Video: Adakah anda ingin menguatkan sistem imun anda? Mulakan dengan hati
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 17:46
Pada musim selsema dan selesema, banyak yang mencari cara untuk meningkatkan dan menguatkan imuniti. Namun, jarang ada yang berpendapat bahawa aktivitinya mungkin berkaitan dengan kerja hati!
Hanya sedikit orang yang tahu bahawa hati bukan hanya penyaring yang melalu hampir semua darah di dalam tubuh kita, tetapi juga kilang sebenar yang memproses nutrien dan bahan lain yang diperlukan untuk kehidupan kita. Termasuk ia menghasilkan protein, antibodi dan interferon yang membentuk imuniti.
Sekiranya fungsi hati terganggu, daya tahan tubuh terhadap jangkitan menurun, jadi hati adalah organ yang sangat penting!
Penting untuk difahami bahawa hati adalah pembantu senyap badan kita, dan jika tidak sakit, ini tidak bermakna ia sihat. Apabila masalah kesihatan menjadi serius, penyakit ini sukar diubati.
Untuk mengelakkan kehilangan isyarat penting dan menjaga kesihatan hati, cubalah ikuti petua berikut:
1. Penting untuk memperhatikan manifestasi yang nampaknya tidak spesifik seperti kehilangan kekuatan, keletihan, mengantuk, mual, hilang selera makan, berat di sebelah kanan dan gatal, selsema yang kerap.
2. Jangan mengubat sendiri. Lakukan ujian darah, lakukan imbasan ultrasound dan pergi ke konsultasi ahli gastroenterologi.
Fungsi hati yang cekap dipengaruhi oleh minyak sayuran, biji, biji bijan, kacang, kacang soya, alga dan ikan laut yang tidak dimurnikan.
3. Makan dengan betul! Diet sihat moden harus mengandungi sekurang-kurangnya 500-700 gram sayur-sayuran dan serat sayur-sayuran tanpa gula setiap hari. Pemakanan fungsional ini memberikan perlindungan semula jadi dan pembersihan hati yang selamat, dan menormalkan fungsi usus, yang berkait rapat dengan kesihatan hati. Minyak sayuran, biji, biji wijen, kacang, kacang soya, rumput laut dan ikan laut yang tidak disempurnakan juga mempengaruhi fungsi hati.
4. Di samping itu, adalah mungkin untuk mengimbangi kekurangan bahan penting dengan bantuan persediaan semula jadi berdasarkan fosfolipid penting (tidak dapat diganti), - menasihati Elena Ivanovna Vovk, PhD, Profesor Madya Jabatan Terapi, Farmakologi Klinikal dan Kecemasan Penjagaan Perubatan, Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow (MGMSU). - Bahan ini adalah komponen struktur utama membran sel. Malangnya, komponen ini sering kali kurang dalam diet biasa, atau terdapat dalam makanan yang kita hindari kerana kandungan kalori yang tinggi: susu lemak, kacang, minyak sayur. Lebih-lebih lagi, kekurangan jangka panjang komponen ini menyebabkan rasa tidak enak, keletihan kronik dan disfungsi organ yang paling penting.
Berenang mempunyai kesan yang sangat baik pada hati.
5. Senaman sangat membantu, tetapi jika anda sudah mempunyai masalah hati, senaman haruslah sederhana. Berenang mempunyai kesan yang sangat baik pada hati.
Disyorkan:
Produk untuk menguatkan sistem imun
Senarai makanan untuk menguatkan sistem imun. Makanan apa yang perlu dimakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak untuk ketahanan badan yang kuat? Serta nasihat berguna ketika memilih produk
Adakah anda membantu anak anda berkembang dengan kreatif?
Periksa diri anda sekiranya anda berjaya mewujudkan suasana yang baik untuk anak anda untuk perkembangan keperibadian kreatifnya (hanya anda yang perlu menjawab dengan jujur): 1 . Saya menjawab semua soalan anak dengan sabar dan jujur mungkin.
Mulakan hari anda dengan senang hati
Apabila anda bangun pagi dan mood anda berada di bawah norma yang dibenarkan, satu-satunya perkara yang dapat mengatur badan anda yang mengantuk dan tidak berdaya adalah secawan teh yang kuat. Sepuluh tahun yang lalu, prosedur untuk menyeduh teh mengambil masa sekurang-kurangnya 10 minit: basuh teko, tambahkan daun teh, kemudian tunggu sebentar lagi, dan barulah ketika pagi kelihatan lebih suram dan lembap, seseorang boleh mengambil masa yang lama- dinanti beberapa teguk. Sekarang semuanya lebih mudah - semua gimik ini telah dikurangkan beberapa kali: kami isikan
Perokok hancur oleh sistem imun mereka sendiri
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa perokok mempunyai masalah dengan sistem imun. Khususnya, pengguna rokok lebih cenderung daripada bukan perokok mati semasa wabak influenza dan lebih terdedah kepada penyakit paru-paru kronik. Tetapi, seperti yang dijumpai oleh para saintis dari Universiti Yale, masalahnya bukanlah sistem imun yang lemah, melainkan tindak balas imun yang hipertrofi.
Adakah anda sejuk, gadis, adakah anda hangat, merah?
Hanya sekarang kesejukan masih terasa ketika anda harus berlari di sepanjang jalan dengan cara berjalan yang besar. Mantel bulu yang diperbuat daripada bulu semula jadi tidak melawan musim sejuk yang sejuk, mantel bulu yang baru dibeli pada poliester berlapis dua tidak dapat mengatasi suhu subzero. Tetapi Nadka, rakan kerja saya, berjalan di sekitar pejabat dengan blaus paling nipis, seolah-olah cintanya menghangatkan saya. Baiklah, di tempat kerja, pemanas berfungsi dengan kekuatan penuh, tetapi cuba keluar ke jalan dengan pakaian luar di dada kosong? Secara umum, dengan masalah seperti itu, saya berada di bawah