Bagaimana memilih ahli psikologi yang tepat

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Profesion psikologi kini sangat diminati. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat banyak pakar untuk setiap selera dan dompet, sukar untuk mencari yang betul-betul kompeten. Bersama Anna Starovoitova, pengasas perkhidmatan bantuan psikologi "Tenang", kami mencari cara memilih doktor yang tepat agar tidak melakukan kesilapan dan seterusnya tidak kecewa dalam terapi.

Masalah ahli pseudopsikologi dan penipu

Nampaknya pasaran untuk pakar psikoterapi sekarang terlalu jenuh, tetapi lebih banyak yang tidak bermaksud lebih baik, dan masalah di hadapan masyarakat adalah kompleks. Pertama, kita masih belum mempunyai lesen khas untuk latihan, yang akan diatur oleh negara. Oleh itu, seseorang boleh memanggil dirinya sebagai psikologi, walaupun hanya mendengar kursus bulanan dalam talian.

Inilah sebabnya mengapa pasar ini penuh dengan ahli pseudopsikologi yang telah mempelajari beberapa helah. Mereka dapat membantu mengurangkan tahap kegelisahan dan tekanan dalam masa yang singkat, tetapi mereka tidak berfungsi dalam jangka masa panjang dan bahkan boleh membahayakan kesihatan mental anda. Adalah sukar bagi pelanggan biasa untuk memeriksa profesionalisme pakar tertentu. Tetapi perlu diingat bahawa pseudopsikologi, tidak seperti yang sebenarnya, tidak bergantung pada data dari eksperimen dan penyelidikan.

Kedua, walaupun ahli psikologi profesional menjimatkan pengawasan. Amalan ini, ketika seorang psikoterapi membincangkan kes-kes dari praktiknya dengan rakan sekerja yang lebih berpengalaman, dan dengan itu mendapati kekurangan dalam kerjanya, sangat biasa di Barat. Malangnya, di Rusia, banyak pakar mengabaikan perkara ini.

Tetapi jika ahli psikologi tidak kerap menjalani terapi khas, maka dia pasti kehilangan sumber dan tidak dapat menolong sepenuhnya. Terapi peribadi diperlukan, kerana tidak semua orang memiliki kompas dengan "utara kekal", ada keletihan, kadang-kadang masalah membingungkan mercu tanda mereka sendiri.

Keluar ke tahap yang lain

Apa yang harus anda perhatikan ketika memilih psikologi? Ingatlah bahawa pakar yang kompeten tidak pernah memaksakan pendapatnya, tidak memberi nasihat sekiranya anda tidak memintanya. Dia tidak mengkritik pesakit atau meremehkan. Pakar psikologi yang cekap membantu klien untuk melihat semua pilihan untuk menyelesaikan masalah tersebut, tetapi pilihannya tetap dibuat oleh anda.

Pada masa yang sama, anda tidak harus menunggu pil ajaib. Sekiranya anda dijanjikan, misalnya, dalam satu sesi, segera fikirkanlah. Periksa semula maklumat. Sebilangan besar pakar (secara harfiah sebilangan kecil) benar-benar mempunyai pengalaman dan perjalanan yang mahal, dan amalan yang paling rumit dan mahal yang dapat memberikan kesan yang serupa. Selain itu, pengalaman ini dapat berkesan pada sebilangan masalah yang sangat terhad.

Dan anda pasti harus diberi amaran sekiranya anda dijanjikan bahawa anda akan menjadi kaya atau menjadi sihat, atau suami yang tidak setia akan segera berhenti menipu. Tanpa mengubah diri anda (kesedaran anda) dan kehidupan anda melalui pekerjaan, mustahil untuk bergerak ke tahap yang lain.

Percaya dan bercakap dengan syarat yang sama

Tetapi bolehkah anda memilih pakar sendiri? Sudah tentu, pertama sekali, harus ada kepercayaan pada ahli psikologi. Lebih-lebih lagi jika anda memerlukan terapi jangka panjang. Cuba cari seseorang dalam bentuk psikologi, bukan mesin penghisap wang.

Empati dan keikhlasan adalah sifat terpenting ketika memilih ahli terapi.

Perhatikan perjumpaan pertama. Sebagai tambahan kepada kenalan, pakar harus menjalankan diagnostik. Sesi percubaan diperlukan. Di atasnya anda dapat mengenali pakar, memahami sama ada dia sangat bertenaga, sama ada hubungan emosi telah dibuat. Tanpa memahami bahawa anda akan selesa bekerja dengan seseorang, sama ada dia cukup memahami anda dan anda memahaminya, adalah mustahil untuk bekerja.

Seorang ahli psikologi, walaupun pakar, juga merupakan orang yang sering dilupakan oleh ramai orang. Dalam terapi, pendekatan moden cuba membina hubungan "pada tahap yang setara", kedua-dua klien dan ahli terapi memainkan peranan yang sama pentingnya, jadi jika anda akan berkongsi tanggungjawab ini dengan seseorang, maka dengan seseorang itu menyenangkan.

Untuk memilih siapa yang akan mendaftar untuk percubaan atau konsultasi penuh sekaligus, ada komuniti, misalnya, di saluran Telegram, di mana, dengan mengajukan soalan, anda boleh mendapatkan jawapan terperinci dan pergi ke pakar yang tepat.

Terima masalah dan keperitan

Ingatlah bahawa terapi pada mulanya boleh menjadi tidak selesa, kerana perkara-perkara bermasalah sedang diselesaikan. Selepas ini muncul tahap penerimaan, dan walaupun begitu orang itu belajar mengenali masalah yang sebelumnya menyebabkan kesakitan ini.

Akibatnya, ia harus menjadi lebih mudah. Tetapi pesakit masih akan berfikir dan mengingati nuansa dan kesimpulan yang "ditarik" dari dirinya. Setelah beberapa waktu (sangat berasingan dari segi masa), pandangan yang disebut (kesedaran) akan mula berlaku. Ia akan menilai diri anda dari luar dengan rasa sakit dan ketakutan yang lebih sedikit.

Psikoterapi yang cekap membuat anda bertanggungjawab terhadap diri sendiri, mencari apa, dalam setiap kes tertentu, termasuk pencetus kecemasan, serangan panik atau keadaan tidak selesa yang lain.