"Biarkan saya pergi ke Himalaya": cara hidup untuk melihat percutian

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Duduk di pejabat yang penuh sesak ketika matahari bersinar terang di luar tingkap dan burung-burung yang riang berkicau tentang sesuatu dengan riang tanpa gangguan adalah penyeksaan yang nyata.

Pada satu ketika, anda mula membenci mereka semua: pejabat, matahari, dan burung. Yang terakhir mungkin sengaja mengolok-olok kami: kami berpendapat bahawa mereka menyanyi mengenai kedatangan musim bunga dan kehangatan, tetapi sebenarnya, mereka menyombongkan kebebasan mereka di hadapan orang-orang yang dipenjarakan dalam kotak konkrit.

Selain itu, tiket yang baru dibeli ke laut secara harfiah "terbakar" di dalam poket kita, dan kita sudah siap untuk merobek rambut kita tanpa daya: ada tiket, ada kehangatan, bahkan baju renang - dan ada satu, tetapi kita perlu bertahan selama beberapa minggu sebelum bercuti. Beberapa minggu yang mengerikan, sangat meletihkan.

123RF / racorn

Ahli psikologi telah lama mengetahui: dalam minggu-minggu terakhir sebelum bercuti, tahap kemampuan kerja pekerja menurun tajam dan minat terhadap tugas harian hilang. Keinginan untuk mencapai matlamat yang ditetapkan, untuk melakukan segala-galanya dengan cara terbaik - semua ini menguap di suatu tempat. Yang tinggal hanyalah keletihan, perasaan terbeban dan keinginan untuk segera mengemas beg kami, mematikan telefon dan menjauhkan diri dari pekerjaan yang membenci.

Walau bagaimana pun kita mahu bercuti, kita masih perlu bertahan selama beberapa hari. Dan yang terbaik adalah melakukannya secekap mungkin: menyelesaikan masalah penting, dan tidak kehilangan kekuatan untuk berehat dengan baik.

Adakah anda berfikir bahawa satu tidak termasuk yang lain dan anda masih perlu mengorbankan sesuatu? Tidak seperti ini. Anda hanya perlu mematuhi beberapa peraturan mudah, dan anda akan melihat bahawa hari-hari terakhir sebelum bercuti tidak begitu mengerikan.

Fikirkan percutian

Anda akan terkejut: "Saya memikirkannya sepanjang masa, itu sebabnya saya menderita!", Tetapi tidak perlu menderita. Sebaliknya - bergembira! Sebaik sahaja sukar untuk bekerja, ingat mengapa anda melakukan semua ini: bayangkan bagaimana dalam dua minggu anda akan berbaring di pantai, menghirup jus yang baru diperah dan menikmati cahaya matahari yang lembut. Tanpa kerja anda, semua kemegahan ini tidak akan wujud, dan anda perlu mengetatkan sedikit lagi agar dapat berehat sepenuhnya setelah beberapa hari.

Biarkan memikirkan percutian yang akan datang membuat anda bahagia, tidak berpuas hati. Jika tidak, apa gunanya mereka?

123RF / Alena Ozerova

Biarkan diri anda berehat

Sebelum cuti sah, anda perlu "berlatih" - untuk bercakap, untuk membiasakan badan anda bahawa tidak lama lagi ia akan berehat sepanjang hari dan tidak melakukan apa-apa. Itulah sebabnya anda sama sekali tidak dapat mengabaikan cuti beberapa hari itu, yang tinggal sehingga "momen x".

Jangan merancang aktiviti yang melelahkan pada hujung minggu: pembersihan musim bunga sehingga wajah anda berwarna biru atau pondok musim panas bekerja sehingga anda pening. Pada hujung minggu, lebih baik pergi ke taman bersama anak anda, berjalan-jalan di lorong-lorong kota tercinta dengan pasangan jiwa anda, atau pergi ke luar bandar bersama rakan-rakan. Oleh itu, anda akan membunuh dua burung dengan satu batu: tentukan masa rehat yang akan datang, dan dapatkan kekuatan untuk "lonjakan terakhir".

TV 123RF / Gleb

Berehat

Walaupun kerja itu sengit dan memerlukan dedikasi sepenuhnya dari anda, anda harus selalu ingat bahawa kekuatan tidak akan datang entah dari mana dan badan memerlukan masa untuk pulih. Kami telah memutuskan bahawa pada hujung minggu anda berehat (tanpa membersihkan dan kebun sayur!), Tetapi pada hari bekerja anda juga perlu menjaga diri anda. Oleh itu, jangan lupa berehat mini dari tempat kerja untuk menarik nafas.

Setengah hari, tanpa berkelip, melihat skrin monitor dan mencetak dokumen penting? Berhenti, bangun dari meja, pergi ke tingkap, atau tuangkan segelas air kepada diri sendiri. Tutup mata anda selama beberapa minit juga bagus untuk bersantai. Jangan memandu sendiri, anda bukan kuda.

123RF / Olena Yakobchuk

Jangan abaikan kes yang sukar

Mereka hanya perlu dirancang untuk separuh pertama hari ini. Sebaik sahaja anda datang bekerja dan menuangkan secawan teh, segera buka buku harian anda dan lihat senarai perkara yang harus dilakukan. Pilih perkara yang paling tidak anda mahu lakukan, dan dapatkannya.

Pertama, dengan cara ini anda dapat “memunggah” malam anda dan mengelakkan anda terlambat di pejabat, ketika semua rakan sekerja yang lain sudah pulang. Dan kedua, anda akan mengurangkan kemungkinan gangguan saraf.

Bayangkan: anda sudah tegang kerana anda tidak mahu bekerja, malah risau, memikirkan berapa banyak tugas yang tidak menyenangkan dan sukar yang masih harus diselesaikan. Lebih baik mengatasi mereka pada waktu pagi, sebelum keletihan menutupi kepala anda.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Agar ceria di pagi hari dan mudah menghadapi perkara-perkara sukar, anda perlu cukup tidur pada waktu malam. Sudah tentu, kurang tidur anda mungkin disebabkan jalan menuju tempat kerja memerlukan banyak masa dan anda harus bangun awal pada waktu subuh, tetapi dalam kes ini, anda harus mengorbankan waktu menonton TV atau "menggantung" di Internet. Keadaan emosi dan kesihatan fizikal anda sekarang jauh lebih penting daripada foto rakan baru dari rangkaian sosial.