Bagaimana untuk menguatkan imuniti kanak-kanak dengan selsema yang kerap?

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Tempoh musim luruh-musim bunga dicirikan oleh penurunan pada waktu siang dan penurunan suhu udara, yang menyebabkan penurunan imuniti terhadap latar belakang kekurangan vitamin. Pada masa ini tahun ini, kanak-kanak terutama berada di bilik dengan pengudaraan yang kurang baik, di mana virus berkembang biak secara aktif, memprovokasi wabak influenza dan SARS.

Cara menguatkan imuniti anak

Pada bayi yang baru lahir, imuniti bergantung kepada ibu. Antibodi memasuki badan bayi dengan susu wanita. Kekebalan kanak-kanak mula berfungsi secara bebas dari usia 4 tahun, tetapi akhirnya terbentuk hanya pada masa remaja, ketika akil baligh bermula dan semua hormon mula mengambil bahagian dalam kerja tubuh.

Adalah perlu untuk mula menguatkan imuniti anak dengan kerap selesema sebelum bermulanya musim sejuk, dan ini dapat dilakukan dengan cara berikut:

• pengerasan;
• pengoptimuman rutin harian;
• memastikan tidur yang sihat;
• pemakanan seimbang yang betul;
• jalan-jalan lama.

Anda boleh mengeras anak dengan kerap selesema dengan udara dan air, yang utama adalah melakukan ini secara beransur-ansur dan teratur. Adalah baik jika anak sering berjalan kaki tanpa alas kaki pada musim panas, terutama di rumput, pasir atau kerikil. Di rumah, perlu mengekalkan suhu udara tidak lebih tinggi daripada 20 ° C. Anak-anak yang berpengalaman mungkin memakai pakaian minimum di rumah, namun, untuk berjalan-jalan, anak itu harus berpakaian untuk cuaca.

Prosedur air mesti diperkenalkan dengan teliti - terdapat banyak literatur khusus mengenai topik ini. Prinsip utama pengerasan adalah secara beransur-ansur dan teratur.

Rutin harian yang dioptimumkan mempunyai kesan yang baik terhadap imuniti anak semasa wabak influenza dan ARVI. Persekitaran yang tenang dan terukur tanpa kejutan dan tekanan adalah kunci kesihatan yang baik untuk bayi. Setiap hari anda perlu bangun pada waktu yang sama, memerhatikan kekerapan makan, memperuntukkan masa untuk aktiviti mental dan aktiviti fizikal.

Sekiranya seorang kanak-kanak tidak mempunyai sekurang-kurangnya rutin harian, tubuhnya mengalami tekanan kerana tidak mempunyai masa untuk membuat persiapan untuk aktiviti seterusnya.

Tidur yang sihat dan pemakanan yang betul dapat membantu menguatkan imuniti anak dengan selsema yang kerap. Doktor mengesyorkan meletakkan anak itu tidur selewat-lewatnya pada pukul 21.00. Tidur siang diperlukan untuk kanak-kanak di bawah umur 4 tahun, maka perlu mengambil kira ciri fisiologi bayi. Pemakanan yang betul bermaksud memakan makanan yang kaya dengan vitamin, lemak, karbohidrat yang sihat, dan serat.

Perlu makan bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, daging dan ikan setiap hari. Pakar tidak mengesyorkan memberi gula-gula kepada anak-anak berusia di bawah tiga tahun, kerana gula tidak hanya merosakkan gigi, tetapi juga memecah vitamin C di dalam badan.

Untuk menguatkan imuniti anak, masa harus diambil untuk berjalan-jalan, kerana anak itu perlu berada di luar rumah, bermain permainan aktif, berlari tanpa alas kaki di tanah, dan berenang di badan air. Keadaan kesihatan kanak-kanak secara langsung bergantung kepada ketepuan sel dengan oksigen.

Lebih baik berjalan di taman dan tempat lain di mana terdapat sedikit asap ekzos. Adalah perlu untuk memastikan bahawa anak tidak terlalu sejuk atau terlalu panas semasa berjalan.

Apa yang perlu dilakukan semasa wabak SARS dan influenza

Untuk mengurangkan kemungkinan anak dijangkiti penyakit berjangkit dan virus, anda mesti mematuhi cadangan berikut:

1. Pengudaraan bilik lebih kerap.
2. Lebih banyak lagi di udara segar.
3. Anda tidak boleh pergi ke acara umum dan tempat yang ramai.
4. Sebelum melawat sekolah atau tadika, anda perlu melincirkan membran mukus anak dengan sebatian antivirus.
5. Tambahkan antibiotik semula jadi pada makanan - bawang dan bawang putih.
6. Makan buah-buahan yang mengandungi vitamin C atau kompleks multivitamin.

Dan tentu saja, minum sebanyak mungkin cecair!