Bagaimana belajar tinggal di sini dan sekarang

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Kita melalui kehidupan kita. Hari demi hari kita melayang di awan, ingat apa yang berlaku, dan bermimpi tentang apa yang akan terjadi. Dan pada akhirnya kita hanya mempunyai masa lalu dan masa depan. Tanpa masa kini. Mengapa ini berlaku dan bagaimana belajar hidup pada masa ini - pengarang "Cleo" Alexander Belousov tahu.

"Bayangkan bahawa semua orang hidup hanya pada siang hari," menyanyikan John Lennon dalam lagu Imagine. Sebenarnya, anda harus berusaha sangat keras untuk membayangkan manusia yang mampu hidup pada masa sekarang. Hanya sebilangan kecil dari kita yang berkali-kali tidak mengalami emosi masa lalu dan tidak menikmati impian masa depan yang cerah, sambil melupakan masa kini. Secara fizikal kita berada di sini dan sekarang, tetapi secara mental kita menganalisis apa yang berlaku dan memikirkan apa yang akan berlaku. Keadaan ini setanding dengan tekanan: kesedaran kita, yang disetel untuk melihat maklumat yang datang dari luar pada masa ini, nampaknya "terkoyak". Oleh itu, suasana hati, ketakutan, kegelisahan yang buruk ("bagaimana jika bos memutuskan untuk memecat saya", "Saya sepatutnya melakukannya dengan cara yang sama sekali berbeza"), ketidakmampuan untuk menikmati hari ini, harapan untuk hari esok ("beli pakaian itu, saya akan menjadi kecantikan ") dan, apa yang paling dahsyat, perasaan yang dilalui oleh kehidupan. Kita tidak merasa bahagia, kewujudan kita menjadi tidak bermakna, tidak sopan dan membosankan.

Secara fizikal kita berada di sini dan sekarang, tetapi secara mental kita menganalisis apa yang berlaku dan memikirkan apa yang akan berlaku.

Mengapa ia berlaku?

Untuk memahami mengapa kita berdegil untuk tidak menikmati saat ini, mengubahnya menjadi pemikiran tentang sesuatu yang sama sekali asing, mari kita ingat tingkah laku kanak-kanak dalam persekitaran yang menakutkan atau tidak selesa untuknya. Menghidupkan mekanisme pelindung, anak itu mencipta dunia khayalannya sendiri, di mana semuanya baik-baik saja dan berkembang dengan tepat seperti yang dia mahukan.

Orang dewasa melakukan perkara yang sama: tidak berpuas hati dengan kehidupan nyata, mereka terus-menerus berusaha untuk "melepaskan diri" dari mental - ke dalam rancangan untuk hari esok, menjadi kenangan cinta pertama mereka atau bertengkar dengan seorang atasan, menjadi impian percutian mereka yang seterusnya. Ringkasnya, orang berusaha sekuat tenaga untuk tidak memperhatikan apa yang hari ini memberi mereka kesulitan.

Internet adalah cara untuk melepaskan diri dari kenyataan

Anda mungkin tidak pernah memikirkannya, tetapi salah satu gejala yang tidak biasa di sini dan bukan sekarang adalah "pelarian" di Internet. Mengalami ketidakselesaan kerana apa yang mengelilinginya dalam kehidupan nyata, seseorang lebih suka "menetap" di dunia maya, di mana lebih mudah untuk mewujudkan keadaan yang boleh diterima untuk dirinya sendiri. Oleh itu, jika anda menghabiskan terlalu banyak masa di Internet, anda harus memikirkan apa sebenarnya yang anda enggan perhatikan dalam diri anda atau orang di sekeliling anda. Mungkin kehidupan nyata membuat anda sangat tidak senang sehingga anda takut untuk menerimanya kepada diri sendiri.

Baca juga

Kanak-kanak | 2015-01-06 Hari Kanak-kanak: kakitangan editorial "Cleo" mengingati zaman kanak-kanak

Apa yang diberikannya kepada kita?

Secara sederhana, pengabaian berterusan dari masa kini mencuri hadiah dari kami. Sekiranya seseorang selalu tidak berada di sini dan tidak sekarang, cepat atau lambat dia akan mula merasa tidak puas dengan hidupnya, dia akan menjadi tidak bersikap, pasif.

Di samping itu, memusatkan pemikiran kita pada semua perkara selain daripada yang berlaku di sini dan sekarang boleh memberi kesan negatif terhadap hubungan kita dengan rakan dan keluarga. Momen-momen kehidupan yang penting dapat menghindarkan kita: dari senyuman tulus dan rasa terima kasih seseorang terhadap percintaan pasangan di sisi. Di samping itu, mustahil untuk membina hubungan yang sihat, tidak berada di sini dan tidak sekarang.

Bagaimana untuk kembali ke masa kini?

1. Dengarkan diri anda - cuba fahami apa yang anda rasakan pada masa ini, apa yang anda mahukan, apa yang anda takutkan. Ganjaran diri anda kerana dapat memberi tumpuan kepada masa kini. Betapa tepatnya - keinginan seketika anda akan memberitahu anda.

2. Berhenti menunda-nunda penting (selalunya tidak menyenangkan) perbuatan dan pemikiran untuk kemudian. "Kemudian" akan datang, dan segala sesuatu harus dilakukan, tetapi perbezaan antara "sekarang" dan "kemudian" akan menjadi keadaan psiko-emosi anda pada saat menyelesaikan tugas tertentu: dari konsentrasi yang tenang hingga kegelisahan dan pembodohan diri.

Ganjaran diri anda kerana dapat memberi tumpuan kepada masa kini. Betapa tepatnya - keinginan seketika anda akan memberitahu anda.

3. Jangan tunggu saat yang tepat. Itu tidak akan pernah datang: akan selalu ada "tetapi" yang menghalang anda daripada pergi bercuti atau melakukan perbincangan penting. Oleh itu, jika di sini dan sekarang anda telah menyedari perlunya sesuatu, cubalah menghidupkan "sesuatu" ini.

4. Perhatikan prosesnya … Sudah tentu, bagus untuk berorientasikan hasil. Pendekatan ini membolehkan kita mencapai ketinggian di kawasan yang sama sekali berbeza. Tetapi dalam kes ini, prosesnya nampaknya menguap - ia tidak wujud. Cuba perhatikan apa yang berlaku kepada anda dan bagaimana. Ringkasnya, semasa anda pergi bekerja, lupakan tumpukan e-mel yang membosankan yang menanti anda di sana. Nikmati perjalanan anda, tidak kira seberapa cepat atau santai.

5 … Dan akhirnya log keluar internet, kembali ke realiti, cuba perhatikan semua yang ada di sekeliling anda. Perasaan yang tidak biasa, bukan? Kebiasaan melakukan semua perkara di mesin - meletakkan cerek di atas dapur, mencium suami saya pada waktu malam, menutup pintu pangsapuri, pergi ke dalam talian - melucutkan peluang kita untuk hidup secara sedar.