Cara membuat oatmeal untuk pemakanan yang betul

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 17:46

• Kategori:

  Makanan ringan

• Masa memasak:

  1.5 jam

Bahan-bahan

• bijirin
• hijau
• garam
• lada
• keju
• telur
• tomato

Orang yang mematuhi pemakanan yang betul tahu betul resipi untuk oatmeal. Dengan foto, bahkan tukang masak baru dapat memasak hidangan langkah demi langkah. Pengisiannya menarik. Mereka boleh menjadi manis, masin, dan bahkan pedas. Yang mana satu untuk dipilih, setiap pelayan wanita berhak memutuskan sendiri.

Pancake dengan keju, herba dan tomato

Seluruh keluarga akan menyukai makanan ini. Bahkan sukar untuk mengatakan bahawa hidangan itu adalah makanan. Lempeng rasanya sangat enak, dan berkat pengisiannya, pembuka selera memperoleh sedikit semangat.

Bahan-bahan:

• hijau - sekumpulan;
• garam - secubit;
• keju - 50 g;
• tepung oat - 40 g;
• lada - secubit;
• telur - 2 biji.;
• tomato - 1 pc.

Penyediaan:

Kami menghantar telur ke mangkuk. Masukkan garam, lada, oatmeal. Kami mencampurkan semuanya

Kami mengeluarkan bekas dengan isinya ke sisi, biarkan jisim berdiri selama 10 minit. Selama ini, serpihan akan membengkak. Kami meletakkan kuali di atas kompor, menambah minyak sayuran, tuangkan adunan

Goreng pancake di kedua-dua belah pihak. Kami membalikkannya dengan berhati-hati, lebih baik menggunakan spatula lebar

Semasa kek sejuk, sediakan pengisiannya. Untuk melakukan ini, potong keju dan tomato menjadi kepingan kecil. Kami menyebarkan pengisian pada setengah pancake, tutup kedua dari atas. Hiaskan pinggan dengan herba

Menarik! Cara memasak lada yang diisi dalam periuk perlahan

Sebaiknya hidangkan tortilla dalam keadaan panas. Rawatan seperti ini akan menarik minat orang yang ingin menurunkan berat badan. Lagipun, hidangannya rendah kalori, enak dan menyelerakan. Apa lagi yang diperlukan agar diet berubah-ubah, dan rasa lapar sering kali tidak mengingatkan dirinya sendiri.

Pancake dengan pisang dan keju

Oatmeal dengan pisang dan keju untuk pemakanan yang betul, disiapkan mengikut resipi dengan foto selangkah demi selangkah, tidak akan membiarkan siapa pun acuh tak acuh. Kelezatannya ternyata sedap, aromatik, dan manis. Produknya sangat sesuai, mustahil untuk menolak layanan sedemikian.

Bahan-bahan:

• telur - 2 biji.;
• tepung oat - 120 g;
• susu - 120 ml;
• garam - secubit;
• keju - 50 g;
• pisang - 1 pc.

Penyediaan:

Kisar tepung oat dengan pengisar

Kami menghantar telur ke serpihan tanah

Masukkan susu dan garam ke jumlah jisim

Kacau campuran, ketepikan selama 5 minit. Panaskan kuali, tuangkan ½ bahagian adunan. Goreng pancake hingga lembut, letakkan di atas pinggan

Kami melakukan perkara yang sama dengan bahagian kedua ujian

Potong pisang menjadi kepingan kecil dan letakkan di satu sisi pancake. Tutup bahagian atas dengan bahagian kedua

Kami menghidangkan tepung oat untuk sarapan dan menunggu apa yang akan disampaikan oleh isi rumah. Pasti mereka belum mencuba makanan istimewa ini, dan ada juga yang meminta lebih banyak. Oleh itu, nyonya rumah harus membuat lebih banyak hidangan, kerana semua orang ingin menikmati hidangan seperti itu

Ovsyanoblin menurut Ducan

Ramai yang pernah mendengar tentang oatmeal Ducan untuk pemakanan yang betul, tetapi tidak semua orang tahu cara memasaknya. Resipi dengan foto akan membantu anda mengetahui nuansa utama karya. Ini bermaksud bahawa anda perlu menghabiskan banyak masa - dan hidangan yang lazat akan berada di atas meja.

Bahan-bahan:

• garam - secubit;
• dedak oat - 50 g;
• yogurt cair - 40 ml;
• telur - 1 pc.;
• pemanis secukup rasa.

Penyediaan:

Masukkan telur ke dalam mangkuk yang dalam. Kami juga menghantar pemanis, dedak, garam di sini. Kami mengeluarkan bekas dengan isinya ke sebelah, biarkan mendidih selama beberapa minit

Panaskan kuali, tuangkan adunan ke atasnya

Goreng pancake di kedua-dua belah pihak, ini akan memakan masa tidak lebih dari 10 minit

Kami menghidangkan makanan ringan ke meja bersama dengan yogurt cair

Menarik! Cara menghias salad herring dengan cara yang asli di bawah mantel bulu

Oatmeal patut dicuba walaupun bagi orang yang tidak mematuhi diet Ducan. Kelezatannya ternyata enak, menyelerakan.

Oleh kerana pengganti gula digunakan untuk memasak, disarankan untuk tidak mencuba memanggang untuk anak-anak. Jika tidak, tidak ada sekatan, pancake boleh dimasak pada bila-bila masa.

Pencuci mulut Pisang Coklat

Sesiapa sahaja boleh menyediakan oatmeal untuk pemakanan yang betul. Dan jika anda menggunakan resipi dengan foto selangkah demi selangkah, tugasnya akan dipermudahkan beberapa kali. Mengapa tidak menggunakan coklat dan pisang sebagai pengisian? Makanan pencuci mulut seperti itu akan membantu memuaskan rasa lapar anda dan akan menjadi pengganti gula-gula yang dibeli.

Bahan-bahan:

• coklat - 3 keping;
• tepung oat - 60 g;
• telur - 1 pc.;
• pisang - 1 pc.;
• susu - 40 ml.

Penyediaan:

Campurkan telur, susu, oatmeal dalam pinggan. Kami memanggang pancake dari adunan yang dihasilkan

Buangkan coklat ke dalam mangkuk, masukkan bekas ke dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa saat. Kami sedang menunggu coklat cair. Potong pisang ke dalam mesin basuh

Letakkan pancake di atas pinggan, gris separuh dengan coklat

Masukkan hirisan pisang di atas. Lipat pancake separuh, sajikan makanan ke meja

Sekiranya tidak ada pisang di dalam peti sejuk, anda boleh menggantinya dengan buah atau buah kegemaran anda. Walau apa pun, pencuci mulut akan menjadi sangat enak dan memuaskan. Sebenarnya, ia hanya mengandungi produk sihat yang sangat diperlukan oleh tubuh

Rawatan pisang-coklat tidak dapat ditandingi. Sekiranya anda ingin mengejutkan semua ahli rumah tangga dengan kemahiran masakan anda, anda tidak boleh melepaskan idea itu. Seluruh keluarga akan berterima kasih kepada nyonya rumah dan dengan senang hati akan merasakan pencuci mulut.

Pancake untuk gourmets

Oatmeal sangat sesuai untuk pemakanan yang betul, ia adalah alternatif untuk pelbagai bijirin dan makanan ringan. Resipi dengan foto selangkah demi selangkah membolehkan anda membuat makanan istimewa di dapur anda sendiri dan pada masa yang sama menjaga sosok anda.

Sekiranya anda suka makanan ikan, anda boleh menggunakan ikan merah sedikit masin sebagai pengisian. Ia akan melengkapkan rasa hidangan yang sudah siap dan memberikan rasa yang menggembirakan. Dan jika anda menambah sayur-sayuran, keju krim dan timun segar pada ikan, anda akan mendapat sesuatu yang luar biasa. Tidak memalukan untuk menyajikan hidangan pembuka selera di meja perayaan, semua tetamu akan senang dengan sajian ini.

Bahan-bahan:

• oregano - secubit;
• susu - 60 ml;
• garam - secubit;
• telur - 1 pc.;
• tepung oat - 60 g;
• lada secukup rasa.

Untuk mengisi:

• timun segar - ½ pc.;
• keju krim - 20 g;
• ikan merah sedikit masin - 50 g;
• daun selada - 2 biji.

Penyediaan:

Masukkan telur ke dalam mangkuk. Kami juga menambah garam, lada, oregano di sini. Untuk rasa, kita boleh menambah selasih atau ramuan lain. Campurkan campuran dengan garpu, dapatkan jisim homogen

Tuangkan susu ke dalam campuran, campurkan

Tuangkan tepung oat ke dalam mangkuk, kisar dengan pengisar. Masukkan campuran kering ke bahan cair

Kami mengeluarkan mangkuk dengan isinya ke sisi selama 10 minit

Sementara itu, mari sediakan pengisiannya. Untuk melakukan ini, potong ikan menjadi kepingan kecil. Kami mencuci timun, potong nipis

Kami meletakkan kuali di atas tungku, tuangkan adunan

Goreng pancake di kedua-dua belah, sisihkan untuk memasak tidak lebih dari 5 minit. Dengan menggunakan spatula, pisahkan tepi pastri dengan berhati-hati dari kuali

Kami mengeluarkan pancake, meletakkannya di atas pinggan. Gris separuh dengan keju krim

Kami mencuci daun selada, meletakkannya di atas pinggan. Letakkan ikan dan timun di atas

Kami membungkus lempeng, rasakan makanannya

Menarik! Ambil kubis yang enak untuk musim sejuk di dalam balang

Sarapan pagi yang cerah, aromatik dan menyelerakan sudah siap. Tidak mungkin seseorang dari rumah tangga menolak perlakuan itu.

Sekiranya anda ingin memasak tepung oat untuk pemakanan yang betul, anda harus menggunakan resipi dengan foto langkah demi langkah. Dengan pertolongannya, setiap suri rumah akan menjadi tukang masak yang berpengalaman dan dapat mencipta makanan yang luar biasa di dapurnya sendiri. Anda boleh menggunakan apa sahaja sebagai pengisian, yang bermaksud bahawa hidangannya akan selalu berbeza. Apa lagi yang diperlukan agar menu tidak bosan, dan makanannya pelbagai!