Produk untuk menguatkan sistem imun

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Kami memberikan perhatian kepada anda produk untuk memperkuat sistem imun, yang akan membantu mengelakkan penyakit bagi orang dewasa dan kanak-kanak.

Makanan yang menguatkan sistem imun

Pertama, mari kita lihat makanan yang meningkatkan daya tahan tubuh yang paling berkesan untuk orang dewasa.

Kanak-kanak boleh dan juga harus menggunakan produk ini, tetapi, pertama sekali, ia akan berguna untuk tubuh orang dewasa:

1. Sup ayam. Kursus pertama yang sihat ini mesti dimasukkan dalam diet setiap orang. Pertama, sangat bermanfaat untuk metabolisme, dan kedua, kaldu ayam menghalang sel-sel keradangan bergerak, yang menjadikannya tidak mungkin anda akan jatuh sakit. Selain itu, kaldu ayam mengandungi kolagen, yang merupakan salah satu pembela utama sistem imun.
2. Ikan berlemak. Ikan seperti salmon dan tuna mengandung zat yang disebut omega-3, yang mencegah keradangan di dalam badan anda. Oleh itu, ikan harus dimakan secara berkala, terutamanya apabila berlaku wabak penyakit berjangkit.
3. Bawang putih … Produk lain untuk kekebalan, yang sudah banyak dimakan oleh orang dalam kehidupan seharian mereka. Dan jika anda tidak menyukai bawang putih, maka sia-sia, kerana mengandungi allicin, sebatian yang membantu tubuh melawan jangkitan dan bakteria.
4. Kunyit. Bukan kebetulan bahawa kunyit dianggap makanan super untuk orang dewasa, kerana ia adalah bumbu yang sangat tidak enak dan, apalagi, mempunyai sifat anti-radang yang sangat kuat. Dan jika anda jatuh sakit, minum kunyit dapat melegakan batuk, sakit kepala, dan hidung berair.

Pernah mencuba minuman kunyit? Ini mesti diperbaiki. Satukan kunyit, sedikit madu, secubit lada hitam, dan susu panas. Tunggu semua bahan larut dalam susu dan nikmati minuman yang lazat.

Sekarang mari kita beralih ke senarai makanan untuk menguatkan sistem imun pada kanak-kanak. Mereka tidak lagi memberi kesan yang besar pada tubuh orang dewasa, tetapi ia akan sangat berguna untuk kekebalan kanak-kanak. Jadi, produk untuk menguatkan imuniti kanak-kanak:

1. Bijirin bijirin penuh. Sejak kecil, kami selalu diberitahu tentang faedah bijirin, dan dengan alasan yang baik. Bubur mengandungi banyak vitamin, selenium dan zink. Baru-baru ini, portal berita AS yang berwibawa menerbitkan senarai makanan influenza terbaik, termasuk oatmeal dan barli. Buckwheat juga boleh ditambahkan ke senarai ini, yang juga mengandungi banyak unsur surih yang berguna.
2. Yogurt langsung. Perlu segera diperhatikan bahawa seseorang tidak boleh membingungkan yogurt langsung dengan topik produk tenusu, di mana terdapat lebih banyak gula dan pewarna daripada bahan berguna. Sebagai peraturan, yogurt seperti itu tidak membawa manfaat kepada tubuh, tetapi sebaliknya, membahayakannya. Adapun yogurt alami yang sebenarnya, mereka mempunyai kesan besar terhadap kesihatan sistem pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh sendiri bergantung padanya.
3. Madu asli. Bukan rahsia lagi betapa baik madu untuk meningkatkan kesihatan. Ia melindungi sistem ketahanan badan terutama dalam kombinasi dengan teh panas dan lemon. Perlu diingatkan bahawa tidak perlu menambahkan madu secara langsung ke teh, jika tidak, sebahagian besar bahan biologi aktifnya akan hilang. Dan satu perkara yang lebih penting: madu mesti semulajadi tanpa bahan tambahan atau pengawet.
4. Sauerkraut. Untuk mengembangkan imuniti yang baik pada anak-anak, ajar mereka makan sauerkraut sejak kecil, kerana ini adalah salah satu makanan yang paling berpatutan dan bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Sebagai tambahan kepada sauerkraut, anda boleh menambah bawang dan minyak bunga matahari - maka jumlah vitamin dalam hidangan ini akan menjadi lebih banyak.

Apa yang penting untuk diketahui

Jadi, sudah tiba masanya untuk mengetahui semua perkara di atas. Kesan terbaik pada sistem imun orang dewasa dan kanak-kanak diberikan oleh makanan yang kaya dengan selenium, kerana ia mendorong pembentukan sel antivirus dalam darah.

Bahan tepu selenium termasuk:

• bijirin;
• bawang putih;
• ikan laut;
• makanan laut;
• jeruk;
• cendawan;
• bit;
• lobak merah.

Untuk menguatkan imuniti anda, kami mengesyorkan agar anda menjadikan campuran jus epal, wortel dan saderi setiap pagi pada musim sejuk (dalam nisbah 2: 2: 1). Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambahkan sesudu minyak sayuran ke dalam jus. Minuman vitamin sedemikian akan mengurangkan kemungkinan anda dijangkiti pelbagai penyakit virus.

Satu lagi koktel buah dan sayuran yang lazat dan kaya vitamin: 0.5 cawan jus epal dan 0.5 cawan jus tomato, 3 sudu besar bit dan 1 sudu besar jus lemon.

Makanan ini untuk menguatkan sistem ketahanan badan harus selalu disimpan dan dimakan dengan kerap, terutama pada musim virus.