Adakah mungkin bermain sukan dengan coronavirus

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Setelah jangkitan coronavirus mula menyebar ke seluruh dunia, ia dengan cepat membuat penyesuaian terhadap kehidupan hampir semua orang. Sekarang kita tidak dapat menggunakan perkhidmatan gim seperti sebelumnya, menghadiri latihan sepenuhnya. Ramai yang bimbang apakah mungkin bermain sukan dengan coronavirus.

Pemulihan dari coronavirus

Tidak kira sama ada seseorang sedang sakit dengan coronavirus pada masa ini atau tubuh telah dapat mengatasi penyakit ini, semasa penyebaran jangkitan, ia harus berhenti berlari di jalanan, mengikuti latihan massa dan sukan berpasukan. Tindakan sedemikian, sekurang-kurangnya, akan mencegah penyebaran jangkitan dan jangkitan mereka yang belum pernah mengalami COVID-19.

Semasa pandemi, lebih baik berlatih di rumah, tetapi jika ini tidak mungkin, maka ketika pergi ke gim, jangan lupa tentang perlunya membasmi kuman peralatan sukan.

Pemulihan dari COVID-19 memang mencabar, tetapi setelah badan anda pulih, anda boleh kembali ke kehidupan yang aktif dan memuaskan. Kami menjemput anda untuk membaca pendapat pakar:

• Dengan perkembangan jangkitan coronavirus, pemakanan adalah titik penting untuk diperhatikan. Ia mesti seimbang. Pengambilan zat vitamin dan mineral diperlukan, yang akan membantu mengembalikan sistem ketahanan badan.
• Adalah perlu untuk menetapkan rejim minum - jika ini adalah orang dewasa, maka jumlah minimum air harus sekurang-kurangnya 2-2,5 liter air. Anda perlu minum air dengan tepat, dan bukan teh, kopi atau minuman lain.
• Bilik harus sentiasa berventilasi, sehingga kehidupan virus berkurang beberapa kali.
• Dengan perkembangan jangkitan coronavirus dan setelahnya, anda harus berhenti merokok sepenuhnya, kerana produk pembakaran "menyumbat" paru-paru yang sudah lemah.

Untuk pemulihan dan pemulihan yang cepat dari jangkitan koronavirus, anda juga boleh menggunakan resipi ubat tradisional. Ini termasuk infus dan decoctions mawar liar, licorice, jelatang, kayu putih.

Semua maklumat yang disajikan dalam artikel adalah bersifat cadangan. Oleh itu, sebelum menggunakan nasihat ini atau anda, anda perlu berjumpa doktor.

Kembali ke latihan

Kegiatan sukan akan membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh manusia, jadi banyak yang tertarik dengan pertanyaan tentang kapan mungkin untuk kembali ke latihan dan apakah mungkin bermain sukan sambil dijangkiti jangkitan koronavirus. Semasa kembali ke sukan, jangan lupa bahawa ini bukan sahaja aktiviti yang bermanfaat, tetapi juga tekanan yang agak serius bagi seluruh organisma.

Peningkatan beban dengan Covid-19 boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan. Beban yang sangat berat semasa latihan sukan boleh mengganggu kerja sistem kardiovaskular.

Anda perlu kembali ke latihan secara beransur-ansur. Sekiranya selepas coronavirus anda mengalami sakit tekak, hidung berair, kehilangan rasa dan bau, maka doktor membenarkan aktiviti fizikal ringan pada peringkat awal pemulihan badan. Tetapi dia harus berada di bawah pengawasan doktor yang merawat. Sekiranya anda mengalami sesak nafas, sesak nafas atau peningkatan suhu badan, aktiviti fizikal dilarang sehingga pemulihan sepenuhnya.

Ketika ditanya adakah kemungkinan bermain sukan dengan coronavirus, pakar virologi dan pakar penyakit berjangkit mengatakan bahawa mungkin untuk kembali bersukan tidak lebih awal dari 14 hari setelah gejala penyakit itu hilang sepenuhnya. Di samping itu, ujian PCR mestilah negatif.

Ciri-ciri kembali ke sukan

Kepulangan latihan sukan bergantung pada bentuk jangkitan coronavirus yang didiagnosis pesakit:

• Sekiranya jangkitan itu ringan, anda boleh memulakan dengan meregangkan dan berlari dengan senyap. Masa latihan maksimum tidak boleh melebihi 20-30 minit.
• Dengan bentuk penyakit yang rata-rata, anda boleh memulakan latihan sukan jika anda mempunyai ujian negatif untuk COVID-19, serta setelah anda melakukan analisis untuk penanda biokimia, kardiogram.
• Dalam kes-kes jangkitan koronavirus yang teruk, dengan komplikasi, adalah mungkin untuk kembali bersukan hanya setelah badannya pulih sepenuhnya. Biasanya memerlukan beberapa bulan untuk pulih.

Sebelum memulakan sukan, tidak kira seberapa mudah jangkitan itu dipindahkan, anda perlu memastikan bahawa tidak ada pelanggaran dalam kerja jantung. Rancangan latihan harus dikembangkan oleh ahli terapi pemulihan.

Nasihat

Memandangkan jangkitan coronavirus adalah penyakit serius yang meningkatkan tekanan pada jantung dan organ lain, kembalinya ke latihan sukan harus dilakukan secara bertahap.

Kami menawarkan beberapa nasihat perubatan mengenai sukan selepas Covid-19:

• Sekiranya dalam proses penyakit seseorang menghadapi masalah dengan saluran darah, maka proses latihan harus dimulakan secara bertahap. Latihan dengan intensiti rendah dapat membantu mengurangkan risiko trombosis anda.
• Selepas sakit, badan memerlukan rehat sekurang-kurangnya 10 hari. Aktiviti sukan pada kadar yang biasa dilarang.
• Dengan penyakit jantung kronik dan setelah menderita coronavirus, anda boleh memulakan latihan selepas 2 minggu.

Dengan bersenam, anda membantu sistem ketahanan badan anda. Tetapi walaupun ini, sebelum memulakan latihan, anda perlu berjumpa doktor.

Hasil

1. Latihan semasa coronavirus dibenarkan, tetapi hanya setelah berunding dengan doktor anda.
2. Covid memberi tekanan pada jantung, jadi anda perlu memulakan latihan secara beransur-ansur dan dengan tekanan yang minimum.
3. Keamatan kelas bergantung pada keadaan pesakit dengan jangkitan koronavirus.