Sedikit lebih dari 30: usia perubahan penting

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 15:34

30 lilin pada kek hari jadi tidak membuat saya gembira sama sekali. Saya bimbang dengan perubahan yang akan datang.

Setelah mengetahui perkara ini, ibu saya berkata: “Anggap saja - mereka tidak dapat dielakkan. Dan anda tidak perlu takut kepada mereka."

Tetapi saya, tentu saja, tidak patuh. Dan baru kemudian saya dapat meyakinkan diri saya dari pengalaman saya sendiri: 30 tahun adalah satu lagi pusingan pembangunan. Berpisah dengan pemuda yang senang dan ceria serta pentas kehidupan baru yang dipenuhi dengan peristiwa penting.

Secara ringkas mengenai peribadi

Pada usia 20 tahun, saya mulai berputus asa dengan pemikiran bahawa hanya dalam sepuluh musim peralihan yang sukar ini menanti saya. Transformasi dari seorang gadis dengan impiannya, rancangan megah dan kekurangan tanggungjawab menjadi "wanita" yang hidupnya tidak lain hanyalah pekerjaan, pekerjaan rumah tangga dan kesedihan bagi pemuda yang hilang.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Tetapi saya harus melepasi tonggak 30 tahun. Tidak lama kemudian, ramai rakan karib saya dan rakan-rakan saya sahaja yang mengikuti saya. Dan yang menghairankan - tidak ada yang mengerikan berlaku kepada kami!

Sebaliknya, banyak daripada kita:

- secara sukarela memikul tanggungjawab untuk orang lain: mewujudkan keluarga dan menjadi ibu;

- dengan semangat dan tenaga yang meningkat tiga kali ganda, kami mengambil bahagian dalam menjaga kecergasan dan kesihatan fizikal;

- tiba-tiba beralih dari pertumbuhan kerjaya dan profesional ke kreativiti dan pengembangan kerohanian;

- merasakan keinginan untuk hobi yang kelihatan sembrono pada usia 20 tahun, dan berjaya dalam hal ini.

123RF / Iakov Filimonov

Ternyata ada kehidupan di atas tiga puluh, dan yang lebih: cerah, ceria, kuat, tetapi tidak lagi ceroboh dan tidak terkawal.

Pengalaman yang terkumpul sekarang membantu membuat keputusan yang tepat, bukannya meninggalkan semangat dan jasmani - untuk bergegas ke petualangan "seimbang" dan menikmatinya tanpa akibat.

Dan yang paling penting, kita terus membangun, berkembang, belajar perkara baru, menguasai yang belum diterokai. Kehidupan tidak berhenti dan redup, tidak menghadapi masalah sehari-hari dan ketakutan yang tidak menyenangkan bagi anak-anak, kesepian dan kekecewaan - tidak dapat dilupakan, seperti yang kelihatan pada usia 20 tahun, sahabat "pemuda yang matang."

Bagaimana anda dapat terus hidup sepenuhnya dan menikmati semua faedah dari zaman baru? Ia mudah. Kita perlu bersiap sedia menghadapi perubahan yang dibawa oleh G30.

Sebagai peraturan, perubahan utama selama ini berlaku dalam bidang kesihatan fizikal dan psikologi.

Kesihatan selepas 30

Zaman ini bukan lagi pemuda yang riang, tetapi bukan usia tua yang semakin hampir! Kawan-kawan saya menyebut zaman ini "berkembang", "keemasan", "puncak percutian" dan "musim panas kehidupan yang mekar." Dan saya setuju dengan mereka.

Saya tidak menolak bahawa ulang tahun ke-30 membawa perubahan fizikal. Tetapi mudah untuk menyesuaikan diri dengan mereka jika anda menjaga kesihatan anda. Sikap ini terhadap diri anda akan membuat anda merasa bertenaga dan aktif untuk masa yang lama.

123RF / Maria Dubova

Jadi, selepas 30, seorang wanita perlu memberi perhatian khusus kepada:

• Pada keadaan sistem dada dan genitouriner. Sekiranya sebelum ini tidak ada masalah di kawasan-kawasan ini, cukuplah menjadi peraturan untuk mengunjungi pakar sakit puan dan pakar mamologi setiap enam bulan sekali.
• Untuk kehadiran dan kekerapan sakit kepala. Ramai wanita "berusia lebih dari 30" mengadu tentang "pertemuan" mereka yang terlalu kerap. Sebabnya adalah perkara biasa: tekanan fizikal dan emosi biasa, gaya hidup yang tidak aktif, genangan darah di zon kolar, latar belakang hormon yang berubah, mengambil pil perancang.

Pencegahan yang sangat baik adalah menjadikannya peraturan untuk pergi ke gim dua kali seminggu, menghabiskan cuti satu hari dengan rakan-rakan "menari", makan sayur-sayuran dan buah-buahan, membaca 10 halaman buku sebelum tidur dan melatih penglihatan anda selama 10 minit setiap hari: melihat ke luar tingkap, menerjemahkan pandangan di cakrawala, kemudian pada objek yang jaraknya dekat.

Tahap zat besi dalam darah. Kekurangannya disebut anemia. Dan diagnosis ini juga biasa berlaku pada wanita selepas 30 tahun.

Gejala kekurangan zat besi - kelemahan otot, kehilangan kekuatan umum, penurunan imuniti, kulit kering, kuku rapuh dan keguguran rambut - dialami oleh hampir setiap perwakilan ketiga dari seks yang lebih lemah.

Doktor hanya mempunyai satu nasihat untuk ini: selalu mengambil makanan tambahan zat besi, makan daging lembu, kacang dan lentil, telur, brokoli dan aprikot kering.

Pada keadaan kulit wajah. Ia boleh memudar dan menjadi lembik. Ramai rakan saya mengadu tentang tanda-tanda penuaan awal ini.

Gejala ini memberi isyarat kepada tubuh bahawa ia sangat memerlukan vitamin dan antioksidan, cairan, istirahat dan tidur yang mencukupi.

Agar tidak bergabung dengan peringkat "penuaan awal", saya minum jus segar dan teh hijau setiap hari, makan satu buah segar atau sayur-sayuran dan banyak sayur-sayuran, dan minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih.

123RF / auremar

Secara semula jadi, saya secara radikal menyemak semula rutin harian saya, meninggalkan "berjaga malam" untuk bekerja atau bersenang-senang dan memperuntukkan masa tambahan untuk tidur dan berehat.

Aspek psikologi

Tetapi apa yang dikatakan oleh ahli psikologi mengenai melepasi ambang 30 tahun? Pada dasarnya, mereka yakin bahawa tidak perlu terlalu mementingkan angka ini. Dan dalam hal ini saya sangat setuju dengan mereka.

Ya, dalam jiwa wanita dalam tempoh ini, ada perubahan serius. Dan sikap positif terhadap mereka dalam banyak hal akan menjadi kunci untuk peralihan yang harmoni ke tahap kehidupan yang baru.

Terdapat beberapa perkara utama yang menghalang seorang wanita daripada "betul" merawat usianya. Sekiranya anda menyedari mereka, adalah mudah dan menyenangkan untuk menukar belasan keempat anda.

« Sudah tiba masanya untuk mengetahui semua perkara tentang diri anda dan membuat keputusan!"- Ini adalah bagaimana seorang rakan baru-baru ini berseru sebagai tindak balas terhadap keraguan saya mengenai kekosongan berikutnya yang memikat saya.

Namun, dari ucapannya, "pengetahuan" tidak datang. Saya hanya merasa malu dengan usia "dewasa" saya dan pengetahuan yang tidak signifikan mengenai kemampuan saya.

Dan sekarang, sepertinya lingkaran setan: rasa malu, kecewa, kecewa dan tidak aktif, yang menyebabkan rasa kasihan pada diri sendiri dan … malu lagi. Tetapi mudah untuk keluar - ternyata sudah cukup untuk menerima kenyataan bahawa mustahil untuk mengetahui segala sesuatu tentang diri anda pada usia berapa pun! Dan saya segera berhenti meletakkan label pada hidup saya: "ini adalah jalan buntu!" atau "perkara tidak berjalan mengikut senario."

Sekiranya anda berfikir bahawa semua yang anda alami, hasilkan dan capai sia-sia, anda perlu segera … menarik nafas lega. Dan kemudian cuba melihat diri anda dari luar dan memahami bahawa keraguan dan kegelisahan adalah keadaan fikiran sementara yang normal bagi seseorang dari usia berapa pun. Oleh itu, untuk diseksa oleh mereka atau tidak adalah pilihan peribadi anda.

Pada usia 30 tahun, beberapa kenalan saya tiba-tiba membuat keputusan pertimbangkan semula nilai hidup anda … Mereka mengeluarkan beberapa dari alas dan mendirikan yang lain. Selalunya sebaliknya.

Tetapi adakah mereka menjadi lebih bahagia? Saya tidak pernah menerima penegasan "ya" untuk soalan ini.

Ya, pada usia ini, banyak yang diambil untuk menyimpulkan hasil besar-besaran dalam rancangan profesional, keluarga, dan peribadi … menyesali peluang yang terlepas.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Dua kesalahpahaman yang sangat popular sangat umum berlaku dalam keadaan ini: seorang wanita tidak menjadi Wanita jika pada usia 30 tahun dia belum melahirkan anak dan belum menyedari dirinya dalam bidang profesional.

Penghakiman yang salah ini tidak membawa apa-apa yang baik, tetapi hanya penolakan akut terhadap situasi kehidupan semasa secara umum, rasa tidak puas hati terhadap persekitaran, kekurangan kegembiraan dalam hubungannya dengan …

Hasil mengikuti klise sosial ini boleh menjadi kemurungan sebenar

Hanya pemahaman bahawa pandangan hidup seperti itu, secara sederhana, berat sebelah, akan menyelamatkannya dari pandangan itu. Anda boleh menipu diri sendiri seberapa banyak yang anda mahukan dan menilai pengalaman hidup anda, tetapi semua contoh bagaimana wanita selepas 30 menjadi ibu dan menjadikan kerjaya yang cemerlang terus jelas. Dan anda tidak perlu pergi jauh untuk mereka, lihat saja.

Tetapi yang paling penting ialah pada usia 30 tahun anda berpeluang melakukan apa yang anda mahukan selalu. Lagipun, kini citarasa dan minat anda akhirnya terbentuk.

Apa yang perlu dilakukan dengan semua ini?

30 tahun adalah usia perubahan. Dan bahagian depan serangan mereka jelas. Ini hanya untuk mengembangkan taktik tingkah laku dalam keadaan baru. Contohnya, ini:

Baca juga

Kecantikan | 2017-16-01 Muka selepas 30: berapa jenis kulit yang berbeza usia

• Jangan membandingkan diri anda dan orang di sekeliling anda, jangan menilai atau membuat penilaian. Sekarang adalah masa untuk menunjukkan semua kekategorian anda dan … terima diri anda untuk siapa diri anda, dan kemudian terus maju. Bagaimanapun, pengalaman hidup selama 30 tahun memberi anda pandangan yang lebih mendalam dan lebih matang mengenai apa yang berlaku. Dengan alat seperti itu, menebus waktu yang hilang menjadi cabaran sebenar.
• Jangan menarik diri ke dalam diri anda. Berkomunikasi dengan orang yang berpikiran sama, orang yang menyenangkan dan baik kepada anda bukan sahaja dapat membantu memperkuat pendapat positif anda tentang diri anda, tetapi juga memperluas cakerawala anda, terbawa dengan sesuatu yang baru, baik dari segi amatur dan profesional.
• Perhatikan lebih banyak diri dan hobi anda. Nikmati setiap peluang untuk membaca, menonton, dan mendengar. Dan manfaatkan sepenuhnya.
• Berjalan-jalan di udara segar, beri perhatian dua kali pada semua perkara yang anda lihat di sekitar, perhatikan perkara-perkara biasa.
• Jangan lupa kesihatan anda. Sebagai tambahan kepada pemeriksaan pencegahan dan lawatan ke pakar, ikut sukan, menari, berenang. Aktiviti fizikal tidak hanya memberikan penampilan yang sangat baik, tetapi juga memberi tenaga, yang menimbulkan keinginan untuk mencipta, mengembangkan, menguasai perkara baru, hanya mencintai kehidupan.
• Rasakan dan terima bahawa perubahan itu tidak dapat dielakkan malah bermanfaat bagi anda. 30 tahun adalah masa bukan hanya untuk membuat persediaan, tetapi juga untuk belajar pelajaran, menetapkan tujuan baru dan bergerak ke arahnya.

Melepasi tanda 30 tahun adalah peristiwa penting yang menandakan pertumbuhan meningkat. Mungkin sukar, di tempat - tahap yang menyakitkan. Menahan perasaan, menjadikan anda lebih bijak, kuat dan lebih tahan lama. Dan pada akhirnya - lebih bahagia.