Keluar dari akal: bagaimana melepaskan masa lalu

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Apabila satu tahap kehidupan kita sampai pada kesimpulan yang logik dan digantikan dengan yang baru, kebanyakan kita tidak pernah melangkah ke tahap seterusnya, terus berada di masa lalu dengan jiwa dan hati kita.

Kami menyeksa diri dengan kenangan, menangis untuk cinta yang hilang, atau menyemak semula foto pemuda yang bahagia, hanya menyingkirkan apa yang ada di depan. Dengan putus asa berpegang pada perbuatan bertahun-tahun yang lalu, kita tidak membiarkan diri kita hidup sekarang atau bergerak ke masa depan.

Masih dari filem "Memoirs of a Geisha" Foto: pinterest.com

Walaupun sekarang nampaknya sesuatu dalam hidup anda berakhir pada waktu yang salah, berakhir separuh, terima satu pemikiran - sebenarnya, tidak demikian. Sekiranya sesuatu berakhir, maka ia akan datang tepat ketika ia diperlukan. Ya, mungkin, bertahun-tahun kemudian, masa lalu akan mengingatkan dirinya sendiri dan bahkan menjadi sebahagian daripada hidup anda lagi, tetapi pada masa ini tidak ada hasil yang lebih baik bagi anda daripada mengucapkan selamat tinggal kepadanya untuk sementara atau selamanya.

Ahli psikologi mengatakan bahawa orang, bergantung pada tahap emosi, kepekaan dan keterikatan dengan masa lalu, dapat melekat padanya selama beberapa tahun.

Sudah tentu, dua minggu sudah cukup untuk seseorang pulih dari kerugian, tetapi, sebagai peraturan, pemulihan penuh dalam kes ini tidak perlu dipertimbangkan. Orang hanya menyekat emosi negatif, ingatan, terus bekerja, aktiviti lain atau cinta baru, tetapi penyumbatan ini akan mereda, dan semua yang mereka sembunyikan dengan teliti pasti akan kembali menghantui mereka tiga kali ganda.

Namun, jika kehilangan seseorang atau sesuatu yang benar-benar menyakitkan anda, lebih baik berikan diri anda masa untuk menderita agar dapat memasuki kehidupan baru sebagai orang yang sihat secara emosional.

Mengapa kita tidak melepaskan masa lalu

1. Kita tidak mahu atau tidak boleh berubah. Kami memahami bahawa kehidupan memerlukan dari kita perubahan yang berterusan, kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan, untuk bekerja pada diri kita sendiri. Kadang-kadang kita tidak mahu melakukan ini, dan kadang-kadang kita menjadi sangat letih sehingga kita tidak merasakan kekuatan untuk berusaha dan sekurang-kurangnya sedikit berubah. Itulah sebabnya kita memanjakan kenangan masa lalu yang bahagia, yang, menurut kita, sangat sesuai untuk kita. Atau, sebaliknya, kita menyalahkan masa lalu untuk mati pucuk kita sekarang, mengulangi: "Saya telah melalui banyak hal sehingga sekarang saya benar-benar patah."

123RF / perbandaran

2. Masa lalu jelas dan difahami. Cinta masa lalu terletak di depan kita seolah-olah di telapak tangan kita: kita melihat semua kesalahan yang telah kita buat, mengingat semua kata-kata yang menyakitkan dan pada masa yang sama menikmati pemikiran saat-saat bahagia. Tetapi perasaan baru itu menakutkan kita - ini adalah orang yang sama sekali berbeza, dia perlu dikenali lagi, untuk melalui semua tahap "penggilingan" yang telah dilalui dengan yang pertama. Selain itu, memikirkan masa lalu, kita melupakan ketakutan kita untuk sementara waktu, kerana segala yang boleh menakutkan kita semalam telah menakutkan kita.

3. Kami menyinggung perasaan orang dari masa lalu. Mengalami detik-detik kejadian yang tidak menyenangkan di kepala anda, apabila seseorang yang dekat dengan anda menyakiti, anda sengaja mengekalkan hubungan emosional dengan pesalah. Seorang wanita yang ditolak oleh seorang lelaki bahkan mungkin berfikir bahawa dia masih mencintainya, tetapi sebenarnya dia hanya dibimbing oleh kebencian. Tidak hairanlah wanita yang tersinggung sering bertanya tidak "mengapa dia pergi?", Tetapi "bagaimana dia boleh melakukan ini kepada saya?"

4. Kami berasa bersalah. Dan anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri kerana menyakiti seseorang atau mengucapkan kata-kata yang menyakitkan. Sering kali, orang merasa bersalah secara langsung di hadapan mereka, percaya bahawa mereka memecahkan sekumpulan kayu bakar, tidak mengatakan apa yang diperlukan pada waktunya, tidak mempertahankan sudut pandang mereka sendiri, dan kerana ini, kehidupan mereka berjalan lancar. Walau bagaimanapun, permainan menyalahkan diri ini tidak menguntungkan sesiapa pun - anda, atau seseorang yang mungkin anda telah menyinggung perasaan.

Cara mengucapkan selamat tinggal kepada masa lalu

1. Jangan menahan kesakitan. Sekiranya anda mahu menjerit - menjerit, menangis - menangis, pukul sofa dengan bantal - pukul. Lakukan apa sahaja yang akan membantu anda menghilangkan tekanan emosi tanpa melanggar undang-undang, tentu saja. Jangan cuba menekan emosi negatif.

Seperti yang telah kami katakan, anda tidak akan dapat menahan rasa sakit anda, cepat atau lambat ia akan muncul di hadapan anda dalam semua kemuliaannya, dan kemudian akan menjadi beberapa kali lebih sukar untuk mengatasinya.

2. Bercakap mengenai kebimbangan anda. Seorang rakan, ibu, ahli psikologi, sehelai kertas, blog di Internet - siapa sahaja dan apa sahaja, anda hanya perlu bercakap. Biarkan aliran ucapan tidak sesuai, biarkan anda melompat dari satu ke yang lain dan kemudian menangis, kemudian ketawa - anda hanya perlu mencari seseorang yang dapat menyokong anda.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Cuba memaafkan. Sekiranya anda tidak dapat melepaskan pemikiran orang yang menyinggung perasaan anda, maka cubalah memaafkannya. Sudah tentu, dengan kata-kata semuanya terdengar lebih sederhana daripada dalam praktik, tetapi berusaha untuk melepaskan rungutan lama adalah berbaloi - dengan beban seperti itu, sangat sukar bagi anda untuk terus maju.

4. Betulkan sebarang kesalahan. Sekiranya tidak ada cara untuk meminta maaf dari mereka yang anda cedera, lakukan sebaliknya: mengalihkan perhatian anda kepada orang lain yang memerlukan sokongan anda.

Sekiranya anda yakin bahawa anda menghabiskan sedikit masa dengan saudara tua yang tidak lagi hidup, jaga mereka yang kini bersama anda.

5. Beralih perhatian. Sayang diri adalah mementingkan diri sendiri. Apabila anda menangis dengan hidung di bantal dan mengabaikan semua orang dan segalanya, anda menjadi sangat mementingkan diri sendiri. Anda harus mengakui bahawa separuh daripada pengalaman yang anda lalui sendiri diciptakan. Imaginasi adalah perkara yang sangat menakutkan, kerana ia tidak mempunyai sempadan, dan anda sekarang menjadi pengesahan hidup tentang ini. Mungkin daripada bersenang-senang dengan rasa kasihan dan terseksa oleh masalah yang tidak ada, lebih baik menghubungi ibu anda dan mengetahui bagaimana keadaannya?

6. Putus hubungan. Pelbagai perkara kecil membangkitkan berjuta-juta persatuan dalam fikiran kita. Tidak menghairankan bahawa setelah berpisah dengan seorang lelaki, untuk beberapa waktu anda tidak dapat berjalan ke tempat-tempat di mana anda dulu bersama, atau mendengar muzik yang dulunya "milik anda".

123RF / akz

Anda tidak boleh - dan tidak. Pada mulanya, cubalah untuk mengelakkan kenangan trauma, tetapi apabila rasa sakitnya mereda, selesaikan pemberiannya dan buang hadiah yang tidak praktikal, tetapi hanya membuatnya lebih menyakitkan. Apabila berkaitan dengan muzik, cubalah memberikannya makna baru. Mendengar lagu "awak" ke kafe? Hubungkan dia bukan dengan bekas kekasihnya, tetapi dengan malam yang indah ini ketika anda dikelilingi oleh teman rapat.