Apakah pencetus dalam psikologi

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Dalam psikologi, pencetus adalah satu atau lebih faktor yang memprovokasi reaksi emosi berdasarkan pengalaman negatif atau positif peribadi seseorang. Pencetus mempengaruhi tingkah laku manusia, mendorong berlakunya ruam dan tindakan yang sering tidak logik. Dengan mengetahui apa yang menjadi pencetus secara sederhana dan belajar mengenali dan mengawal, anda dapat menyingkirkan banyak masalah. Termasuk ketika berinteraksi dengan orang lain.

Apakah pencetus psikologi

Pencetus yang diterjemahkan dari bahasa Inggeris mempunyai banyak makna. Bergantung pada konteksnya, ia digunakan dalam arti "selak", "pemicu". Yang terakhir ini mencirikan konsep pencetus dalam psikologi dengan cara terbaik.

Ini adalah pengaruh pengalaman negatif atau positif terhadap kesedaran seseorang: situasi tertentu, sensasi sentuhan, bahkan kata-kata, suara dan bau yang sederhana. Akibat dari peristiwa seperti itu, timbul emosi yang kuat, yang boleh menyebabkan keadaan tidak stabil atau mendorong untuk melakukan tindakan yang tidak logik.

Pencetus boleh menjadi lebih daripada sekadar negatif. Beberapa peristiwa juga membangkitkan emosi positif - keinginan untuk mencapai matlamat yang ditetapkan, nostalgia yang menyenangkan. Juga dalam psikologi, konsep "pencetus neutral" dipertimbangkan. Contoh yang mudah adalah kerumunan orang, misalnya di tempat tarikan, berdiri di kedai, menimbulkan rasa ingin tahu, bukan rasa takut.

Menarik! Apa yang boleh bermakna kehamilan anda dalam mimpi bagi seorang wanita

Bagaimana ia berfungsi

Apa ini dalam psikologi? Pencetus menyebabkan tindak balas segera, hampir tidak dapat diramalkan. Dengan kata mudah - peristiwa, pengulangan tajam terhadap sesuatu yang buruk. Dan akibatnya bergantung pada perangai, keadaan sistem saraf semasa, mood pada saat pendedahan tertentu.

Maksudnya ialah otak tidak selalu dapat memisahkan peristiwa sebenar dari fiksyen. Ingatlah seberapa kerap penonton berempati dengan watak dalam filem. Peristiwa fiksyen membangkitkan emosi sebenar - kasihan, kemarahan, empati.

Untuk menjadikannya lebih jelas, beberapa contoh:

1. Bau minyak wangi - membangkitkan kenangan yang berkaitan dengan wanita, nenek atau ibu tercinta.
2. Mangsa keganasan boleh menjadi histeris ketika bertemu dengan seseorang yang bahkan menyerupai pelaku.
3. Melodi lama dikaitkan dengan peristiwa penting dalam kehidupan. Ia boleh menjadi pesta graduasi, perkahwinan, pesta pelajar.
4. Bunyi yang kuat, seperti menjerit, bersumpah, boleh menimbulkan perasaan takut, gementar, putus asa jika dikaitkan dengan kenangan negatif. Sebagai contoh, sebagai seorang kanak-kanak, kanak-kanak itu sering menyaksikan pertengkaran.
5. Kata dan frasa biasa juga dapat membangkitkan emosi yang kuat. Bergantung pada keadaan - positif atau negatif.
6. Mereka yang mengalami kemalangan kereta mungkin bertindak balas terhadap bunyi kereta yang tiba-tiba melanggar. Dalam kes ini, persatuan timbul dengan ketakutan, kesakitan, dll.
7. Sekiranya pada masa kanak-kanak ada pengalaman buruk dengan haiwan, misalnya anjing kecil, bahkan orang dewasa dapat merasa takut akan anak anjing yang tidak berbahaya.
8. Contoh lain ialah ketakutan air biasanya dikaitkan dengan percubaan pertama yang gagal untuk belajar berenang.

Pengaruh pencetus didasarkan pada memori deria, otak manusia membantu melukis gambar peristiwa yang pernah berlaku kepadanya. Akibatnya, penyimpangan realiti adalah mungkin, seseorang tenggelam dalam situasi (ingatan) di mana pencetus terbentuk.

Akibat yang tidak diingini

Akibat negatif bagi seseorang dikaitkan dengan emosi negatif (ketakutan, kemarahan, pencerobohan):

1. Kekurangan kawalan emosi. Seseorang boleh menyinggung perasaan, menjerit kepada orang yang disayangi. Bunyi (walaupun suara rumah tangga biasa) dan kata-kata dapat menimbulkan reaksi negatif.
2. Walaupun orang dewasa, orang yang berjaya dalam keadaan tertentu menganggap orang asing (dekat) sebagai mentor. Ini tidak buruk jika "mentor" tidak mencapai tujuan untuk menipu atau mendapatkan apa yang dia mahukan sehingga merugikan orang lain. Tetapi, malangnya, dalam kebanyakan kes, pencetus digunakan oleh manipulator dan penipu.
3. Pembaziran sejumlah besar. Penjual dengan bijak menggunakan mekanisme pencetus pencetus: keserakahan (segala macam tawaran hebat, potongan dari siri "hanya hari ini"), ketakutan akan kerugian (produk terakhir, edisi terhad).
4. Masalah kesihatan. Emosi negatif yang kuat bukan sahaja dapat merosakkan kehidupan, tetapi juga menyebabkan penurunan imuniti, perkembangan pelbagai penyakit.

Penting untuk menyedari kesan pencetus tepat waktu dan menyingkirkannya dengan segala cara yang ada.

Adakah mungkin untuk menyingkirkan dan bagaimana mengawalnya

Adalah mungkin dan perlu untuk menangani pencetus. Dalam kes yang teruk, penyelesaian optimum untuk masalah ini adalah dengan menghubungi ahli psikologi yang akan membantu mengenal pasti dan menghilangkan ingatan negatif. Oleh itu, dengan mengetahui apa itu, orang cuba melakukan kawalan diri terhadap emosi mereka apabila perasaan dapat dikawal.

Dalam kes mudah, anda boleh menghilangkan kesan pencetus sendiri. Berikut adalah senarai tindakan yang kasar:

1. Timbang setiap keputusan, analisis seberapa bebasnya. Untuk kemudahan, anda boleh menyimpan buku harian dan menerangkan secara terperinci keadaan dan reaksi anda sendiri terhadapnya. Selepas membaca, anda boleh menonjolkan pencetus anda sendiri.
2. Dalam situasi kritikal, beri masa untuk menarik diri dan membuat keputusan. Sekiranya anda merasa marah, agresif, tinggalkan saja bilik (kedai, pejabat) selama beberapa minit.
3. Jangan tergesa-gesa, bergerak ke arah gawang dengan langkah kecil. Sekiranya anda takut kepada orang ramai, maka anda tidak boleh membeli tiket bola sepak. Pertama, berjalan-jalan di sekitar pusat membeli-belah.
4. Bekerja pada keharmonian dalaman dengan secara perlahan menggantikan pencetus negatif dengan yang positif. Lakukan apa yang anda nikmati, yang membangkitkan emosi positif.

Dengan mengetahui apakah pencetus dengan mudah, anda dapat memahami sebab-sebab fenomena negatif, yang membolehkan anda menganalisis masa lalu. Ya, mengingati saat-saat hidup yang tidak menyenangkan dan sukar tidak begitu menyenangkan. Tetapi pendekatan psikologi seperti ini akan membolehkan anda menghilangkan rasa sakit, perasaan bersalah dan menjalani kehidupan yang penuh.

Ringkaskan

Dengan mempertimbangkan perkara di atas, maklumat dapat dikumpulkan dalam beberapa tesis utama:

1. Pencetus dapat dikendalikan, tetapi ia mesti dilakukan dengan betul.
2. Penting untuk melatih perasaan dan emosi anda dalam keadaan tenang agar ketika saatnya tiba, pencetus tidak hilang.
3. Perlu latihan untuk mendapatkan nasihat dalam situasi kritikal.