Evelina Khromchenko berkongsi makanannya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Bagaimana untuk kekal langsing dan cergas selepas empat puluh? Bukan rahsia lagi bahawa setelah tiga puluh tahun, proses metabolik dalam tubuh wanita mulai perlahan secara perlahan, dan anda harus mengambil tindakan. Seseorang melakukan kecergasan secara intensif, seseorang mengubah diet mereka. Sebilangan orang mengawasi jumlah kalori yang mereka makan. Yang terakhir termasuk, khususnya, penyampai TV terkenal dan pakar fesyen Evelina Khromchenko.

Tuan rumah rancangan popular "Fashionable Sentence" sentiasa menggembirakan peminat bukan sahaja dengan pakaian yang bergaya, tetapi juga dengan bentuk yang sangat baik. Namun, untuk kekal langsing, Evelina harus terus memantau dietnya, yang baru-baru ini dia bicarakan di blognya.

"Semasa penggambaran" Keputusan Bergaya "saya cuba untuk tidak mengambil lebih dari 1000 kkal sehari - anda bergerak sedikit. Oleh itu, saya memerintahkan para juru masak menu harian dengan harga 800 kkal (200 lagi mesti "mengunyah"). Menu lengkap hari ini - sarapan, makan tengah hari, makan malam, ditambah dua makanan ringan dan minuman, serta alat makan - dihantar dalam beg peti sejuk kompak khas dari awal pagi ke rumah saya. " Khromchenko tidak berpuas hati dengan makan malam di restoran dan kafe.

Menurut selebriti itu, di kebanyakan katering, di kafe pusat televisyen Ostankino, termasuk, hidangannya tinggi kalori. "Sayangnya, katering awam Ostankino berusaha untuk memberi makanan berkalori tinggi, yang tidak sesuai dengan saya. Nampaknya 800 kcal sehari adalah makanan yang sangat sedikit, tetapi ini sama sekali tidak berlaku. Contohnya, makan malam 313 kkal: salad sayuran dengan sos tauhu dengan ramuan, sup krim terung, daging lembu herba yang dimasak pada suhu rendah. Adakah ia tidak mencukupi? " - kata Evelina.

Khromchenko menasihatkan untuk tidak menyerah makan malam, tetapi pada masa yang sama jangan lupa tentang makanan yang sihat.

"Bagi mereka yang menonton diet mereka, idea untuk makan malam yang sihat adalah menarik. Koki menawarkan fillet kalkun bakar (90 g) dan tartare sayur bakar (100 g) - hanya 220 kcal. Kompot buah kering ditambah - rasanya seperti di tadika saya - 9 kcal per 250 ml. Menurut saya, Turki selalu menjadi idea hebat."