Kiwi: faedah dan keburukan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Kiwi eksotik dengan rasa campuran strawberi, raspberry, gooseberry dan timun yang menarik boleh dibeli di mana-mana pasar raya. Seseorang menggunakannya dalam bentuk tulen, seseorang menambahkannya sebagai ramuan dalam hidangan yang berbeza. Inilah masanya untuk mengetahui tentang faedah dan bahaya kiwi untuk badan.

Apa yang terkandung dalam buah beri

1. Selulosa.
2. Antioksidan
3. Pektin.
4. Protein sayur.
5. Asid folik.
6. Beta karotena.
7. Flavonoid.

Orang dengan hipertensi disarankan untuk memasukkan kiwi ke dalam diet mereka. Pengambilan secara berkala akan membantu menurunkan tekanan darah. Beri ini mengandungi keperluan vitamin C setiap hari.

Kebaikan untuk badan

Kiwi membantu menghilangkan kolesterol jahat dari badan dan membantu menghilangkan rasa berat di perut. Beri disyorkan untuk penyakit buah pinggang. Kiwi membantu menurunkan berat badan tambahan. Tinggi serat dan asid, ia membuang lebihan air dari badan dan membakar lemak. Diet yang tidak betul tidak memberi kesan terbaik kepada kesihatan manusia kerana kekurangan vitamin. Dengan kiwi, anda akan menurunkan berat badan tanpa membahayakan diri sendiri.

Berry eksotik mengandungi kalsium dan fosforus. Semua ini diperlukan untuk kecantikan rambut, gigi dan tulang.

Apa yang menyumbang kepada penggunaan kiwi secara berkala:

Meningkatkan prestasi mental;

Memperkukuhkan imuniti;

• memerangi selsema;
• membersihkan badan dari toksin dan toksin;
• normalisasi metabolisme;
• peningkatan tenaga.

Ini menimbulkan persoalan: berapa banyak yang boleh anda makan beri ini agar tidak membahayakan tubuh?

Rasa perkadaran diperlukan dalam segala hal. Untuk orang dewasa, 3 keping sehari sudah mencukupi. Lebih banyak lagi, ini berlebihan. Makan beri setengah jam sebelum makan akan meningkatkan selera makan.

Kelebihan kiwi untuk wanita

Kitaran haid, menopaus, kesuburan, semua ini membezakan tubuh wanita dengan lelaki. Pada masa-masa tertentu, separuh manusia yang cantik mengubah latar belakang hormon, dan penyakit kronik bertambah buruk. Gangguan sistem saraf menyebabkan tekanan dan perubahan mood. Untuk mengatasi masalah ini, tubuh memerlukan vitamin dan mineral. Kiwi mempunyai semua ini dalam kuantiti yang mencukupi. Kesejahteraan anda akan bertambah baik jika anda makan dua buah sehari.

Manfaat untuk tubuh wanita tidak terhad kepada ini. Ibu hamil mencatat: pengambilan kiwi setiap hari membantu toksikosis, mengurangkan loya dan menormalkan fungsi usus.

Tetapi pertama, anda perlu makan separuh buahnya dan mendengar perasaan anda. Sekiranya tidak terdapat ruam pada kulit, bengkak di lidah, anda boleh memakan "gooseberry Cina" dengan selamat. Ini adalah nama kedua untuk beri eksotik.

Kelebihan kiwi untuk lelaki

Menurut statistik, lelaki, lebih kerap daripada wanita, terdedah kepada serangan jantung dan strok. Kiwi menguatkan jantung, sistem imun dan membantu mencegah tekanan. Jadi, separuh manusia yang kuat juga tidak boleh berhenti makan buah beri yang enak. Ini bukan semua sifat bermanfaat kiwi. Manfaat untuk tubuh lelaki adalah jelas. Perubahan yang berkaitan dengan usia menyebabkan penyumbatan saluran darah, akibatnya kekuatan lelaki melemah. Buah eksotik yang meningkatkan peredaran darah, meningkatkan potensi dan libido.

Menurut doktor, kiwi mengurangkan risiko barah dengan memusnahkan "sel mutan".

Kontraindikasi

Kami mendapat tahu bahawa terdapat banyak zat berguna dalam kiwi, namun bukan tanpa kontraindikasi. Ia tidak boleh dimakan oleh orang yang didiagnosis dengan ulser perut atau gastritis. Dalam beberapa kes, memakan kiwi boleh menyebabkan reaksi alergi. Oleh itu, anda mesti berhati-hati semasa mencuba produk ini untuk pertama kalinya. Seorang kanak-kanak boleh makan seperempat buah, dan orang dewasa boleh makan setengah.

Sekiranya selepas dua jam tidak ada ruam pada kulit, maka semuanya berjalan lancar, anda dapat menikmati rasa kiwi dengan selamat dan memperkaya badan dengan bahan berguna.

Kelebihan kiwi untuk kanak-kanak

Kanak-kanak, bermula dari 2 tahun, boleh diberi kiwi. Pengecualian adalah apabila anak mengalami reaksi alahan. Doktor mengesyorkan memasukkan kiwi ke dalam diet anak. Perkara ini berlaku terutamanya bagi mereka yang selalu mudah marah dan stres. Kanak-kanak yang kerap menggunakan buah beri ini mempunyai bronkitis asma yang kurang. Ini bukan kisah dongeng yang indah, tetapi bukti saintifik. Tetapi terdapat beberapa keunikan di sini.

Adalah perlu untuk memasukkan kiwi dalam makanan dengan berhati-hati dan hanya apabila sistem pencernaan terbentuk dan bayi sudah makan semuanya.

Makan kiwi untuk diabetes

Dengan penyakit ini, anda harus lebih berhati-hati memakan makanan dan buah-buahan yang mengandungi gula. Dalam "gooseberry Cina" juga terdapat di sana. Tetapi saintis bersetuju bahawa kiwi jauh lebih sihat daripada buah lain kerana seratnya, yang mengatur kadar glukosa darah. Ini sangat penting dalam diabetes jenis 2. Beri kaya dengan enzim pembakar lemak, yang sangat bermanfaat untuk berat badan berlebihan.

Orang yang menghidap diabetes terhad dalam banyak cara. Mereka harus melepaskan gula-gula dan buah-buahan, yang sering menyebabkan tekanan pada badan. Bagaimanapun, dia kekurangan vitamin dan mineral. Kiwi mengisi semua kerugian ini, jadi, walaupun terdapat gula, buah kiwi dibenarkan. Kemudian masalah seperti:

• sembelit;
• penyakit jantung;
• rasa berat di perut, lebih kerap terganggu.

Cara makan buah kiwi dengan betul untuk lebih banyak faedah

Sebilangan besar daripada kita makan kiwi dengan cara yang salah, membuang yang paling berharga. Ternyata terdapat lebih banyak khasiat yang bermanfaat di kulit daripada di pulpa. Dengan memakan keseluruhan buah, kita membekalkan tubuh dengan antioksidan, sehingga dapat menjaga kecantikan, melambatkan proses penuaan. Kekurangan vitamin sangat ketara pada musim sejuk. Kalium, vitamin C - semua ini ada dalam kulit kiwi.

Ramai orang tertanya-tanya bagaimana anda boleh menggunakannya tanpa terlebih dahulu membersihkannya dari permukaan halus? Ada jalan. Sebagai permulaan, anda perlu mencuci kiwi dengan baik dan menanggalkan rambut dengan berhati-hati dengan pisau untuk mengupas sayur-sayuran, atau mengelapnya dengan tuala kertas.

Cara memilih kiwi

Kiwi tidak bernilai dibeli di kaunter jalanan. Buah beri boleh diproses dengan bahan kimia. Perhatikan penampilan produk. Lebih baik memberi keutamaan kepada buah-buahan yang tegas, tetapi bukan buah-buahan. Apabila anda menekannya, semestinya tidak ada penyok. Periksa tangkainya, mestilah kering, tanpa kerosakan. Buah-buahan berkualiti baik mempunyai aroma buah segar yang tidak mencolok.

Menolak untuk membeli sekiranya:

1. Buahnya terlalu masak. Ia boleh dicemari.
2. Permukaan ditutup dengan bulu putih. Ini adalah tanda pertama kerosakan.
3. Bau wain yang tidak menyenangkan muncul dari buah beri.
4. Bintik-bintik gelap dan bintik-bintik di permukaan.
5. Kelembapan di kawasan tapak kaki.
6. Deposit seperti habuk mungkin menunjukkan acuan.
7. Buahnya melekat pada sentuhan. Kemungkinan besar, ia diproses dengan bahan tertentu untuk memanjangkan jangka hayat dan memberikan persembahan.

Buah yang baik mestilah tegas, kering, dan bebas dari kerosakan yang dapat dilihat. Bentuknya bergantung pada pelbagai kiwi. Ia boleh berbentuk bujur, bulat atau memanjang. Lebih baik mengambil buah yang kuat daripada terlalu masak. Dalam beberapa hari, ia akan matang di rumah. Jangan tunggu sehingga buah menjadi terlalu lembut, kerana ini boleh menyebabkan ia busuk.