Video: Jalan-jalan di luar adalah baik untuk otak
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13
Kami menyedari peranan penting oksigen untuk tubuh manusia secara keseluruhan. Dan sekarang para saintis menegaskan bahawa bagi mereka yang mematuhi gaya hidup sihat, anda memerlukan lebih banyak daripada diet dan senaman yang seimbang. Pakar mengesyorkan agar berjalan-jalan di luar dalam program wajib.
Berjalan di udara segar membolehkan seseorang bukan sahaja mengekalkan bentuk fizikalnya, tetapi juga meningkatkan tahap intelektualnya. Fakta ini dibuktikan oleh saintis Amerika.
Dalam kajian mengenai kerja otak, pakar bedah saraf di University of Illinois mendapati pergantungan langsung pada berjalan. “Tahap intelektual seseorang meningkat jika dia melakukan sekurang-kurangnya tiga kali berjalan kaki selama 40 minit seminggu. Pada masa yang sama, irama langkah tidak penting,”kata ketua penyelidikan, Profesor Art Kramer.
Sebelumnya, untuk meningkatkan tahap kecerdasan, para pakar menyarankan untuk terlibat dalam permainan intelektual setiap hari selama 10-20 minit, di mana waktunya dihitung. Tetapi yang paling penting, menurut guru, anda perlu berinteraksi sepenuhnya dengan orang lain setiap hari. Komunikasi pelbagai aspek pada tahap yang berbeza (taktil, visual, linguistik) yang mengaktifkan semua pusat otak sekaligus, menjadikannya tetap berfungsi.
Menurut saintis, berjalan kaki mengaktifkan aktiviti keseluruhan struktur otak, kerana seseorang harus bertindak balas terhadap banyak rangsangan luaran.
Latihan berjalan yang sederhana meningkatkan hubungan antara kawasan otak, mengatasi penuaan, dan meningkatkan pertimbangan.
Untuk membuat kesimpulan ini, ahli psikologi mengkaji imbasan otak kira-kira 100 sukarelawan yang tidak aktif.
Mereka yang berjalan-jalan seminggu dalam tahun ini menunjukkan peningkatan yang ketara dalam tahap intelektual berbanding dengan mereka yang mengehadkan diri dengan pemanasan sahaja.
Disyorkan:
Di mana lebih baik berehat pada bulan Oktober di laut di luar negara
Mana boleh pergi pada bulan Oktober di laut di luar negara tanpa visa, bercuti. Senarai destinasi percutian paling popular pada bulan Oktober
Kecantikan untuk seluruh kepala atau kecergasan otak
Rahsia "Wanita Cantik untuk Keseluruhan Kepala" 2018. Bagaimana mendapatkan keyakinan diri dan tidak bergantung pada pendapat orang lain? Asas positif badan dan motivasi dari pelakon Amy Schumer
"Di luar bandar" atau "di luar bandar" - cara mengeja dengan betul
Bagaimana dieja dengan betul - di luar bandar atau di luar bandar? Penggunaan bentuk kata dengan betul - bersama-sama atau secara berasingan, sebagai peraturan, contoh
Di luar pandangan, di luar fikiran
Bukan rahsia lagi bahawa dalam kehidupan pasangan berkahwin lain ada saatnya tiba-tiba menjadi jelas: apa sahaja yang anda lakukan, perceraian tidak dapat dielakkan. Di samping itu, pasangan suami isteri sudah, sudah lama, merasa lusuh sehingga perpisahan nampaknya merupakan jalan keluar terbaik. Walaupun begitu, ada sedikit yang boleh menyebabkan gairah nafsu dan ribut emosi seperti perceraian. Sebagai peraturan, proses ini cukup tegang, konflik dan skandal
Telefon bimbit adalah ancaman kepada otak
Namun, telefon bimbit tidak selamat untuk kesihatan. Menurut saintis Sweden, satu jam panggilan telefon bimbit sehari menggandakan risiko terkena tumor ganas di hemisfera dari mana orang itu memegang telefon. Doktor Sweden telah memeriksa orang yang secara aktif menggunakan komunikasi selama lebih dari sepuluh tahun.