Detoks semula jadi: 10 makanan berkesan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Apa yang perlu dimakan untuk membersihkan badan dari toksin dan menurunkan berat badan? Ada orang yang menggunakan kaedah cepat atau produk penurunan berat badan yang mahal. Inilah cara rakan saya menjalani cuti Tahun Baru. Dia, bagaimanapun, kehilangan 3 kilogram dalam 3 hari, tetapi kemudian dia menambah 4 kilogram.

Dan banyak orang menghadapi masalah seperti itu - ubat atau suplemen mempunyai kesan, tetapi setelah anda berhenti meminumnya, anda mendapat kembali pound tambahan yang dibenci.

Lebih berguna dan menjimatkan penggunaan hadiah alam untuk membersihkan badan. Produk dan sifatnya diuji masa.

123RF / Marina Pissarova

1. Serat

Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk usus anda: Makan dedak yang cukup, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, kekacang, kacang-kacangan dan biji-bijian. Sebagai tindak balas, tubuh akan menjaga pembersihan, menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, dan menormalkan mikroflora.

2. biji rami

Biji rami kaya serat sangat bermanfaat bagi wanita - ia mengandungi antioksidan, kalium dan magnesium, serta vitamin E. Ia juga merupakan pembekal asid lemak Omega-3 dan Omega-6 yang boleh dipercayai. By the way, minyak biji rami mengandungi lemak sihat ini dalam nisbah yang paling seimbang. Dan ini bermaksud, selain membersihkan badan dan memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit, jantung yang sihat menanti kita.

Kedua-dua biji rami dan minyak biji rami baik untuk detoksifikasi. Kedua-duanya harus diambil semasa perut kosong pada waktu pagi.

123RF / yuliaff

Penting untuk tidak berlebihan di sini: tidak lebih dari satu sudu minyak biji rami dan tidak lebih dari segenggam biji rami. Mengunyah biji keras adalah tugas lain, tetapi anda boleh mengisarnya sebelum digunakan.

Kontraindikasi: kehamilan dan penyusuan, fibroma rahim, endometritis, penyakit polikistik, pankreatitis, proses keradangan pada usus, batu di saluran kencing atau pundi hempedu.

3. Aprikot kering dengan prun

Pencahar semula jadi yang mendorong penurunan berat badan - campuran aprikot kering dengan prun. Untuk melakukan ini, anda perlu mengisinya dengan air mendidih semalaman (masih lebih baik membiarkan air sejuk sedikit dan kemudian masukkan ke buah kering). Pada waktu pagi dengan perut kosong, minum infus dan makan aprikot kering dengan prun.

123RF / Irina Palei

Baca juga

Kesihatan | 2019-06-05 Membersihkan badan dari racun dan toksin

4. Air madu

Kemungkinan menurunkan berat badan pada air madu sahaja, tetapi tidak dengan segera - minuman itu harus diminum lebih dari satu bulan. Tetapi sebaliknya, hasilnya akan berterusan dan selamat. Dan sebagai bonus tambahan, anda akan mendapat normalisasi pencernaan, tenaga, dan penguatan sistem imun. Dan, anda pasti memerlukan coklat dan kek yang lebih sedikit.

Anda mungkin tahu bahawa madu tidak boleh dicurahkan dengan air mendidih. Air mestilah suam dan sentiasa bersih. Anda memerlukan 1 gelas air dan 1 sudu teh madu asli. Sediakan air madu dan ambil pada waktu pagi dan semasa perut kosong.

123RF / George Mdivanian

5. Plum

Kami telah menyebutnya di titik 3, tetapi sekarang kami tidak hanya akan membincangkan mengenai prun. Plum melegakan badan kita dari edema, membuang lebih banyak garam dan cecair, dan mengurangkan keasidan perut. Mereka disarankan makan untuk sembelit, untuk penyakit pundi hempedu. Pada musim sejuk, kami menawarkan prun, yang boleh anda makan begitu sahaja, atau anda boleh memasak kompot. Pada musim panas, plum segar, yang boleh dihaluskan atau dijus. Riper buahnya, semakin baik.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Bit

Adakah anda ingin meningkatkan metabolisme anda? Kemudian anda untuk bit. Di samping itu, ia akan membersihkan usus, dan melegakan dysbiosis, dan memperbaiki keadaan darah. Bit juga mengandungi asid folik, yang sangat penting semasa kehamilan.

Sekiranya anda ingin memanfaatkan sayur-sayuran akar yang enak dan sihat ini, cubalah jus bit. Benar, sangat pekat, sangat sedikit yang diperlukan - lebih sedikit daripada gambar.

123RF / solstizia

By the way, bit mempunyai kontraindikasi sendiri - tidak digalakkan menggunakannya untuk diabetes, urolithiasis dan cirit-birit kronik.

7. Labu

Produk rendah kalori yang mudah dicerna dan membantu usus membuang banyak bahan berbahaya - semuanya berkaitan dengan labu. Ia menenangkan sistem saraf, mempunyai kesan meremajakan, menguatkan saluran darah. Biji labu membantu melawan cacing.

Labu berguna dalam apa jua bentuk. Dalam bentuk bubur, ia mempunyai kesan yang lebih ringan pada badan. Bubur labu sangat sesuai dengan millet.

Jus labu membantu membersihkan hati, membuang toksin dan bahan radioaktif dari badan.

123RF / Elena Veselova

8. Pisang

Bukan hanya kerana minion sangat menyayangi mereka! Buah-buahan ini diserap dengan baik kerana kandungan seratnya yang tinggi, dan kerana kandungan kaliumnya yang tinggi, mereka menormalkan proses metabolik di saluran gastrointestinal. Sekali dalam perut, pisang menyelimuti dindingnya, malah kadang-kadang membantu memulihkan selaput lendir.

123RF / Bassem Adel

9. Bayam

Ini adalah gudang nutrien sebenar. Dengan penggunaan biasa, ia meningkatkan komposisi darah, dan penglihatan, dan menambah kekuatan (mungkin tidak seperti pelaut Popeye, tetapi cukup). Selain itu, sayuran berdaun hijau ini adalah pembersih usus besar yang membantu merangsang pertumbuhan bakteria bermanfaat, yang seterusnya meningkatkan pencernaan. Bayam juga melembapkan anda dari dalam ke luar, jadi anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada najis kering dan keras. Dan bayam juga sangat berguna untuk wanita hamil.

123RF / Iryna Melnyk

10. Lemon dengan kulit

Jangan tergesa-gesa untuk menghilangkan semangat buah ini - menurut saintis, ia mengandungi 10 kali lebih banyak nutrien daripada sitrus itu sendiri. Lemon yang dikupas membantu melambatkan penuaan, membunuh bakteria putrefaktif dan merupakan ubat yang sangat baik untuk kembung. Belum lagi normalisasi usus dan peningkatan pencernaan.

Resepi

Dan akhirnya, 2 resipi detoks - salad yang akan membuang toksin dari badan, dan air yang enak untuk menurunkan berat badan.

Salad "pukul"

Nama itu tersendiri - selepas hidangan ini, usus anda akan bersih! Untuk kesan terbaik, lebih baik makan salad selama beberapa hari berturut-turut.

Komposisi:

Baca juga

Mood | 2018-21-03 Detoks emosi: cara menghilangkan negatif

Kubis - 3 bahagian

Beets - 1 bahagian

Lobak - 1 bahagian

Minyak (biji rami terbaik) - 2 sudu besar

Jus lemon

Masukkan saderi jika mahu

Kaedah memasak:

Parut sayur-sayuran, campurkan, tambah minyak dan jus lemon.

Air sassi

Komposisi:

Air berkualiti tinggi - 2 liter

1 sudu besar akar halia parut

1 timun yang dikupas

1 biji lemon

3 tangkai pudina

Kaedah memasak:

Potong makanan, masukkan ke dalam jag dan isi dengan air. Untuk kesan terbaik, air harus disuntik selama 8 jam, jadi eloklah anda minum sendiri sebelum tidur. Simpan air di dalam peti sejuk; di musim sejuk, hanya tempat gelap yang sejuk di rumah.

123RF / Anna Ivanova

Semua 2 liter air Sassi harus diminum dalam satu hari. Minuman ini mempercepat metabolisme, membersihkan badan toksin, meningkatkan daya hidup anda.

Kontraindikasi: hipertensi, kegagalan buah pinggang, penyakit sistem kardiovaskular dan organ saluran gastrousus.

Detox yang baik dan sedap untuk anda!