Bagaimana menjaga kesihatan buah pinggang anda

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 15:34

Ginjal yang sihat adalah hasil penjagaan harian untuk diri sendiri dan badan anda secara keseluruhan. Bagaimana untuk menggembirakan organ yang sangat penting ini? Gunakan nasihat kami dan anda pasti akan menjaga kesihatan buah pinggang anda selama bertahun-tahun yang akan datang!

Apa yang perlu dilakukan untuk menjaga kesihatan buah pinggang?

Makan dengan betul

Tugas utama buah pinggang adalah membuang segala yang berbahaya dan tidak perlu dari badan; ini adalah penapis biologi badan kita. Buah pinggang akan berterima kasih kepada pemakanan yang betul!

Oleh itu, disarankan untuk mengecualikan makanan salai, asin, goreng dari diet, dan lebih kerap menggunakan makanan sihat seperti wortel, epal, paprika, labu, bayam dan sayur-sayuran.

Minum air bersih

Cuba minum 1.5-2 liter air bersih setiap hari. Oleh itu, buah pinggang akan dapat membersihkan diri daripada racun dan produk metabolik yang lain. Tetapi ini mesti dilakukan dengan cekap - jangan minum dalam satu tegukan dan jangan minum banyak pada waktu malam, agar tidak membebani buah pinggang.

Pada masa yang sama, air mineral ubat harus diminum hanya seperti yang diarahkan oleh doktor.

Juga, cuba jangan minum minuman tidak sihat yang boleh menyebabkan batu karang: alkohol, kopi dalam jumlah besar, dan soda.

Makan saderi dan tembikai kering

Kerana kesan diuretiknya, saderi membantu membersihkan buah pinggang. Dan jus saderi disyorkan untuk diminum sekiranya terdapat penyakit buah pinggang.

Dengan edema dan batu ginjal, resipi berikut membantu: mengeringkan kulit tembikai di dalam ketuhar, kemudian mengisar menjadi serbuk dan rebus selama 5 minit. Minum setengah gelas minuman sejuk 2-4 kali sehari.

Sekiranya anda pernah mengalami masalah buah pinggang sebelumnya, maka anda harus menjaga pencegahan penyakit.

Terlibat dalam pencegahan

Sekiranya anda pernah mengalami masalah buah pinggang sebelumnya, maka anda harus menjaga pencegahan penyakit.

Sebagai contoh, persediaan semula jadi berdasarkan mawar Sudan terbukti sangat baik dalam memerangi sistitis. Tumbuhan ini mempunyai kesan antibakteria dan, sekiranya penurunan imuniti atau hipotermia, tidak membiarkan bakteria patogen muncul dan membiak.

Pilih pakaian dan kasut yang sesuai

Memakai kasut bertumit tinggi terlalu lama boleh menyebabkan tulang pelvis bergeser, dan ini tidak baik untuk kesihatan buah pinggang. Oleh itu, pencinta kasut tumit tinggi disarankan untuk berehat dari semasa ke semasa dan memakai kasut berkelajuan rendah.

Juga, jangan terlalu kerap memakai pakaian ketat (seperti seluar jeans yang sangat ketat) untuk mengelakkan gangguan aliran darah dan bekalan oksigen ke buah pinggang.

Jangan terlalu sejuk

Pada musim sejuk, penting untuk memastikan kaki anda sentiasa hangat. Pakaian hangat sama pentingnya. Dan, tentu saja, jangan memakai seluar dan rok mini dengan pinggang rendah - anda lebih berisiko menghidapi buah pinggang hipotermik!

Bergerak lebih banyak dan … menari!

Aktiviti fizikal adalah kunci kesihatan buah pinggang! Untuk pencegahan pelbagai penyakit, disarankan untuk banyak berjalan, berenang (tidak terlalu berlebihan), bersenam di fitball, lakukan latihan "basikal" dengan roller di bawah punggung bawah.

Tarian di mana anda perlu memutar pinggul secara aktif berguna untuk menguatkan buah pinggang.

Dan untuk menguatkan buah pinggang, tarian berguna, di mana anda perlu memutar pinggul secara aktif.

Jangan ubat sendiri

Bahkan komponen ubat-ubatan yang kelihatannya tidak berbahaya boleh disimpan di dalam buah pinggang. Oleh itu, jika anda mengalami masalah buah pinggang, lebih baik berunding dengan doktor anda mengenai ubat yang dipilih.

Lebih baik lagi, menjalani pemeriksaan penuh, selepas itu anda akan dapat memberikan rawatan yang cekap dan berkesan!

Selain menjaga kesihatan setiap hari, anda juga harus mengetahui tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena pada buah pinggang anda.

Gejala penyakit buah pinggang

Yang paling biasa adalah penyakit buah pinggangseperti nefroptosis, hidronephrosis, pyelonephritis, urolithiasis dan kegagalan buah pinggang.

Sebilangan besar penyakit ginjal dan penyakit ini disertai oleh gejala berikut:

• Malaikat, kelemahan umum, keletihan
• Sakit kepala
• Selera makan berkurang, mulut kering dan dahaga
• Bengkak pagi (terutamanya di kawasan mata), bengkak kaki
• Tekanan darah tinggi
• Tona kulit pucat
• Sakit belakang
• Darah dalam air kencing, air kencing mendung
• Demam, demam, dan menggigil

Sekiranya anda mengalami beberapa gejala ini, pastikan anda berjumpa dengan pakar urologi anda! Dia akan merujuk anda ke diagnosis, setelah itu dia akan memilih rejimen rawatan buah pinggang yang berkesan.

Jaga kesihatan diri dan sihat!