Kemurungan selepas percutian - apa yang perlu dilakukan?

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Musim percutian hampir berakhir. Sebilangan besar daripada kita biasa dengan sindrom kemurungan pasca percutian - perkara paling sukar untuk dilakukan adalah ketika semalam anda berada di tepi pantai yang indah, dan bukan di pejabat yang sesak. Nampaknya tidak ada yang lebih membosankan dan menyedihkan daripada hari kerja kelabu, jika mereka didahului oleh hari dan malam selatan yang penuh dengan kebebasan, kebahagiaan dan percintaan.

"Lebih baik tidak beristirahat sama sekali," gadis itu, yang baru saja pulang dari percutian, berpikir, bersiap-siap untuk pergi ke pejabat pada waktu pagi. Di sana dia berhadapan dengan seribu pesan e-mel dan banyak masalah yang memerlukan penyelesaian segera, dia harus terlibat dalam pekerjaan secara harfiah dalam keadaan "pertempuran".

Pada waktu petang, setelah pulang, dia, keletihan, jatuh di sofa, percaya bahawa dia tidak pernah begitu bahagia. Walaupun dia ingat bahawa ini berulang pada minggu pertama selepas setiap percutian. Tetapi bagaimana anda boleh bertahan dari ini?!?

Setuju, mengutuk hidup setiap kali anda menikmatinya adalah salah. Ahli psikologi secara amnya tidak menasihatkan untuk memisahkan percutian dan kehidupan seharian. Ini sama sekali tidak bermaksud bahawa anda harus bangun di bilik hotel luar negara dengan memikirkan laporan tahunan dan tertidur bersama mereka. Penting untuk menyedari bahawa rehat adalah sebahagian daripada kehidupan seperti hari bekerja. Percutian bukanlah satu-satunya perkara yang menggembirakan kami. Berada di kampung halaman, menghabiskan waktu di pejabat lima hari seminggu, anda juga dapat mencari masa untuk hiburan dan waktu santai. Mulakan ritual pagi anda, seperti bangun sedikit lebih awal dan secawan teh panas di tangan anda, berdiri di tepi tingkap bersendirian dengan kota tercinta. Atau yoga, gimnastik, kelas menari - hanya 10 minit akan menyegarkan dan mengisi anda dengan tenaga sepanjang hari!

Sekiranya sukar bagi anda untuk terlibat dalam proses kerja dan anda menyedari bahawa anda tidak dapat mengatasi kekosongan yang telah menetap di dalam jiwa anda, maka nasihat kami hanya untuk anda. Kami harap mereka dapat membantu anda.

Beri sedikit masa kepada diri sendiri

Jangan pergi bekerja keesokan harinya setelah pulang dari bercuti. Pastikan anda mempunyai satu atau dua hari di rumah untuk menumpukan kepada penyesuaian pasca percutian anda. Bersiap sedia untuk bekerja, terbiasa dengan idea bahawa anda masih harus pergi ke sana. Dan akhirnya, selesaikan tugas-tugas rumah tangga yang terkumpul semasa rehat. Anda tidak mahu kepala anda terluka, bukan hanya kerana longsoran tugas rasmi yang menimpa anda.

Beritahu kami mengenai percutian anda

Berkongsi dengan rakan sekerja dengan siapa anda mempunyai hubungan baik, kesan percutian anda. Oleh itu, anda akan sedikit memanjangkan rasa santai dan ketenangan, sambil mengalihkannya dengan lancar ke hari kerja. Tunjukkan gambar-gambar resort, cenderahati yang dibawa, mengingatkan kembali detik-detik indah percutian anda.

Berehatlah

Ya, dalam keadaan santai anda harus datang bekerja selepas bercuti. Nampaknya banyak perkara ini mustahil, tetapi sebenarnya tidak. Anda harus memahami bahawa dalam kehidupan setiap orang senario "kerja - percutian - kerja" diulang, dan yang terakhir, dengan cara itu, lebih banyak lagi. Oleh itu, adakah perlu dibimbangkan dengan perkara yang tidak boleh anda ubah? Ia seperti bimbang bahawa salji turun dan berusaha mati-matian untuk menghentikannya.

Jangan buat semuanya sekaligus

Pejabat itu entah bagaimana bertahan selama beberapa minggu tanpa anda, dan ia juga akan beroperasi selama beberapa hari. Dan pada masa ini, berada di tempat kerja, anda akan dengan tenang menyelidiki apa yang sedang berlaku, menyusun rancangan urusan, menetapkan keutamaan. Secara amnya, mulakan rutin kerja anda dengan memahami apa sebenarnya yang perlu anda lakukan dalam masa terdekat.

Rancang percutian anda yang seterusnya

Tidak ada apa-apa yang ada sekurang-kurangnya enam bulan sebelum itu - sangat penting bagi anda sekarang untuk memikirkan ke mana anda akan pergi, melihat anggaran harga untuk lawatan, dan mencari tiket di laman web. Masalahnya ialah pada akhir percutian kita merasa seolah-olah hidup sudah berakhir. Mungkin ada yang menganggap ini bodoh, tetapi ramai yang merasa sukar untuk berpisah dengan masa santai yang santai. Itulah sebabnya mengapa anda (jika anda termasuk dalam kategori orang kedua) harus dengan meyakinkan diri anda bahawa semua yang paling indah masih belum datang (lebih-lebih lagi ini benar), dan menikmati impian percutian anda yang seterusnya.

Terganggu

Sekiranya anda mengikuti senario "kerja - rumah - kerja - rumah" hari demi hari, maka anda dapat dengan cepat melupakan bahawa selain dua titik A dan B, terdapat juga C, D, E, E dan lain-lain di Ini adalah pertemuan dengan rakan-rakan, hobi bersama dengan orang tersayang, bermain sukan, melawat teater dan pameran. Secara umum, sekarang anda tidak perlu menarik diri dan kehilangan minat dalam hidup. Nikmati saat ini!

Ingat bahawa semuanya bersifat sementara

Apabila anda merasa sangat sedih, ingatlah untuk tidak bersedih sepanjang masa. Ini pun harus dilepaskan. Hanya dalam beberapa minggu anda akan bangun pada waktu pagi, dengan tenang mengemas diri dan pergi bekerja. Dan pengalaman semalam akan dilupakan. Detik sebegini pasti akan tiba.

Terdapat kehidupan selepas percutian! Dan kadang-kadang dia lebih menyeronokkan dan produktif. Tidak diragukan lagi, semua orang menginginkan percutian abadi, kelonggaran dan keringanan resort, tetapi anda tidak akan pernah mengetahui semua kenikmatan percutian, sekiranya keadaan anda berterusan. Adalah mustahil untuk dimakan tanpa henti, anda perlu memberikan sesuatu kepada masyarakat. Oleh itu, bekerja keras, capai kejayaan baru dalam karier anda, terlibat dalam pembangunan diri, sehingga kemudian anda akan memberi anda hari yang indah dan riang di tepi laut.