Mandi untuk faedah kesihatan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 15:34

Siapa yang tidak suka berjemur di bilik mandi yang hangat setelah seharian bekerja? Ini memberi kita peluang bukan hanya untuk bersantai, tetapi juga untuk menerima manfaat untuk kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Sangat mudah untuk menyediakan mandi penyembuhan di rumah, anda hanya perlu menyimpan beberapa bahan berguna dan menyisihkan sedikit masa untuk diri anda … Dan untuk mendapatkan kesan maksimum dari prosedur air, gunakan petua kami.

123RF / Fabio Formaggio

Dan dapatkan kesenangan, dan jangan menyakiti diri sendiri …

Mandi adalah baik untuk kesihatan anda, tetapi jika anda melakukannya di rumah, ikuti beberapa peraturan agar tidak membahayakan diri sendiri.

Darjah dan masa. Suhu optimum air di bilik mandi ialah 36-38 darjah: ia melarutkan sebum, membuang sel mati, anda berehat dan menghilangkan tekanan. Mandi sejuk (20-33 darjah) dan mandi sejuk (hingga 20 darjah) mempunyai kesan tonik umum, dan mandi air panas (40-42 darjah) meningkatkan peluh.

Mandi boleh dilakukan tidak lebih dari sekali setiap 3 hari selama 15-25 minit. Anda tidak boleh tinggal di dalam air terlalu lama, kerana kulit menjadi sangat kering, dan masih terdapat banyak tekanan pada jantung. Lebih baik pergi mandi sebelum makan atau 2 jam selepas makan.

Cara berenang. Mula-mula anda perlu mandi untuk mengembang sedikit liang dan membersihkan kotoran. Kemudian mandi dan rendam secara beransur-ansur di dalamnya, sehingga bahagian jantung berada di atas air. Ia berguna untuk mengurut dengan tangan atau berus urut. Pada akhir prosedur mandi, jangan biarkan air tiba-tiba - tunggu sehingga air habis.

Daripada mencuci. Sudah tentu, kita terbiasa menggunakan semua faedah peradaban dan mencuci diri dengan sabun, gel mandi, dll. Walau bagaimanapun, para pakar mengesyorkan meninggalkan dana tersebut untuk tempat-tempat intim, dan membersihkan seluruh badan dengan bijirin yang dihancurkan atau kulit garam, yang tidak merosakkan kulit.

Apa yang perlu ditambah. Untuk kesan terbaik, anda boleh menambahkan garam laut, minyak pati, teh herba dan tanah liat kosmetik ke dalam tab mandi. Perhatikan minyak: jika anda mengendalikannya dengan tidak betul, anda boleh terbakar. Pertama larutkan minyak pati dengan pengemulsi (gula, garam atau susu) dan kemudian masukkan ke dalam air.

Kontraindikasi Mandi tidak boleh diambil oleh mereka yang menderita penyakit kardiovaskular, darah tinggi, sawan dan pingsan. Air panas merangsang aliran darah ke organ dalaman dan kulit: anda boleh kehilangan kesedaran dan lemas!

123RF / Tatiana Epifanova

Resipi mandi

Agar prosedur mandi mempunyai kesan penyembuhan, bahan perubatan dan aromatik ditambahkan ke dalam air. Berikut adalah beberapa resipi mandi yang berguna:

Mandi konifer

Jarum mempunyai kesan menenangkan pada badan. 100 ml ekstrak pain ditambahkan ke dalam tab mandi 200 liter. Suhu air harus 35-37 darjah, tempoh prosedur adalah 10-15 minit.

Baca juga

Rumah | 2015-18-02 H2O-kreatif: mandi yang tidak biasa dari barang kecil hingga paip

Mandi kalium permanganat

Tambahkan ke dalam air sehingga larutan merah jambu pucat terbentuk. Komposisi ini membasmi kuman dan mengeringkan kulit. Anda perlu mandi selama 10-15 minit dan tuangkan air suam pada akhir.

Mandi susu

Mandi ini melembapkan dan melembutkan kulit dengan sempurna. Oleh itu, resipi akan sangat berguna pada musim sejuk, ketika kita memerlukan rawatan intensif. Masukkan 1-2 liter susu, dua genggam garam laut dan 3-4 sudu madu ke air suam.

Mandi kanji dan soda

Digunakan untuk penyakit kulit untuk melegakan kegatalan dan gatal-gatal. Sediakan mandi seperti berikut: 3 sudu kanji dituangkan dengan air mendidih, dan kemudian dicairkan dalam baldi air. Setelah mandi, keringkan diri dengan tuala.

123RF / Vadim Guzhva

Mandi halia

Mandi ini mendorong kelonggaran otot. Akar halia melegakan tekanan dan membantu dengan selsema, memanaskan badan secara keseluruhan, merangsang proses bekalan darah. Parut sepotong akar halia, tutup dengan air panas dan biarkan selama 15 minit. Kemudian tambahkan ke dalam tab mandi dan rendam hingga 20 minit, kemudian berpakaian hangat.

Mandi mustard

Mandi tangan tempatan berguna untuk asma bronkial, selsema, mandi kaki untuk darah tinggi. Tetapi dengan penyakit kulit dan intoleransi terhadap bau mustard, ia tidak boleh diambil.

Larutkan 100-250 gram serbuk mustard dalam air suam, tapiskan kain lap dan tuangkan campuran ke dalam tab mandi (kira-kira 200 liter). Mandi am harus diambil selama 5-7 minit pada suhu air 36-38 darjah, mandi tempatan (untuk tangan dan kaki) - 10-15 minit pada suhu air 39-40 darjah.

Sapukan jeli petroleum ke kawasan kulit sensitif sebelum mandi umum. Setelah menyelesaikan prosedur, bilas badan anda dengan air suam dan balut selimut anda sebentar.

Mandi garam laut

Garam laut kaya dengan mineral, mempercepat metabolisme dan membuang lebihan cairan dari tisu, serta membersihkan tubuh dari toksin. Masukkan 500 gram garam laut ke air suam dan rendam hingga 25 minit. Pada akhirnya, jangan membasahi diri anda dengan air tawar, tetapi hanya bungkus dengan jubah sehingga kesan penyembuhan garam berlangsung selama beberapa jam lagi.