Rehat mesti sihat

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Sakit semasa percutian yang ditunggu-tunggu, dan bahkan di negara lain - apa yang lebih menyakitkan hati ?! Tetapi penularan jangkitan di negeri asing jauh lebih mudah daripada di rumah: perubahan zon waktu dan kesulitan aklimatisasi melemahkan badan, dan "persekitaran mikro" yang agresif ditambah dengan keadaan tidak bersih di hotel dan restoran dapat menjatuhkan siapa pun. Walau bagaimanapun, melindungi diri dan keluarga tidak sukar: hanya sedikit persiapan sebelum perjalanan dan sangat berhati-hati semasa percutian.

Sebelum perjalanan

Sayangnya, di setiap negara, bukan hanya budaya dan alam semula jadi, tetapi juga jangkitan spesifiknya sendiri, untuk bersentuhan dengan tubuh anda yang mungkin tidak siap. Oleh itu, sebelum beristirahat di negara-negara yang jauh, perlu mendapatkan vaksinasi yang sesuai, agar nanti anda tidak ingat percutian ini dengan penyesalan mengenai wang yang dibelanjakan dan merosakkan kesihatan.

Oleh itu, jika anda akan berehat di negara-negara Afrika atau Amerika Selatan, maka anda perlu diberi vaksin terhadap demam kuning - penyakit virus yang mengerikan yang disebarkan melalui gigitan nyamuk. Sekiranya anda pergi ke Arab Saudi, anda mesti mendapat vaksin terhadap jangkitan meningokokus. Vaksin untuk ensefalitis Jepun diberikan kepada semua orang yang melakukan perjalanan ke Vietnam, China, Nepal atau Laos.

Vaksinasi tidak boleh diabaikan, walaupun anda pergi ke negara-negara yang lebih dekat: misalnya, di Itali selatan risiko dijangkiti hepatitis A adalah lapan kali lebih tinggi daripada di Jerman, dan di Turki risiko ini meningkat 50 kali ganda! Sekiranya anda ingin bersiar-siar di hutan Eropah tengah, maka anda perlu melindungi diri anda dari ensefalitis yang disebabkan oleh kutu.

Walau bagaimanapun, vaksinasi tidak akan menyelamatkan anda dari semua musibah. Dan sekiranya insurans dapat menyelamatkan anda dari kes-kes yang teruk, maka anda harus mengatasi masalah seperti sakit perut atau selesema sendiri. Agar mereka tidak merosakkan rehat anda, anda perlu berkemas dengan anda di jalan raya:

• Penghilang rasa sakit umum (seperti analgin atau tempalgin).
• Kit anti-sejuk. Biasanya, ini adalah parasetamol atau aspirin ditambah dengan sejenis ubat simptomatik kompleks yang anda percayai.
• Kit gastrik. Ini mungkin termasuk persiapan enterosgel, perayaan, atau enzim lain. Karbon aktif tidak akan menyakitkan. Anda boleh mengambil imodium atau yang setaraf dengannya, tetapi anda hanya perlu menggunakannya sebagai jalan terakhir, misalnya, jika anda perlu bertahan dalam penerbangan. Alangkah baiknya meraih sesuatu kerana mabuk jika anda akan melakukan perjalanan dengan air atau menaiki bas - misalnya, cerucal.
• Kit trauma. Tidak akan ada kemasan plaster yang tidak perlu (terutama ketika sandal baru mulai menggosok kaki anda!), Serta bulu kapas dan pembalut steril. Iodin atau hijau cemerlang dalam pensil, serta hidrogen peroksida, sesuai untuk merawat calar dan luka.
• Krim selaran matahari.
• Sekiranya anda terdedah kepada alahan, ambil ubat anti-alergi yang anda percayai. Anda tidak harus mencari ubat yang sesuai di tempat: pertama, sukar untuk mencari apa yang anda perlukan di negara asing, dan kedua, semasa serangan alergi tidak akan ada masa untuk ini!
• Produk antibakteria untuk tangan. Penggunaan tepat pada masanya dapat menyelamatkan anda dari banyak penyakit: misalnya, hepatitis A, yang disebutkan di atas, disebarkan melalui sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci dan merupakan akibat langsung dari sikap tidak peduli terhadap kebersihan. Oleh itu, apabila air tidak tersedia, gunakan tisu tangan antibakteria atau gel tangan. Kami boleh mengesyorkan produk jenama Dettol, yang membunuh 99.9% bakteria! Banyak ubat lain mungkin tidak diperlukan jika produk ini digunakan secara berhati-hati.

Bilik hotel, makanan dan air

Bilik-bilik hotel, walaupun kebersihannya jelas, malah dapat menjadi gudang jangkitan. Perlu diingat bahawa berpuluh-puluh, jika tidak beratus-ratus orang menggunakannya setiap tahun dan kuman setiap pelawat sebelumnya mungkin ada pada anda.

Baru-baru ini, ahli mikrobiologi dari University of Houston melakukan kajian menyeluruh mengenai kebersihan bilik hotel. Ternyata pencemaran bakteria di bilik hotel melebihi tahap kebersihan hospital sebanyak 2-10 kali! Di antara tempat "paling kotor" di dalam bilik, alat kawalan jauh TV, butang telefon hotel dan semua jenis suis ada di hadapan. Walau bagaimanapun, barang-barang ini jauh lebih rendah daripada baldi, pel dan sarung tangan pembantu rumah, yang tidak hanya membersihkan bilik, tetapi juga memindahkan bakteria dari satu bilik ke bilik yang lain. Oleh itu, anda boleh meminta pembantu rumah untuk menukar sarung tangan dengan sopan sebelum membersihkan bilik anda, dan juga menukar air di dalam baldi.

Di samping itu, diketahui bahawa salah satu perkara paling kotor di tempat awam adalah butang pada peranti dengan sabun cair. Lagipun, semua orang menggunakannya berkali-kali sehari! Sekiranya anda bercuti dengan anak-anak dan kadang-kadang sukar membuat mereka mencuci tangan, bawa Dettol No-Touch System dengan sekatan sabun antibakteria. Semasa menggunakannya, anda tidak perlu menekan butang apa pun, anda hanya perlu menggerakkan tangan anda ke bawah sensor untuk mendapatkan jumlah sabun yang betul - kanak-kanak sangat menyukainya!

Sabun Cecair Dettol membunuh 99.9% bakteria, termasuk E. coli dan Staphylococcus aureus *. Sistem Tanpa Sentuhan ringan dan padat, tidak memerlukan banyak ruang semasa membawa, dan sekarang orang dewasa dan kanak-kanak akan senang mencuci tangan.

Perlu diingat bahawa di banyak hotel di negara membangun, linen yang dicuci dan tuala bersih jauh dari biasa. Sekiranya anda ditempatkan di ruangan dengan tempat tidur kotor, pastikan anda meminta untuk menukarnya menjadi tempat tidur yang bersih. Sekiranya anda mempunyai keraguan sedikit pun tentang kebersihan, jangan gunakan tuala hotel, lebih baik membeli yang baru - bagus, itu agak murah.

Di samping itu, anda tidak boleh mempercayai air paip tempatan (dan ingat bahawa ais untuk koktel di restoran terdekat juga dibuat dari situ!) Sekiranya boleh, ia mesti diganti dengan air botol atau rebus - dan ini berlaku bukan hanya untuk minum, tetapi juga, misalnya air untuk mencuci buah. Ngomong-ngomong, semua buah tidak hanya boleh dicuci dengan baik, tetapi juga dikupas sebelum dimakan.

Anda juga harus mengelakkan makan makanan ringan yang mengandungi mayonis, mentega atau makanan lain yang mudah rosak - ini terutama berlaku di negara-negara panas. Sekiranya anda memesan daging, hanya diproses dengan baik - digoreng atau dibakar. Sebelum dan selepas makan, jika anda tidak boleh mencuci tangan dengan sabun dan air, anda harus menggunakan tisu kuman, yang semestinya selalu anda gunakan.