Tidak mungkin tidur untuk masa depan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Telah lama diketahui bahawa insomnia tidak baik untuk kesihatan kita. Sekarang menjadi diketahui bahawa penyebabnya tidak terletak pada kedalaman kesedaran kita, tetapi dipaksa dari luar.

Para saintis Britain mengkaji 1,700 soal selidik dan mendapati bahawa lebih daripada separuh responden mengalami gangguan tidur kerana kebimbangan bawah sedar mengenai keselamatan mereka sendiri.

Ancaman pengganas, masalah kesihatan, keselamatan harta benda dari serangan pencuri - semua masalah ini melemahkan jiwa manusia, menjauhkan tidur selama berjam-jam yang menyakitkan yang dipenuhi dengan pemikiran yang menyakitkan dan bukannya tidur yang sihat.

Salah satu cara, insomnia stres adalah anak zaman kita, kerana, kerana analisis perbandingan membantu membuktikan, lebih mudah bagi orang untuk terjun ke tangan Morpheus lima tahun yang lalu. Dan sekarang hanya 3% penduduk UK secara ajaib berjaya memastikan tidur mereka bebas daripada kesan tekanan harian.

Ahli Somnologi masih belum mengetahui dengan baik apa yang berlaku pada seseorang dalam mimpi. Tetapi mereka tahu dengan pasti berapa banyak tidur yang kita perlukan untuk berfungsi dengan baik.

Umumnya diterima bahawa seseorang memerlukan sekurang-kurangnya 8 jam tidur setiap hari, tetapi sebenarnya, norma ditentukan secara individu dan bergantung pada keinginan dan keperluan orang tertentu.

Keadaan ditentukan oleh semua orang oleh fisiologi dan psikologinya, tetapi minimum yang diperlukan adalah 5-5, 5 jam. Sekiranya anda kurang tidur selama tiga malam berturut-turut, maka perubahan yang sama berlaku di dalam badan seperti setelah seharian menghabiskan waktu tanpa tidur sama sekali.

Kurang tidur (kurang tidur) mengancam pada tahap pertama dengan gangguan emosi dalam bentuk kerengsaan, apatis, dan perubahan mood yang cepat. Kemudian tiba giliran gangguan visual dan pendengaran, rasa sakit di kaki dan lengan, peningkatan kepekaan terhadap kesakitan, melupakan kejadian baru-baru ini.

Selepas malam tanpa tidur, untuk pulih, sudah cukup untuk tidur dua yang berikutnya. Tetapi tidur yang cukup untuk masa depan, seperti yang sering dilakukan orang pada hujung minggu dan cuti, sayangnya, adalah mustahil.