yang mudah, dan usaha untuk menurunkan berat badan tambahan tidak efektif.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Kemurungan

Sekiranya anda tertekan, kemungkinan besar anda makan berlebihan. Malangnya, kebanyakan antidepresan meningkatkan selera makan. Sekiranya doktor anda mengesahkan kesan sampingan pil, minta dia memberi ubat lain untuk anda.

Keadaan sistem muskuloskeletal

Osteoartritis dan keadaan lain yang mempengaruhi otot, tulang belakang, dan sendi boleh mencetuskan kenaikan berat badan. Kesakitan pada kaki atau sendi tidak kondusif untuk bersenam. Plantar fasciitis (tumit tumit) adalah penyebab lain kenaikan berat badan secara beransur-ansur.

Pergi berenang atau berjumpa doktor haiwan untuk mendapatkan rawatan untuk memperbaiki keadaan umum anda.

Tekanan

Tidak perlu masuk ke dalam kemurungan, hanya tekanan memberi kesan negatif terhadap metabolisme, secara perlahan melambatkannya, memaksa tubuh menyimpan lemak sebagai simpanan. Sekiranya penyebabnya adalah tekanan berlebihan, anda akan menambah berat badan di pinggang. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi tekanan, anda lebih cenderung makan berlebihan.

123RF / Dmitriy Shironosov

Sindrom Itsenko-Cushing

Keadaan ini adalah yang paling jarang dari semua penyebab kenaikan berat badan yang pelik. Sebagai tambahan kepada peningkatan berat badan yang tajam, ia dicirikan oleh gejala lain yang tidak menyenangkan: dari osteoporosis hingga masalah tekanan darah. Penyakit ini menyebabkan pengumpulan lemak terutamanya di perut.