Makanan terbaik dan terburuk sebelum kencan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Bersedia untuk berkencan bukan sekadar memilih pakaian dan solek. Keseluruhan kesejahteraan dan sikap anda juga penting. Apa yang anda makan dan minum sebelum keluar tidak hanya akan mempengaruhi kesegaran nafas anda, tetapi juga tahap kegelisahan anda. Oleh itu, pilihan makanan yang tepat menentukan betapa baiknya waktu petang.

Oleh itu, mari kita ketahui apa yang harus dimakan sebelum tarikh dan apa yang perlu ditangguhkan sehingga waktu yang lain.

Makanan terbaik

Roti Gandum

Terlalu banyak protein dan serat tanpa karbohidrat yang mencukupi boleh menyebabkan bau mulut.

Penyelesaian paling mudah untuk masalah ini adalah memasukkan roti gandum dalam makanan anda. Ini akan mengekalkan tahap tenaga anda lebih lama daripada roti putih biasa, dan anda tidak akan merasa letih.

Turki

Sekiranya anda cemas, makan sepotong ayam belanda sebelum tarikh anda. Ini sumber protein yang hebat, dan kalkun tinggi L-triptofan, yang akan membantu badan anda menghasilkan serotonin. Oleh itu, selepas beberapa ketika, anda akan merasa lebih santai dan dapat bersantai.

123RF / Serhii Bobyk

Yogurt biasa

Yogurt polos juga akan menghilangkan bau mulut, menjadikannya makanan ringan pra-tarikh. Lebih baik memilih produk dengan budaya yoghurt hidup dan bebas gula.

Coklat gelap

Sepotong coklat gelap akan membantu mengatasi kegembiraan. Ia kaya dengan antioksidan dan pasti menjadi salah satu makanan ringan terbaik sebelum keluar malam. Pilih coklat dengan kandungan koko lebih dari 70-75%, maka anda akan mengurangkan pengeluaran hormon stres dan meningkatkan kadar serotonin.

Epal

Buah-buahan ini kaya dengan serat dan dapat membantu melawan bau mulut. Dari segi keberkesanan, kaedah ini setanding dengan menggosok gigi, kerana sebiji epal meningkatkan pengeluaran air liur, yang membuat nafas anda segar lebih lama.

123RF / Olena Kachmar

Teh hijau

Daripada berjaga dengan kopi biasa, minum secawan teh hijau. Ini akan membantu anda kekal bertenaga sepanjang malam, dan juga dapat menghilangkan bau mulut.

Makanan terburuk

makanan bergoreng

Semasa menggoreng, makanan menyerap sejumlah besar minyak sayuran, yang menyebabkan masa pencernaan lebih lama. Bersendawa dan kembung adalah perkara terakhir yang ingin anda alami semasa berkencan, jadi pastikan anda memberi tumpuan kepada makanan panggang atau oven sebelum keluar.

Bawang putih

Ramai orang sudah mengetahui tentang perkara ini, namun demikian, kami akan mengingatkan anda mengapa bawang putih pasti tidak layak dimakan sebelum sebiji kurma.

Bau yang berterusan bukan sahaja akan menghantui anda sepanjang hari, tetapi juga boleh kekal pada keesokan harinya. Oleh itu elakkan sos bawang putih dan perasa sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tarikh anda.

Produk tenusu

Ubat gigi juga tidak akan membantu anda mengatasi bau mulut, jadi jangan bergantung pada tenusu jika anda keluar berkencan. Kembung dan gangguan pencernaan boleh menjadi kesan sampingan yang lain.

123RF / racorn

Kekacang dan salib

Elakkan semua kekacang dan sayur-sayuran, dari brokoli dan kohlrabi hingga kubis. Mereka sangat bermanfaat untuk kesihatan, tetapi hampir selalu menimbulkan peningkatan pengeluaran gas.

Gula-gula dan permen karet

Mengenakan gula-gula sebelum kencan adalah idea terbaik untuk mengelakkan bau mulut. Walaupun anda lebih suka gula-gula getah dan gula-gula, pemanis buatan boleh memberi kesan sampingan yang tidak menyenangkan.

123RF / nyul

Untuk menarik nafas segar, anda harus mengehadkan satu atau dua pil jati atau penyegar yang serupa.

Minuman karbohidrat

Walaupun anda mengikuti semua petua sebelumnya, minuman karbohidrat, terutamanya minuman tenaga, boleh mengganggu kesegaran nafas. Bahkan yang tidak mengandungi gula mempunyai kesan negatif pada pernafasan.